Дни на строителството на групата След Великден

Така че днес беше моето прекъсване на пост с краставица и грозде. Не забравяйте да дъвчете добре и старателно, докато всичко е течно и сладко в устата. Трябва да се концентрирам по-малко, отколкото си мислех. Чувствах се наистина нахранена много, но всъщност работи. Да видим дали ще съжалявам утре/довечера.

Вода и чай сутрин, 250 мл портокалов сок сутрин и след това краставицата в ранния следобед. Това всъщност беше много малко и след това продължи да хапе и двете за малко през следобеда. В 18:00 тиквички и зелени аспержи се задушават в сос от зеленчуков бульон, клончета пресен босилек и песто от чесън. Много вкусно и въпреки че не съм взел много, току-що го направих по средата. Вече съм изял обаче няколко тиквени семки, сусам и кашу. След това по-късно отново наистина гладни и изядоха останалите студени зеленчуци, както и малко кашу и чипс от зеле. Всичко малко и добре сдъвкано, но дано не е много за първия ден. Пих забележимо малко и наваксвам с това.

чувствам се много щастлив

--
"Не е достатъчно да знаеш - ти също трябва да кандидатстваш. Не е достатъчно да искаш - ти също трябва да направиш."
Йохан Волфганг фон Гьоте

Здравей Лори,
Днес те последвах и прекъснах глада си по класическия начин с ябълка.

Сега си приготвям зеленчукова супа с картофи, моркови и други подобни. Целина. Тази вечер има бульон и хрупкав хляб със шайби от Сейтан. нямам търпение.

Но. чинията ти изглежда нещо като llleeecker. Мисля, че ще го направя утре! И аз също толкова харесвам кашу, ще ги пробвам отново от утре.

Пожелавам на вас/нас продължаване на успеха
Поздрави Кели

Здрасти!
И продължава тук в процес на изграждане! Как сте Отново съм гладен! И апетита! Плодовете сутрин са толкова вкусни и днес следобед имах първите аспержи. В момента не ям никакво зърно и се опитвам да избягвам колкото се може повече млечни продукти, въпреки че съм станал слаб със сирене. Аз така или иначе живея вегетарианско. Тази вечер има тиган с гъби, отново с моя пресен чесън и сос от бадемово мляко.
В. Г. Ронда

[Тази публикация е последно редактирана от kelly на 04/12/2016 в 17:59]

@Ronda, някак си не бях забелязал в цялата суматоха на репортажите, че си трупал от няколко дни. Сега разбирам защо вече можете да имате тиган с гъби! Звучи толкова вкусно със сос от бадемово мляко. mmh.

За мен също така е и днес, че между тях усетих малко по-силен глад, който едва ли беше по време на гладуването. Смешно е колко бързо червата/стомаха преминават обратно към приема на храна!

Току-що изпих първото си кафе. отначало вкуси малко горчиво. вкусовите рецептори ще трябва да свикнат отново .

Приятна вечер,
Кели

Така че изведнъж правя сервирането, погледа, дъвченето по напълно съзнателен и приятен начин. Празнувам храната. Цял ден съм в движение. За закуска кисело мляко с ягоди, грозде и ленено семе. Не чак толкова, беше пълно, но не и неудобно чак след обяд. За пътуването взех комбинация от костилки, ядки и сушени плодове и кутия плодове и зеленчуци, както и сок. Цял ден хапах малко отстрани, но там все още има много. Много вкусен! Отидохме до изпробването на сватбената рокля на най-близкия ни приятел и след това за коктейл. Тя покани и тогава взех безалкохолно с плодов сок без сиропи или сметана. Досега понасях всичко изключително добре и се чувствам изключително добре. Само доматената супа, която поръчах в ресторанта (която всъщност беше много подходяща да бъде навън) беше за съжаление с лют червен пипер. По принцип не ям пикантно и това предизвика бунт в стомаха ми в продължение на половин час. Но аз съм добре. Днес ще спя спокойно само с 1000 калории (поддържайте точна таблица, за да видите баланса, без да ме натискате).

Гъбеният тиган е идея за гууууууте. Тук е готово бадемово мляко, получих го като подарък. Ще изчакам захарта, но с нетърпение я очаквам. Как се прави сосът?

И така, тук е моят ден за настройка 2

Усещах, че ям толкова много, без никакви ограничения, но въпреки това контролирам всичко и следователно не чак толкова. Това се отразява и на теглото. Щастлив съм и доволен от себе си, както от 15 години. А преди това не ми пукаше

Вземете баланс:
Ден 0 - 80 кг - 548 ккал храна, увеличение с около 2000 ккал
Ден 1 - 80 кг - 1000 ккал храна, тоест 1600 ккал "неизползвана", така че плюс (но се пие твърде малко)
Ден 2 - 81 кг - 1500 ккал храна, също 1600 ккал плюс, защото много упражнения
Фигурата ми се подобри много и се чувствам много лека. Но винаги пълна.

Сутрин винаги е включено класическото кисело мляко с ленено семе и плодове, около 300 kcal. Това е достатъчно за енергия и за дълго време срещу глад/апетит.

На 2 ден нямаше обяд в смисъл, че нямах пропуски заради лекаря, пазаруването, физиотерапията, плуването и хоровата практика. Взех със себе си лека закуска от ядки, семена, сушени плодове и грозде. Хрупах го по цял ден.

Въпреки това везните потвърждават поведението ми. И tataaaa първото ми изхождане снощи. Така че всичко се върна към нормалното и се понася добре.

Днес отново имам тиквички и аспержи за обяд и ще направя накисване с кисело мляко и лимон/джинджифил от моето чесново песто. Също така, тъй като трябва да отиде, парче или две постна шунка (първият ми животински протеин). Следобед закуски и сушени плодове, както и ябълка. На работа кълвам парче сирене и след това вече няма вечеря в този смисъл. Ако съм гладен след късната смяна, ще има бульон.

Днес работата служи като спорт и просто ми прави упражнения от физио (оттук нататък всеки ден).

Пиршествен поздрав