Дневникът на Сангвинум на Лена - Част 4 - Измина почти месец! Блог Sanguinum
26-годишната Лена е първият ни гост-блогър на Sanguinum и в нашия блог съобщава за преживяванията си с метаболизма на Sanguinum Здравен център Sanguinum в Хамбург.
Станали ли сте също любопитни и бихте ли искали да научите повече на безплатна информационна среща? Можете да намерите вашия личен терапевт Sanguinum тук.
Здравейте отново, вие луди хора за отслабване!
Аз съм в сега четвърта седмица моето лечение, така че почти месец. Трябва да кажа, мисля, че това наистина е добре от мен. И мога да ви успокоя на този етап: Храната тече. Без желание, без желание, от време на време се връща "парите", но като цяло тялото ми вече се е отказало от съпротивата и е решило да тръгне по моя нов път с мен.
Но през седмица 4 ще бъда при моя за първи път Лимит на разочарование дойде. Добре, моята граница на разочарование обикновено е между килима и пода, така че беше ясно, че ще дойде в даден момент. Тя дойде. И беше разочароващо. И тя беше досадна. И можете да ги поставите в цифри, защото винаги отивате на претеглянето. Както ви казах наскоро, благодарение на упражненията, най-добрият ми резултат беше 600g мазнини за 2 дни. Предполагах, че мога да го поддържам лесно и че така ще бъде винаги и сега. За съжаление телата ни не са машини, на които се дават нови интервали, които след това се придържат. Така че след уикенда изчезнаха само 300 грама и бях разочарован. Така че джогирайте като луда жена и имайте едно наум: Колко ще остане? Отговор: Почти нищо. Причина: аз самият.След 300g загубих само 100g и бях напълно на загуба. Освен това постоянно ми се гадеше. Вече не ми се искаше и поставих под съмнение цялата работа. Надин Уилке (здравен център Sanguinum в Хамбург-Уленхорст) изчисти този хаос с няколко прости въпроса и изречения:
Стомахът ви ръмжи?
Не.
Тогава не е гладно.
ДОБРЕ. Но защо тогава толкова малко намаление?
Възможно ли е да си напълно луд в момента?
Да.
Спри да правиш това. Ако сте твърде внимателни и прекалено фиксирани, тялото ви се стяга.
Добре.
Постоянно отслабвате, всичко върви добре. Не се безпокой.
Тя беше права. Тя беше дяволски права. Току-що направих безумен натиск върху себе си и просто бях фиксиран върху отслабването. Затова дадох на главата си въртележка нова песен. Къде не бях джогинг отдавна? Кои зеленчуци все още не знам? Ковани планове за почивка и планове за рожден ден и оставете всичко да върви по своя път. Ето, пак работи. 1 пълен килограм от петък до понеделник. И така: не бъдете толкова строги към себе си. Ако се придържате към всичко, нищо не може да се обърка. Трябва да се науча да се справям с разочарованието си малко по-добре. Защото сте възнаградени.
Има малко ново от ежедневната ми храна, винаги има нещо в неделя Печено говеждо месо за закуска и варено яйце. Или готвя 3: закуска в понеделник, обяд във вторник. Mealprep, научаваш много! Събота също Ден на кюфтето, стана толкова естествено. Въпреки че наскоро моят доверен специалист месар ме опакова не тартар, а пълненото от дявола говеждо месо. Жалко шоколад.
Научих обаче следните неща, които улесняват храненето и отнемането на въглехидрати:
Сега това звучи много очевидно, но напълно помага. Просто вече нямате чувството, че нещо липсва или ви е писнало от остатъци от гарнитури. Аз например си правя пилешки гърди с гъби като основна съставка и броколи като гарнитура. Да, да и разбира се с нискомаслена кварка.
Uuuuh, има нещо ново от този фронт: Зърненото крема сирене с по-малко от 3% мазнина, за което отдавна се смята, че е загубено, не е слух. Exquisa Fit Line с - и сега се държи здраво - 0,8% мазнини. горещо! В близост до мен има само един супермаркет, който продава тези неща и мисля, че сега съм основният им клиент. Когато наскоро гаджето ми изяде лъжица от него, той почти провокира непосредствената връзка. Отнасям се към тези неща като към злато. обичам го.
В петък вечер вечерях с приятел и наистина мога да ви препоръчам дървената кабина по време на лечението. Пържола, салата с оцет и олио и пържени зеленчуци (Тук трябва само да подредите снежния грах) наистина са напълно вкусни и имате усещането да ядете основно ястие, а не да съберете предястия с хиляда допълнителни желания. Рибни ресторанти Между другото, те могат да го направят също толкова добре, все още намирам италианците за по-средно съвместими.
(Бележка на редактора: Запържените на тиган зеленчуци са от решаващо значение, тъй като те често се пържат в твърде много нискокачествено масло. За салатите трябва също да се откажете от дресинга и вместо това да поръчате зехтин и оцет/лимон на масата.)
Темата също BBQ вечер Успях наистина добре да се справя с неделята. Quark tzatziki вместо айоли или билково масло и агнешка сьомга за скарата. Много вкусен и преди всичко различен вкус на месо. Добавете това шантаво азиатско броколи, карфиол, заострено нещо зеле и бях пълно, щастливо дете. Плюс това всички обичаха и хапеха моя дзадзики.
Професионален съвет за супермаркета в края: Просто не се разхождайте. Трябва ви само отделът за плодове и зеленчуци и хладилният плот с MQ. Просто преминете направо. Защо искате да стоите до чиповете и да гледате? Така или иначе не те прави щастлив. Просто отидете там, където са нещата ви и след това се насладете на усещането на касата, че превъзхождате всички и че явно се дистанцирате от пицарната тълпа с изперкалата си диета.
Моят резултат тази седмица: Вече загубих 4,6 килограма. 18 Хора с люлка. 18-ти.
Бъди силен! Заслужава си.
Останете на линия - да продължи!
* Коментар от редактора на блога: Поради раздел 5 от Закона за рекламиране на лекарства, подробностите за лечението не могат да бъдат изброени тук. Ако се интересувате от лечението или повече информация, моля свържете се с терапевт от Sanguinum във вашия район.