Дневник за храна на Jar of Scars

Pro Ana. Ако не искате да видите това, моля, отидете. Не нося отговорност за каквито и да било щети, независимо дали са психологически или физически.

страници

Хранителен дневник

Пържено яйце,
200гр кисело мляко (намалих порция от 175 на 100гр,
2 чаши зелен чай.

Петък, 9 август:
Пържено яйце,
200гр кисело мляко,
180g кисело мляко от страчатели
1 зелена ябълка
1 купа мюсли с мляко
1 какао (екстремно преяждане).

Закуска: 1 купа мюсли и диетично кисело мляко (= 195 ккал)
Обяд: Диетично кисело мляко и ябълка (= 121kcal)
Вечер: диетично кисело мляко и ябълка (= 121kcal)
Между тях: ябълка (= 62kcal)
= 499 общо калории

Неделя, 11 август:
Закуска: 1 купа мюсли и диетично кисело мляко (= 195 kcal)
Закуски: Две зелени ябълки (= 126 kcal)
Вечеря: Корншпиц и 4 чери домата (= 240 ккал)
Тренировка: = 61 ккал
= Общо 560 калории хранене минус 61 тренировки, общо 499 калории.

Понеделник, 12 август:
Закуска: Малиново кисело мляко (= 160 ккал)
Обяд: ябълка (= 62 ккал)
Вечеря: ябълка (= 62 ккал)
Между малко от всичко, (трохи и т.н.)
= общо около 300 калории:)

Вторник, 13 август:
Закуска: 1 ябълка и диетично кисело мляко (= 122 ккал)
Обяд: Диетично кисело мляко и 65 г мексикански зеленчуци (= 124 ккал)
Вечеря: диетично кисело мляко и 2 тънки филийки бял хляб (= 149 ккал)
= общо 394 калории
ХРАНЕНЕ НА АТАКА! Прочетете за това в блога.

Сряда, 14 август:
Закуска: 2 чаши вода + 1 чаша зелен чай
Обяд: 1 чаша плодов чай
Склонност към преяждане.

16.-19. Август: -
20 август: ориз (100g, = 114 kcal)

Петък, 29 ноември:
Закуска; Мюсли с мляко и малко банан. Когато ходя на училище, мама винаги ми прави закуска, така че мога само да гадая колко от това, което влага. (= 262 калории)
Обяд: вода. (= 0 калории)
Вечеря: барове на мюсли, шоколадова кифла, хляб. Ами сега.

---