Дневникът за начинаещи в епизод 11 - колко е хубаво от вас, че имате време за това!
Дневникът за начинаещи във фитнеса - епизод 11: добре е, че имате време за нещо подобно!
През последния месец, когато трябваше да отхвърля предложенията, които се припокриваха със спортната ми програма, получавах този отговор: „добре, че имате време за такова нещо!“ След 3 реда от 3 различни хора, спрях и размишлявах. Посланието има двойно значение: съжалението на събеседника за липсата на време. И, от друга страна, това е „нещо подобно“. Някак от подигравателната зона. Искам да кажа, вероятно прекарвам време в нещо, което прилича повече на игра, на мода. Знаете как е при нас, ако не е работа, отряд, военна мисия, не е нещо сериозно.
За да изясним въпроса с времето. Да, изобщо не е време. За нищо. С изключение на това, което е musai: работата, че той плаща сметки. След това са децата, семейството като цяло. Какво остава от 12-часов светлинен ден, да речем? Нищо. 1 час пазаруване, 2 по трафик, с нерви. В кухнята, малко. Бързо, защото е остаряло да седиш в тигана, ние не сме домакини. 😉 И, според статистиката, много телевизионна консумация, докато много превъртане. И вероятно много стене на дивана, което не е поставено, защото това е релаксация. И човек трябва да си почива, нали?
Ако добавя часовете, няма много, но не и малко. В крайна сметка това е едно и също време, което всеки от нас избира да харчи по различен начин. Но това е едно и също време. Разликите се правят по приоритетите. Това, което е приоритет, се покачва в списъка, т.е. се поставя на първо място. Много пъти това е, което трябва да направим, а след това това, на което се радваме. Понякога бъркаме удоволствието с навика. Точно така, последният път, когато овладяхте нещо, което накара сърцето ви да пее?
За движение или фитнес нямаме нежелание. Ние сме поколението с много изключения от спорта. Имахме груби учители, които ни говореха брутално и ни измъчваха във фитнес залите. Останах с този спомен. Родителите ни искаха да ни защитят и да ни освободят. Станахме възрастни, които не интегрират движението в живота си, защото нямат упражнения, защото търсят утеха. Което днес може да се види изцяло на ханша, бедрата, седалището, бедрата и т.н.
Като цяло имате време за нещо, ако му отделите време. И точка. Останалото са оправдания. Това е всичко. Що се отнася до упражненията, физическата активност не означава непременно спортуване във фитнеса. Но тялото е направено да се движи!
Намерете формата на движение, която ви подхожда! Важно е да сте последователни! Движението трябва да е нещо нормално, а не нещо специално, за което отделяме специално време. То трябва да бъде част от ежедневието ви. Ядете ли ежедневно, дори няколко пъти на ден? Перфектно! Така трябва да се движите! Взимате ли душ всеки ден и си миете зъбите? Така да бъде и с движението. Навик на нашия начин на живот. Знак за уважение към тялото! Не избирайте да отслабнете! Изберете да тренирате тялото си, да се възстановите, да се прекроите от всички гледни точки: физически, психически, емоционални! Чрез движението идваме да се свържем отново със собственото си тяло. Нека се помирим със собствените си тела. И всичко се променя, започвайки от тук: стойка, екипировка, дишане, жестове, отношение, настроение. Движението означава живот! Това прави разликата между това да бъдеш и да живееш.
Преди 4 месеца едвам движех крайниците си, бях негъвкав и неподвижен. Нямаше да кажете, когато ме погледнахте. След сесията за оценка имах мускулна треска. Ако не бях умрял от срам там, мисля, че щях да призова за спасение. Днес е по-добре, въпреки че все още има дълъг път. Но всяка стъпка напред е по-добра от нищо. А като говорим за моя треньор, най-лошата тренировка е тази, която не правим.
И така, скъпи мои, дайте си този шанс: опознайте се по-добре, като мобилизирате тялото си! Не спечели съжаление! Времето така или иначе минава и го харчите, без да го осъзнавате, за нищо. Но мускулите ви ще се радват, болестите ще бъдат прогонени, продължителността на живота ще се увеличи, съставът на тялото ще се промени, целулитът ще изчезне. Кой не иска това?
Ако ви е интересно, намерете тук проекта „Дневникът на начинаещите във фитнеса“, с 10-те епизода до момента.