Дневникът на алчен винаги на диета XI - CSID Какво се случва, докторе
Представям ви моите приятели и врагове за храна. Ястия, които са ми трудни, когато не знам дали това, което ми показва везните, е моето тегло или телефонен номер (толкова много са номерата). И продукти, които винаги ме карат да греша, да играя по всички съществуващи правила за хранене.
На моите кулинарни съюзници
Закуска, любимото ми ястие
Опитах много менюта, докато намерих идеалното. Дадох шанс на онези с препечен хляб и моцарела или мед. От време на време нарушавам рутината с две яйца, които приготвям като омлет с овнешко, пържени в тефлонов тиган, без капка масло.
Но нито една от тези опции не се сравнява с любимата ми: купа нискомаслено кисело мляко с шепа ръж, една ечемик, друга пшеница, няколко ядки, бадеми, лешници и мед върху тях. И след този здравословен деликатес, чаша горчиво кафе, с две кубчета черен шоколад (72% какао). Все още съм гладен след 4-5 часа
Не 1, 2, 3, 4, както ме отгледа баба ми. Сега съм „купа за салата“. Имам някои изключително вкусни и диетични комбинации, те задължително съдържат пилешки гърди на скара или варени, маруля, домати, целина, настърган морков, моцарела, дори малко пармезан, телемея, някои крутони, понякога маслини. И когато издам салати, ям телешка супа или супа от пилешки юфка.
Бонус за плодове
Не мога да ги подхлъзвам между храненията на ден, така че ги ям особено вечер, след 21.00. Сега управлявам фен клуб на дини, но съм регистриран и в тези на ананас, плодове от манго, пресни смокини, нектарини.
Лесна вечеря
На всяка вечеря щях да избера само риба на скара - пъстърва, сьомга, шаран - и зеленчуци на скара, на следващо място. Някой знае ли, че има нещо по-добро и здравословно от това?
Врагове от диетата ми
Когато изневерявах на диетите си, го правех най-често, защото ми липсваше сладолед или жажда за пържени картофи с някакво невероятно тлъсто месо или се удавих във висококалорични сосове. Не понасям и сирената, които пъхам в коланите си за отслабване, но често в крайна сметка ям много повече от тях.
Но винаги, след като усетих вкусовете, които си бях забранил, се връщах след ден, седмица, месец към умерената си диета. Това ми дава неизказано благополучие.
Лек и не твърде
Веднъж бях заблуден от зърнени барове, диетични лица, но в действителност калорични бомби и плодови кисели млека, отлични за диети, но са пълни или с мазнини, или със захар. И аз също избягвам плодовите сокове, колкото и естествени да се твърдят, че са, без значение колко захар казват, че нямат. Аз съм „източник“ на калории.
Снимка: Shutterstock