Дни за облекчение на гладно 2015 Брита Ултес • Body Mind Soul
Хранителен коучинг
Преди да прекарам вечерта със солта на Глаубер и нейните ефекти, бих искал да напиша за последните си два „вечерни дни“. Или по-скоро за моите дни на облекчение - физическата подготовка за 7 дни без твърда храна.
Облекчете метаболизма и храносмилането преди началото на седмица на гладно.
Започнах в понеделник със смути. След като заведох малката в детската й група, останалата част от сутринта беше изпълнена с домакинска работа. По обяд имаше моркови на пара, малко ориз и няколко пръчки червен пипер. През следобеда готвих и опитвах много - в игралната кухня на дъщеря ми! В края на деня си направих салата от сурови зеленчуци за вечеря.
Бобовите растения, бобът, киселото зеле и зелевите зеленчуци са неподходящи поради ефекта на метеоризъм.
Днес вторник не беше много по-различен от вчера! Само че стомахът ми вече не тънеше толкова ... Чувствах леко придърпване в областта на корема между храненията. Порциите през последните няколко седмици вероятно бяха малко по-големи, отколкото трябваше да бъдат! Време е да се работи по него. Натиснете бутона за нулиране!
Всички луксозни стоки като кафе и алкохол вече са табу в дните на облекчение. Липсват ми малко първите ми „стари“ навици, напр. Б. кафето ми по обяд.
Винаги пийте много между тях! 2-3 литра чай и вода.
Утре нещата наистина започват. Малко съм развълнуван. Различните ми билкови чайове вече са готови в кухнята. Последния път, когато ходех да пазарувам на биологичния пазар, разграбих рафта за чай - е, не е толкова лошо.
Ако искате да намерите себе си, не бива да питате другите за указания. - Пол Вацлавик
С това мото сега започвам първия си ден на пост. Ще ви кажа дали ще се нося над нещата през следващите няколко дни, като балона на снимката ми в блога!