Дневникът на къдравите - Страница 24 - KIL-O-METER
Безплатната помощ за вашите диетични планове
Дневникът на къдравата
Принос от Зает Лизи »07.07.2009 г., 10:57 ч
Здравей къдрава,
хмм Диаволо, вкусно. 16 точки имате с изчислението. на всички неща? Бих могъл да го направя отново. Но първо трябва да компенсира последния НИЕ. А четвъртък е рожден ден. (доста глупаво, винаги преди деня на претеглянето).
Кажи ми, исках да те питам през цялото време. Винаги чета стотици коремни преси с вас. Как правиш това Голям пъзел ?! Може би щях да се справя с 20 от това, което ми е наум.
Ще се видим. LG Angi
Отслабването не е завинаги. просто погледнете луната.
Принос от Къдрава24 »07.07.2009, 14:35
Да, пицата беше наистина вкусна. Така пише в купувача. От Dr. Oetker the Fven Fresh Diavolo има цели 16 точки. Уау, когато вчера беше в чинията ми, наистина се чудех дали наистина да го ям сега. Така че наистина е мазна. Когато започнах да ям, нямаше как да го спра.
По-късно изскочих и Харибос от Шаци. Но днес трябва да наваксам това.
Хм, не знам, че всъщност нямам този проблем с коремните преси. Винаги правя 4 комплекта от 50 броя. Между тях винаги си правя почивка от половин минута. Забавна скъпа, херингата получава максимум 20. Първоначално си помислих, че се шегува с мен. Но той наистина вече не работи. Така че към края винаги се бия, но след това си пробивам път, също трябва да донеса нещо.
Важно е само да сте с гръб изцяло на пода и да не правите кух гръб и юмрукът винаги да може да се побира между брадичката и гърдите. (в противен случай ще си счупите врата) Джо, а след това кръстосайте ръце зад главата си, но ръцете ви трябва да служат само като опора, а не да издърпват главата ви нагоре. Съзнателно се опитайте да напрегнете коремните си мускули и леко повдигнете горната част на тялото,
много точно със силата на стомаха Е и след това повторете това.
Мадам беше член на фитнес залата преди 3 години преди 2 години. Тогава се научих как правилно да правя коремни преси. Ужасно е, когато видите хора, които почти откъсват главите си, правейки седнали крака. Или толкова бързо, че не може да направи нищо. (по-вероятно да повреди гърба)
Анги, трябва да си доволна от парче торта в четвъртък. Или това е дори голямо парти с всички гарнитури? Знаете ли, скалата на WW е много трудна.
Или просто отново бойкотирате претеглянето.
Беше ми позволено да изпразня цялата ми миялна машина и да измия всичко на ръка. Доброто парче просто не искаше тази сутрин. Вече казах на моя приятел (бъдещ майстор електротехник), надявам се, че той има време да разгледа отблизо глупавото нещо. Мисля, че ключът за включване има хлабав контакт.
Така че ще се свържа с вас по-късно, когато се върна от танците.
Принос от Зает Лизи »07.07.2009, 16:19
Здравей къдрава,
благодаря за вашите обяснения. Мисля, че ще го направя точно тогава - но 200! боа не, никога.
За момента претеглянето не се бойкотира, освен ако вече нямам контрол върху това, на което не искам да се надявам.
Трябва да отида на детски рожден ден в четвъртък и ако времето ни съдейства, ще отидем да плуваме. Kleene навършва 5 години и си пожела печено пиле за обяд, което само по себе си е много вкусно. Ако имах кожа за 15 точки, трябва да отлепя кожата от него (пилето), все още 7,5 остават
Тогава. направи го хубаво. Много поздрави Анги
Отслабването не е завинаги. просто погледнете луната.
Принос от Къдрава24 »07.07.2009, 23:50
О, вкусната кожа (разбира се от петела. * Усмивка *) Обичам да взема от теб, Анги. След това тайно се канализира покрай точкова сметка
Изтънявам в леглото с не особено доброто си настроение
Принос от катбони »08.07.2009 г., 10:20 ч
Знам го. Когато дойде, става наистина трудно и такъв ден наистина е нещо, което трябва да забравите и отметнете. За съжаление всеки от нас има дни като този, които са просто досадни от сутрин до вечер, всичко се обърква, което може да се обърка и докато денят най-накрая свърши, винаги има нещо добавено.
Пожелавам ви скоро вашето мъниче отново да е във форма (имате ли такъв гел за зъби или венци, в който да масажирате, наистина е вкусен и носи облекчение от никнене на зъби, моето би искало това и след това има мир за известно време)?
Днес определено всичко отново е по-добре, надявам се и вашата глава, моята също жужи, но това може да се дължи и на времето.
История на теглото за тежести
28.01.04 - 30.11.05:
Максимална покупка: 13,8 кг
http://www.3fatchicks.com/ ">
WW повторно влизане 10.01.07 с 69,0 kg (MI): Максимално намаление: 6,9 kg
http://diaet.abhaben-forum.com/ ">
Мечтаната ми дестинация:
най-ниско тегло: 60,1 кг (25.4.07)
„Пролетни седмици за проливане на килограми“ 16.3.-10.5.15:
Бонус точки 2015:
(1/2 = 500 точки, постигнати на: 6/10/14)
http://www.TickerFactory.com/exercise/w9bVT5C/ ">
2005: 731/2006: 584,5/2007: 607,5/2008: 655/2009: 966/2010: 427/2011: 728/2012: 963/2013: 1003/2014: 1068
(по-добре от: )
Принос от Къдрава24 »8 юли 2009 г., 21:43
Здравейте всички, здравей Catbonny
Днес беше приятен ден. Днес Джан беше в много по-добро настроение. Имаме и такъв гел, но винаги имам чувството, че не е от голяма полза. Имам и тези мъниста Osanit, но вчера не ги използвах. Днес трябваше да му дам тези мъниста, но днес той беше в добро настроение, че все пак нямах нужда от тях.
Не знам какво ми става. Имам бърборене във всичко. Тази вечер не исках да ям толкова много, за да компенсирам вчера, хмм и след това пуснах една четвърт руло от Шаци със салата от месо върху него. Както приятелката на майка ми винаги казва толкова красиво: мога да ям половин прасе на тост.
Напълно разяждащо и знам, че половината опаковка с кокосовите люспи все още е в хладилника. Защо съм толкова фиксиран върху храната?! Последните няколко седмици наистина ме притесняват по отношение на храненето. Наистина трябва да обърна нещата отново, преди да загубя контрол напълно.
Така че за утре вече разчитам на увеличение по скалата на WW. Това не е изненада.
Ако бях достатъчно гъвкав, щях да ритам собствения си задник правилно. Човече, Инга се дръпни за каишката.
Ето моят план от днес:
Сутрин: 1 пудинг Optiwell (1,5P), 1 ябълка
Обяд: смесена салата с рула от шунка със сирене и лек дресинг (6.5P)
Следобед: горещ шоколад (2P), 1 шоколадова бисквита (1.5P), половин меко руло (1P)
Вечер: 1 руло с баничка и шунка (5P), четвърт руло със салата от месо (2P), кисели краставички, 1 домат
пред телевизора: замразени малини за сучене
19,5 от 22 точки
150 коремни преси
Всъщност исках да използвам по-малко точки днес, но това глупаво руло от месна салата ми попречи.
И сега Шаци току-що извади своя Харибос от килера и ядоса погледи от мен. Веднага му казах, че трябва да ги прибере далеч от мен. Това е абсолютно неприемливо днес.
Принос от llJulyall »9 юли 2009 г., 9:07 ч
Къдрава, не се приготвяй.
Ако нещата не вървят по този начин, значи е така.
Винаги трябва да помним, нямаме добри гени, трябва да обръщаме внимание на храненето през целия си живот. И ако нещата не вървят по този начин, значи е така.
Така че не искам да правя без никакви неща. И ако си забраните, напр. ъгъл с кифлички, след това, когато сте достигнали целевото си тегло, пъхате 2 кифлички направо в него. Затова се насладете на този ъгъл със салата от месо
Просто се суетя и нямам желание. Дори не искам някой да ме разсейва?
1. Цел 85 кг, постигнат на:
2. Цел 80 кг, постигнат на:
Обща цел 75 кг, постигната на:
Принос от Къдрава24 »09.09.2009, 22:20
благодаря за влизането Джулия. Но в момента нещо не е наред в главата ми. Днес всичко мина чудесно през деня. WW везните показаха застой, Phew късмет.
До обяд всичко вървеше добре, само тогава в пълзящата група имаше черна целувка с мандарини и тази вечер Шаци взе нещо от снек бара. Вкусни пилешки хапки и няколко пържени картофки.
Да, и кокосовите люспи също мистериозно са изчезнали.
Mennoooooo се надявам, че скоро пак ще се върна в главата си.
Това не е толкова страхотно, колкото е сега.
С уважение, Инга
Принос от Къдрава24 »10.07.2009, 22:48
Днес успях до известна степен да се придържам към своите точки. Просто е над него. Но трябва да кажа, че наистина ми беше трудно. Цял ден имах желание за храна. Надявам се, че ще си отиде отново много бързо. Току-що пак мушках около хладилника. Но все пак можеше да ме възпира.
Ето моя план:
Сутрин: 1 банан, 1 пудинг Optiwell (1,5P), половин плодово джудже от Ян (0,5P)
Обяд: Köttbullar с ориз и сос със зелен фасул (10.5P)
Следобед: захар в кафе (1P), 1 поничка (4P), 1 ябълка
Вечер: 1 руло без маргарин с шунка и лек колбас (4P)
22,5 от 22 точки
Никакъв спорт или нещо подобно. Днес бях уморен цял ден. Това със сигурност е времето. Цял ден се изливаше от кофите.
Кокът без маргарин беше добре. Може би ще го правя по-често, за да спестя няколко точки.
Затова искам да завърша гледането на медиума.
Принос от Къдрава24 »11.07.2009, 22:41
Днес графикът ми е фиксиран. Schatzi и аз искаме да играем Playstation отново след много време. Никога нямаш време.
Ето плана
Сутрин: 1 филийка хляб с Lätta и леко сладко (2.5P), 1 киви
Обяд: постно свинско гулаш с много чушки и лук, с пълно спаццо (9P)
Следобед: Неочаквано посещение с торта под мишница. 1 парче сливова торта, лъжица бисквит, 1 шоколадова бисквита (6.5P), ако мога да стигна до там.
Вечер: 2 филийки хляб (75 г), покрити с лата, домати и лук, черен пипер и сол. (4P)
Пред телевизора: Ягоди с 1 чаена лъжичка захар (0P)
това прави 22 от 22 точки
Или по-скоро повече, взехте две хапки юфка на Шаци с гулаш на вечеря.
Все още съм луд по отношение на пиенето. Ако успея да се справя с литър, наистина се гордея със себе си.
Така скъпи, скъпа вече чака
Принос от Къдрава24 »07.12.2009, 22:38
Днес беше толкова истински скитник в неделя. Лошо време и абсолютно никакво желание да правите нищо, освен може би да ядете. Надявам се толкова много, че времето най-накрая отново ще се оправи, след това най-накрая отново мога да се кача на мотора и да направя малко упражнения. Фу, спешно ми трябват отново. Е, най-късно до вторник можете да отидете на танци отново.
Да и нищо друго не е ново. Хм все пак. Всъщност да. Ян е много зает да тренира бягане. Работи доста добре на ръка. И преди няколко дни той се осмели първите си 3 крана сам. О, как лети времето. Бавно започвам да купувам обувки за Lütten.
Току-що намерих сладката негова снимка и исках да ви я покажа.
И така, ето и дневния ми график:
Сутрин: 2 филийки хрупкав хляб с баничка и 2 филийки сурова шунка (3P), 1 ябълка
Обяд: тестени изделия и гювеч с шунка (8.5P), бисквити с 3 лъжици (1P)
Следобед: 1 бисквита (0,5P)
Вечерта: домашно приготвени пържени картофи от картофи, зехтин и подправки с 200 г лек билков кварк (9P)
22 от 22 точки
Така че това е от мен за днес. Претеглянето се обявява утре сутринта.
С уважение, Инга
Принос от Къдрава24 »13.07.2009, 21:38
Днес моите Везни най-накрая бяха приятелски настроени към мен. Хубаво, намаление с 1,1 кг >>> 76,3 кг. Очаквам с нетърпение, за да може да продължи.
Ами днес съм малко над точките, защото отново имаше неочаквана торта. Ами утре ще изтанцувам малкото точки твърде много.
Времето отново е малко по-добро. За съжаление дъждът беше обявен отново за утре. Да видим, може би все още можем да караме колело утре.
Ето дневния ми график:
Сутрин: 3 хляба с леко сладко (2.5P)
Обяд: зеленчуков тиган с азиатски юфка (7P), 1 пудинг Optiwell (1.5P)
Следобед: чай със захар и сметана за кафе (2P), останалото кисело мляко на Ян (2P), боровинки, 1 парче торта с кайсии на стойност (5P)
Вечер: 1 руло с баничка и 2 филийки сурова шунка (5P)
Може би ще има още малко диня
25 от 22 точки
Е, за съжаление, малко над това, но определено няма да ми счупи врата. Може би утре мога да спестя нещо. Освен това пак ще ходя на танци.
Приятна вечер
Принос от Къдрава24 »14.07.2009, 22:58
Просто ми докладвайте бързо. Напълно съм нокаутиран. Фу, танците бяха много забавни днес, но бяха и доста изтощителни, така че се прибрах мокър вкъщи.
Мислех да дам плана си само набързо.
Но ще продължа да го записвам в малката си книга.
Сутрин, както винаги, само филийка хляб и по обяд направих вкусни домашни рибни рулца с много салата и лек сос тартар, след това 2 бисквити между тях. Вечер 2 филийки хляб с торта от лата и лук домат. Mjamiiii. Между тях имаше няколко боровинки.
Всичко това води до 22 от 22 точки
Така че тръгвам отново. В момента има много документи за вършене.
Ще се видим утре, Инга
Принос от Къдрава24 »15.07.2009, 23:44
Принос от Къдрава24 »16 юли 2009 г., 23:13
Днес беше наистина хубав ден с много слънце.
За съжаление в момента Ян е малко зле и много се оплаква. Да, отново малките зъби. Подозирам много силно.
Тази сутрин беше последната среща за WW за мен. Всъщност исках да отида на другата среща следващата седмица, но днес разбрах, че GL е във ваканция и няма представителство. Е и след това прекратяването ми ще влезе в сила. Леле, страхувам се, че няма да работи без среща. Но в момента за мен това не изглежда толкова розово финансово, че все пак бих могъл да си позволя месечната карта (освен това не намирам и другата среща да изтръпва точно.) Е, ТРЯБВА да се мине и без нея. Където има воля, има и начин.
Не изпекох пица този обяд, просто беше твърде горещо. Направих паста с болонезе. Изядох 2 порции. Хмм, вкусно е.
Днес опитах идея от симпатична жена от срещата на WW. Има WW Mousse au Chocolate, който трябва само да се смесва с нискомаслено мляко (миксер). Когато приключите, изсипете го в тава за лед и го поставете във фризера. Поставете останалото в малка купа в хладилника. Там имате вкусни малки сладоледени закуски за плевене. При моето изчисление с моята форма за кубчета лед (те са миниатюрни малки неща), четири ледени шоколада имат 0,5 точки. Много вкусно. В магазина със сигурност има торбички, които можете да смесите с мляко с ниско съдържание на мазнини. Не е задължително да е WW. Ще огледам.
За съжаление днес съм малко над разрешените точки, защото абсолютно трябваше да ям чиповете на WW.
Е, все още направих 2 точки за активиране днес, така че ще се получи веднага.
Хм, всъщност все пак трябва да спестявам точки, защото сме поканени при свекървите ми в Spe за барбекю през уикенда. И винаги има вкусни пилешки шишчета с такъв вкусен кокосов сос. Майката на Шаци е родом от Тайван и наистина го е разбрала, но готвенето с ниско съдържание на мазнини изглежда различно. При нея всичко винаги плава в масло. Дори кюфтетата. И аз използвам само 1 ч.л. Тя не искаше да ми повярва, че работи с малко мазнини. Е, всеки го прави по свой начин.
Така скъпи, засега ще се сбогувам.