Дневник за пътуване до 60 килограма Най-продаван - Страница 41 - Програма за отслабване - Форум
# 801 Mihaela_psy
- Женски пол
- Местоположение: Яш (Яш)
- Интереси: литература, музика, живопис
Миха Любопитно ми е как се чувстваш, харесва ми менюто ти, уморен си ?
Това е един от проблемите, няма стабилност и организация по време на хранене, затова ви казах, че не е нужно да гладувате, така че подгответе менюто си, за да не ви грабне и кажете ах, аз промених това днес с това, ние не променяме нищо, правим тест една седмица, следващата седмица, ако искате да промените диетата си, но една седмица сериозност.
Отивам да готвя, а след това искам да направя таблица с дните от седмицата с вас и всички, които ще пукат този ден, за да мога да следвам по-лесно, имам късмет, че мога да вървя както обичам, Боже взех го Не искам да полудявам тук. всичко, което правя, е да ти помогна, ако ми кажеш да спра утре, аз ще спра и ти беше с мен, когато имах нужда от теб, така че бъди отворена и кажи на момичето да отиде и да седне на пейката ти. Да
Дотогава те гледам .
Кристина Обикновено ям до насита. Сега имам тетрадка (която нося със себе си) и на която записвам всичко, което ми влиза в устата. Насочих се към самодисциплина (това е главата, върху която седя най-лошото). Мисля, че недисциплинираността и негативните мисли ме доведоха тук. И не искам тази ситуация да продължи.
Мисля, че отбелязването на еволюцията (за всички момичета) е трудна задача. Песи Мисля, че би бил прав. Бих искал да видите резултати. Защото е доста трудно, дори и да сме несериозни. и не се виждат резултати. цялата тази работа със статистика/насърчаване-санкциониране изглежда безполезна.
Увеличение на "общата" активност. За лечение на шефа!
Корина Благодаря за насърчението! Спор и ти!
Ана Даяна Добре дошъл обратно!
Бих искал да видя и изложбата на хризантемите. може би имам време утре. И печелите много в борбата с кг!
Селена Видях и „светлината в края на тунела“ и днес се забавлявах с тези модели. Обличах ги/събличах ги (като малко момиченце, което си играе с кукли). Освен това разгледах вашия сайт. Много хубаво и. романтичен. Вие сте човек с голям душевен деликатес!
# 802 селена
- Женски пол
- Местоположение: Загубено сред мечтите.
Добър вечер на всички!
Даника,Пожелавам на вас и Даник красив и здрав лайтс. Радвам се, че толкова много щастливи събития са се случили в живота ви.
Супер екип,Кристина и Даника Момичета, готови! Ние нямаме спасение. Всъщност килограмите нямат спасение, под каквато и да е форма.
Михаела,Направих същото, изпробвах всички дрехи там, смених прическата си, цвета на косата си, беше много забавно. Наистина съм изненадан, че едва сега открих сайта.
Радвам се, че сте харесали моя сайт, който за съжаление е малко пренебрегнат. Много е трудно да поддържате сайт, и особено постоянен форум, самостоятелно.
Благодаря ви за думите. Обичам да вярвам, че един ден всичките ми качества ще бъдат оценени и обичани от мъжа, както му пожелавам.
Кристина,Благодарим ви за работата по поддръжката, която правите за нас. Трябва да направим всичко възможно да не ви разочароваме и особено да не разочароваме себе си.
Ana_Diana,Е, върнахте се! Страхотно е, че сте формирали начин на живот, който осигурява постепенно отслабване и не ви притеснява. Мисля, че по принцип това е нашата цел, да можем да формираме здравословен начин на живот. балансиран и организиран.
# 803 селена
- Женски пол
- Местоположение: Загубено сред мечтите.
А за тези, които харесват книгите на Пауло Коелю, тапет, вдъхновен от корицата на последния му роман „Захир“.
# 804 дамита
- Местоположение: Невърленд
- Интереси: по дяволите
Днес го сложих в маслиновата горичка . Отидох на състезание с кола и беше толкова горещо ., че не издържах на сладолед .
Сложих и ваша снимка от състезанието с двигатели
А, и не съм забравил. Катрин Радвам се, че позициите ми са ви харесали.
# 805 Корина
- Женски пол
- Местоположение: Румъния
# 806 Тежести
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Кризитна, за да се преоблека, започвам от 100 килограма, това е!
Ще подпиша своите данни и сантиметри, за да ви улесня
# 807 селена
- Женски пол
- Местоположение: Загубено сред мечтите.
Здравейте момичета
Подготвям се за състезанието, обявих на семейството си да не се изкушава от папата дая, който не е част от менюто ми за диета. Нека видим дали ще взема предвид
Също така ще подпиша данните си, така че да са негови Кристина по-лесно да се следи.
# 808 Mihaela_psy
- Женски пол
- Местоположение: Яш (Яш)
- Интереси: литература, музика, живопис
Катрин 61 кг; мерки: 88-73-98; персонализирана диета (дисоциирана на маси + Протасов)
Михаела_пси 94 кг; мерки: 119-96-119; персонализирана диета (по-специално Montignac)
# 809 Тежести
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Дим: 1 кафе, 1 филия шунка, 1 яйце
Обяд говеждо и краставица в оцет
Вечерен сос от кисело мляко, телешки бульон и вратовръзка копър с 1 наденица
Искам и сладка идея с брашно и яйца и кравешки тор
Селе, все едно си направил такъв пудинг ?
В продължение на една седмица оставам на протеин в Dukan - 7 дни PP, след това седмица
PL означава протеин и зеленчуци, но нещо сладко със захарин? Имаше нещо друго като панакота,
br на крави с желатин и захарин или Филаделфия със захарин и желатин
Бях деморализиран от цялата тази скала, късмет с онези стари гащи, които идват при мен
Прикачени изображения
# 810 селена
- Женски пол
- Местоположение: Загубено сред мечтите.
Искам и сладка идея с брашно и яйца и кравешки тор
Селе, все едно си направила такъв пудинг ?
Тук: http://www.culinar.ro/forum/index.php?s=&s. ndpost & p = 119 356
Нека бъде добре. Не трябва да се деморализираме по този начин с един или двама
# 811 Тежести
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Позволете на мен и вие да си спомним какво трябва да направим
- С Е Р И О З И Т А Т Е .
- да се НЕ ИЗМАМЕТЕ, за всяка измама ще имате една точка по-малко и също така ще си навредите.
ИЗМАМАТА ЩЕ НАМАЛИ ПРОМЕНИТЕ ВИ !
- ДВИЖЕНИЕ - не забравяйте да упражнявате веднъж на ден, каквото искате: ходене
ходене, изкачване на стълби, плуване, колоездене, излизане с кученцето, джогинг, половин час сутрешни упражнения,
фитнес, програми dc ++, стречинг, каланетика и др., но да го направите. Дори и да се приберете късно.
Упражнявайте се поне половин час на ден, ходете поне час на ден.
За да се забавлявате повече, вземете нов чифт маратонки, памучна тениска,
спортен костюм. Когато ги видите, ще ви се придвижва!
- масаж - да правите масажи, защото това ще ви помогне: самостоятелно или специализирано,
няма значение. Използвайте това, което искате, като кремове или масажни лосиони. За да имате резултати
трябва постоянство, а не дневен масаж и тридневна почивка!
- ВОДАТА Не забравяйте водата, когато сте гладни и не се съпротивлявайте на питейна вода! Плащането! Водата е
което ще намали апетита и ще елиминира токсините от тялото.
- ДИЕТА: планирайте предварително, докато ядете, за да не ви хрумват идеи за нещо друго.
Например, купете днес какво ще ядете утре: ябълки, пиле на скара, маруля, в изобилие
за да не кажеш, че нямаш повече в къщата. Ако е рибен ден, купи си
и го пригответе предния ден, в противен случай ще намерите оправдание, че не е било подготвено и е трябвало да прибегнете до нещо друго.
Когато излизате с приятели, не забравяйте, че сте на диета - не съсипвайте това, върху което сте работили, можете да вземете
с една ябълка и яжте по пътя, за да не сте гладни. Има и опции като салати кога
хапвайте в града, обикновената вода е навсякъде.
В ресторанта можете също да поръчате още диетични ястия и дори да попитате - това е ваше право -
който съдържа този начин, за да се избегне бедствие.
Внимавайте с порциите и темпото на хранене.Малко, бавно и сигурно. По-малки чинии и пълен плот
те ще създадат впечатлението, че е по-голямо количество.
Ако през седмицата осъзнаете, че диетата, която спазвате, ще навреди, толкова по-добре
откажете се и задайте друго меню, по-балансирано. Не продължавайте, ако боли.
МОТИВАЦИЯ Изберете някой панталон или пола, които много ви харесаха
имайте за цел да влезете отново в тях, помислете колко прекрасно ще се чувствате по-лесно и
по-тонизирани, по-мобилни и пълни с енергия. Помислете за вашите съпрузи и приятели, които ще го направят
те искат здрави и пълни с енергия. Помислете за деца, с които можете да тичате заедно,
ще можете да откриете своя динамизъм и добро настроение! Мислете първо за себе си и бъдете
егоистични в опитите да станат по-щедри и приятелски настроени, по-весели и уважаващи другите!
Ако е необходимо, покажете банери - ТЕГЛОТО Е СЕРИОЗНО ВРЕДНО ЗА ЗДРАВЕТО!КРАСОТА И ЗДРАВЕ, ПЪРВО!,и т.н.
Контролирайте стреса си - не се укривайте в нещо сладко! Стресът се бори с движение, с
упражнение и увереност, че този лош момент ще отмине. Ако сте супер стресирани,
станете, упражнявайте, забравете за глада, пийте вода Ако сте на работа,
след приключване на програмата, отидете на разходка пеша за един час
това свободно време и ще се почувствате по-добре!
Насърчавайте се взаимно, защото това е единственият начин да успеете.
Фактът, че четете, че едно от момичетата е имало лош ден, често е a
възможност да се извините за също толкова лошия ден.
Хайде, бъдете като отбор и не се предавайте.