Дневник от писалката на треньор (фиг. 11)
в противен случай 5'4 "т.е. 5 фута 4 инча
За теглото 2.2 е номерът на предавката
защо да не разрешите регистрация?
Единственият проблем с преобразуването на метрични/амци единици е fitday.
Пълно е с чаша и унция. Понякога изстъргвам стената от нервността си.
Маслото не е на такова ниво, че да смажем малко тефлона по време на печене. Няколко грама не се делят, не се умножават. Например в овесените ядки също има мазнини. Приляга плавно 6-7-8g на хранене.
Още не съм го гледал, но ще го направя.
Чудех се дали по-рано ям мазнини и ч. Заедно и то само когато ям пилешки гърди на скара с ориз, защото затова пилешките гърди се пържат в олио. Не мисля, че ставаше дума за това. Склонен съм да отлетя маслодайните семена, нито шоколада, нито хляба, нито плодовете. Сега ядох това два пъти за 4 седмици, но приблизително. Искам да запазя тази плътност!:)))
Вече очаквам с нетърпение януари.
Започваме на 2-ри?
Весела Коледа и късмет и на вас! Докато дойдете, ще има рецепти!
Koszi g, много си сладка!
Погледнах страницата, която Герго предложи, би било добре да си водя дневник за храната и обучението.
Видя ли го? Той не само изчислява консумацията на калории/енергия, но също така и мазнини, въглехидрати и протеиново злато в ежедневната храна.
Това, което ме накара да просветля ума си сред последните публикации, беше да избирам мазнини и въглехидрати. ако се замислим, той наистина филтрира най-привличащата вниманието храна: повечето бисквити, повечето бисквити са с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, пържени картофи, чипс също.
Уви, но тук усеща добро усещане за просветлени мозъци.:-))))))
Момичета и Гергке, сега отивам на Коледа, така че ще се объркам някъде в средата на следващата седмица.
Междувременно Весела Коледа на всички!
Ти си крал:))) Ти си много у дома си в това! Искам да кажа при съставянето на менютата и храната: D: P
Тиквата е добра, тогава ще сме четири!:))))))
Можем да пишем рецепти, не е нужно да ядем едно и също, но могат да дойдат добри малки съвети, защото междувременно трябва да бързате, би било хубаво да имате няколко прости, но добри идеи.
Ще взема няколко съвета по-късно по време на празниците. Правя нова тема, озаглавена 5 седмици или нещо подобно, и просто поставям рецепта там. Тогава ще имам време на Коледа и ще го направя.
И аз съм в началото на януари:)
Не съставяме ли общо меню? Мързелив съм по въпроса: ((Съжалявам.
Но ако не това е проблемът;)
На 22 март, преди, но постоянно. бар в наши дни е най-трудно да не се забравя, защото почти никой не говори унгарски.
Не искам обаче да преодолявам толкова незабравянето, че чета статии на унгарски:-)))
Прочетох книга на унгарски, но не я разбирам, освен ако нямам английска версия.
Но се надявам да ми простиш това.
напр. ако използвам неха кардио вместо „кардио“ или „аеробно“. но се опитвам да се науча!
LOL, latom сме на линия;-))) Просто не исках да обяснявам толкова много наведнъж.
Кога да се обърна да тренирам? Училището няма да започне до края на февруари, но по същото време, както сега. призори!:-Д
Би било добре и аз да науча малко унгарски, защото забравих всички смислени неща извън „кухненския език“.
Изключено. Не е задължително. Зависи как подходите. Тя може да бъде от социологическа, психологическа гледна точка, като напр. взаимодействието на членовете на спонтанно създадени общности в мрежата, но можем да създадем програма, която предполагаме, че има въздействие върху жените като цяло, а след това вземаме произволни примери и сравняваме реалните ефекти (разбира се, наистина трябва да разгледаме по-голяма група).