Дневник на; голяма ягода на диета - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте момичета (и момчета),

Ето ме и ягода.
Аз съм на 18, аз съм начинаещ компютърен гений.
Но аз съм преди всичко момиче и който казва момиче ... казва проблеми

А моето е свързано с теглото.

Но вече не искам думата диета, тя ми донесе само някакъв пристъп на булимия в допълнение към моите килограми, замръзнали на бедрата ми !
Вече не искам тази дума, дни на изчисления, състезания за планиране, гости да откажат, вина, баланс, кризи .
Искам да сваля кг без стрес, със същата усмивка.

тогава няма диета с шантави имена, няма протеин за ядене или зеленчуци за подреждане . няма странна комбинация, няма лишения в продължение на месеци.

но просто някакво просто правило

- яжте достатъчно, никога повече
- да знаете как да кажете „не“, когато наистина не искате
- олекотена вечеря леко
- спрете „неестествените“ продукти
- спрете да хапвате
- не пълнете отново
- яжте всичко, но в "нормално" количество
- поглезете се с един почивен ден на седмица
- везната веднъж седмично не повече!
- спрете да ядете след 21:00.
.

Изчезна, той си отиде да прави храната преди всичко приятел, а не враг!

Неделя, 26 декември
14:52 ч.

Събудих се около 14 часа, срам за мен! ((в mm време, да живеят вакантните места)
тегло на седмицата: 55,8 (за много малък 1m59)
не е много огромен, но ще се радвам на 52 и ангела на 50

"закуска":
1/2 грейпфрут с кафе
2 дати

Гледах малко телевизия, след това работех кода си с мама, след това бях гладен .
страхотно чувство! Бях го загубил малко (много!).

Така че обядвам около 16:40.
добра чиния домат-царевица-маруля-сърце от палмово-гъбено-кафяво
2 супени лъжици варен спанак
2 фурми + малко стафиди

& там отпивам зелен чай
Краят на храненето ми почти изпадна в криза, но веднъж се обърнах към умствените си способности !
Сега просто трябва да заема съзнанието ми, за да избегна злополучно подхлъзване.
около 18 ч. брат ми ми даде 2 дъвки, пълнени с ликьор, не казах „не“
Отново взех зелен чай

---