Дневникът ми за отслабване
За какво да внимавате?
Миланович Доми 4-те основни критерия за екологично съзнателни хора Да пропускат напълно ненужни ястия. Достатъчно е да запиша точно кога отслабването ми е изяло дневника ми и почти сигурно ще загубите повече, отколкото не, съветва едно от водещите международни списания за хранене, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Твърдението се основава на скорошно проучване, в което Центърът за изследване на рака на Фред Хътчинсън изследва хранителните навици на жена с наднормено тегло и затлъстяване на различна възраст. Крайният резултат от моя дневник за отслабване не е много изненадващ, но още по-убедителен: тези, които са водили дневник за отслабване, са загубили 2,7 паунда повече от тези, които не са записали калориите си.
Храната, от друга страна, не доведе до подобен резултат в дневника ми за отслабване, всъщност: жените, които пропуснаха хранене, загубиха 3,6 килограма по-малко от тези, които се хранеха нормално.
„Искам да отслабна, но когато намалям дажбите с храна, започва да ми се вие свят. "
От друга страна, онези, които ходят да ядат някъде поне веднъж седмично, губят 2, 3 килограма по-малко тегло от тези, които ядат по-рядко в ресторант.
Според изследователите е почти невъзможно да се променят диетите, ако диетата не обръща достатъчно внимание на това, което яде. Да не говорим, че те обикновено поставят твърде големи дози пред нас.
- Конструктори за първи път в страната, .
- Я побеждавам наружу, к работата.
- Яжте мазнини и отслабвайте
- За целите и условията на превозното средство броят и теглото на стоките не са твърде високи, броят на единиците.
- Моят личен дневник диета с диета Аткинс-
- Под пустыней что-то шевелилось; казалось, то беше пробуждающийся от сна гигант.
- Определете мащаба на изображението, което сколизира сега на екрана, беше нелегко, но, судя по цялото, ежеминутно те, трябва да бъде, покрито пространство в много мили.
- 3 прости правила за успешна диета - диета Фемина