Дневник на тренировките - Подготовка за маратон на Спар 10 - Горещо е! Техните бегачи или тичащи към двуцифрените

Вторник: Днес бях малко мазохист. Следобед беше 34 градуса, но отново с хладен вятър, така че не изчаках вечерта, в 6 сутринта вече бях на път за лекоатлетическата писта. Краката ми се изправяха правилно, но най-големият ми стомах беше стомахът. Отново ме издуха нещо и се почувствах като след сериозен обяд, когато храната беше почти в гърлото ми. На стадиона беше приета огромна тълпа. Бяхме около петима. Направих хлабава загрявка за около 25 минути и след това 6 парчета на 100 метра темпо на тревата. След това стигнах надолу и 400-метровите крачки можеха да дойдат. 6 броя. Прегазих първия, както обикновено. Особено в тази жега темпото 3:39 не вървеше твърде добре. Получих останалото в момента около 3:45, но цялата тренировка не мина твърде добре. Тичах само 10 мили, но не усещах как темпото разхлабва мускулите ми. Следващия път, или пропускам тренировката между двете удължения, или изпълнявам по-кратки темпове

---