Депресията се отнася по различен начин! Писмо от д-р Рюф
Когато животът ни е променен от хронично, увреждащо или болезнено заболяване, като инфекциозни заболявания като инфекции и коинфекции с борелии и други микроби, вируси или свързани гъбички, които многобройните лекари, които са се консултирали, не са били в състояние да идентифицират и дори по-малко облекчаване ... депресията често не е далеч.
Многото лица на депресия
От друга страна, обикновената умора, синдром на изтощение или направо „изгаряне“, когато вече не можете да го направите, нито в личния и родителския си живот, нито в професионалния си живот (или по-лошо и в двете) могат да предшестват и обяви депресия.
Други болки също могат да го прикрият: „болки в гърба“, „болки в стомаха“ или „мигрена“ ... и различни нарушения на вниманието и паметта, съня.
Диагнозата на депресията се поставя твърде лесно и бързо: за терапевта (не винаги за лекар!) Е толкова лесно да „натисне“ пациента си: Хайде, нямате нищо, отидете при свиване !
Това често се случва. Човекът не предприема никакви действия. А физическите му болки и други „синини на душата“ [1] не намират решение.
От друга страна, има много хора с депресия, които "се пренебрегват" и следователно прибягват до решения, които не винаги са подходящи.
Депресията може да бъде трудна за разпознаване и диагностициране. Твърде често се лекува от неговите симптоми: тревожност, безпокойство, безсъние, мускулна болка ... защото връщането към произхода може да бъде дълго и болезнено.
Има много препятствия и капани и всичко започва с избора на терапевт или с уважение и адаптирана терапия.
Повярвайте ми, не е толкова лесно.
Прекомерна употреба на антидепресанти ...
Систематичното прибягване до наркотици е много френски подход, който ни класира, например, във водещия пакет от прибягване до анксиолитици [2].
В други страни, като Германия, не може да става дума за „лечение“ на депресия, без да се търсят причините и да се предложи на човека да ги разпознае и да започне да ги трансформира.
В зависимост от резултатите от този процес може временно да се обмисли еднократна употреба на определени лекарства.
Антидепресантите не действат добре при много хора. Особено при лека депресия и при юноши, където някои проучвания показват, че те увеличават риска от самоубийство. [3] Съгласно същите тези препоръки социалният или семейният „дискомфорт“ не трябва да се „медикализира“ и тези така наречени „рискови“ юноши трябва да бъдат наблюдавани много внимателно. И във всички случаи предпочитайте психотерапиите, които ще обсъдим в следващо писмо.
Със сигурност съм виждал някакъв лекарствен успех, дори с малко или никакви странични ефекти. Истина е, че всички пациенти, които дойдоха да ме видят, се стремяха да преустановят или прекратят лечението, защото смятаха, че има пътища, които не са били проучени предварително.
По същия начин някои „големи депресии“ може да изискват хоспитализации и тежки, но успешни медикаментозни лечения.
Както д-р Дейвид Перлмутер посочва [4]: „Ползите от антидепресантите в сравнение с плацебо се увеличават с тежестта на депресията. С други думи, колкото по-тежка е депресията, толкова по-ефективни са те; щом симптомите са слаби или умерени, тези лекарства не са много активни или дори напълно неефективни. [5] ".
Ето защо няма да отричам „en bloc“ тяхната полезност, а само ще оспорвам злоупотреба при редица леки състояния на депресия.
Ненаркотични клиенти ... има такива !
Първата от възможните причини за депресия е без съмнение продължителен хранителен дисбаланс.
Какво е "антидепресант", ако не молекула, която има за цел да насърчи правилното предаване на нервните импулси в определени области на мозъка ни? Това предаване се извършва с помощта на "химическа" среда, наречена "невротрансмитери". Тези невротрансмитери могат да бъдат правилно синтезирани и модулирани само ако хранителният статус на индивида е задоволителен.
Между "задоволително" и "оптимално" понякога може да има големи разлики в настроението, морала и ... удоволствието от живота.
Ето защо го казвам: балансираното хранене е първата опора срещу депресията !
Това, че червата ни е вторият ни мозък [6], вече не е изненада.
Няма такова нещо като антидепресивна диета. Но ето списъкът на всички грешки и хранителни дисбаланси, в дефицит или в излишък, които могат да променят химията на нашата нервна система:
Засегнати са всички фактори на добрата храносмилателна абсорбция, на по-добрата чревна пропускливост [7]: хроничен колит, гъбични инфекции (микози), по-специално с кандида-албиканс, непоносимост към храни и алергии, лоша устна хигиена, лошо състояние на зъбите, продължителна консумация използване на определени лекарства [8] или храни [9], пречещи на усвояването на хранителните вещества.
Хранителни добавки с антидепресант (по приоритет на съвета)
Омега 3
Д-р Andrea STOLL от Харвард демонстрира ефективността на добавките на рибни мастни киселини при пациенти с депресия и мания-депресия. Той написа книга [10], чийто успех в Съединените щати беше значителен.
Разбира се, необходима е редовна консумация на мазна риба и мога да ви кажа, че не винаги се постига. Биологичните оценки на мастните киселини (за съжаление скъпи, тъй като се извършват от специализирани лаборатории) често разкриват недостатъци в Омега 3 мастните киселини.
Съветвам, разбира се, да се консумират малки тлъсти риби (сардини, скумрия, аншоа) поне три пъти седмично, за да се ограничи рискът от замърсяване с тежки метали и напомням, че консумацията на пушена сьомга (дори органична) представлява все повече проблеми. Тази консумация също не се препоръчва за бременни жени.