Дневник на гладно - Автентични доклади за опит - Menschels Vitalresort
Повече от падащи килограми - тъй като изпитах вътрешна тишина и придобих нови сили по време на терапевтичното гладуване след Бучингер в Menschels Vitalresort за 10 дни.
Постенето връща жизнена енергия. Това е идеалното въведение за оптимизиране на вашите хранителни и битови навици и благодат за вашето здраве. Постенето стимулира самолечебните сили, детоксикира и обезкислява организма. Тъканта се детоксикира и регенерира, излишните килограми се губят (300 до 500 грама на ден). Терапевтичното гладуване подобрява хроничните заболявания.
Пристигане и прием
Пътуването ми до Нахеланд беше разнообразно и приемът на рецепция беше приятелски. Вече получих първата информация за гладуването (довечера ще взема зеленчукова чиния, утре сутринта ще си назнача лекар, тогава гладуването наистина ще започне). Премествам се в стаята си, изучавам добре проектираната информация за къщата, предложенията, спортните съоръжения и забележителностите в района. Вечерта получавам хубаво украсена зеленчукова чиния, билков чай и контакт с колегите, които ще започнат с мен утре. Вълнувам се да отида в стаята си вечер и да очаквам утрешния ден.
Назначаване на лекар и процес на гладуване
Имам уговорка за лекар в 9:45 сутринта, преди това пих билков чай и попълних обширната форма на медицинската история. Калибрираните везни не са измамни, дори са с 2 килограма повече, отколкото заявих. Интервюто за прием е подробно, в продължение на половин час ме разпитват подробно за хранителните ми навици, спортни дейности, консумация на луксозни храни и здравословни проблеми. Процесът на гладно на Бухингер на гладно ми е обяснен подробно, приложенията и терапиите се обсъждат с мен и се извършва физически преглед.
"Впечатлен съм от компетентната консултация с лекаря и започвам да гладувам с добро чувство."
Глауберова сол и гладуване
Сега идва „Glauber“ - солта на Glauber, разтворена във вода, се пие на глътки - не е точно кулинарен акцент, но прочистването на дебелото черво, научих, е фокусът при гладуването. През първия ден на гладно глауберовата сол и през следващите няколко дни напояване на дебелото черво и хидротерапия на дебелото черво. Прекарвам останалата част от сутринта в стаята си и оставям солта на Glauber да действа.Този физиологичен лаксатив (както го нарече лекарят) предизвиква интензивно прочистване на дебелото черво. Следобед излизам на разходка в нежния пейзаж близо до мен и пия достатъчно вода, поне 1 час физически упражнения всеки ден и количеството, което пия, трябва да бъде 3 литра.
Упражнение и диета
Днес се чувствам малко слаб след ставане, сърцето ми бие по-силно от обикновено. Постната закуска и компанията на останалите гладуващи хора правят чудеса, чаена лъжичка мед в билковия чай, прясно изцедения плодов сок и стимулиращи разговори за страхотни рецепти и резолюции след гладуване събуждат духа ми. Сутрин си правя масаж, плувам и правя 30 минути на кростренажора. По обяд има бульон от тиквички, той е твърде слабо подправен за моя вкус, но така трябва да е правилно, само щипка сол и доста тънък, минералите и някои витамини са важни за гладуването.
Това е последвано от торбата със сено в стаята, топъл компрес от цветя от сено върху черния дроб и горната част на корема. С него мога да заспя прекрасно, прекрасно. Укрепен, ставам следобед и отивам на дълга разходка.
Отслабване и телесни мазнини
На сутринта медицинският бърз контрол, теглото е спаднало с 1,5 килограма, аз съм крадец щастлив, лекарят релативизира и обяснява, че отслабването е бързо през първите няколко дни, но голяма част от водата се измива. Той ми обяснява измерването на телесните мазнини и виждам черно на бяло онова, което всъщност вече знаех - телесните ми мазнини са твърде високи 4,6 килограма, а мускулната маса, от друга страна, може да е малко по-висока.
Физическите упражнения са импулс за растеж на мускулите, физическата ми активност е повишена днес. Водна аеробика и посредничество в групата, плюс трасето на Menschels с 2 ко-фастера, 7 километра с 200 метра надморска височина. Терапията за рефлекс на краката, торбата със сено и 2 сауни завършват деня. Изобщо не съм гладен, невероятно.
Хидротерапия на дебелото черво и масаж
Днес хидротерапия на дебелото черво, интензивно изплакване на дебелото черво с вода, имам уважение към това, тази терапия е нова за мен. Страхът ми беше неоснователен - хидротерапията на дебелото черво е изключително добра за мен и след това се чувствам облекчена. Моето физическо представяне се увеличава от ден на ден, придружаващите приложения като торби със сено, масаж и рефлексотерапия на краката са реални ползи. За предпоследния ден си резервирах масаж Lomi-Lomi като награда.
Контрол и полувреме
По време на бързия контрол лекарят ме съветва да прекъсна гладуването след 7 дни, за да мога да направя строителните дни тук в къщата. Дните на натрупване са дори по-важни от самото гладуване и постепенното въвеждане на храносмилателната система в нормалното хранене е от голямо значение. Почти съм малко разочарован, че след 2 дни постът с приготвената на пара ябълка по обяд и картофена супа вечер ще приключи. Днес 5-ия ден на гладно се чувствам наистина добре, нямам оплаквания, отслабването е 2,6 килограма.
Кръвообращението и кръвното налягане
След ставане отново имах проблеми с кръвообращението до закуска, кръвното ми налягане беше спаднало с 20 Torr (mmHg), което е доста често при гладуване. След джинджифиловия лимонов чай с мед и както винаги приготвеният с любов плодов сок (днес ябълково-портокалов), отново се чувствам чудесно и мотивацията ми да оптимизирам начина си на живот у дома нараства от ден на ден.
Прекъсване на пост и лекция
Масата ми е украсена с цветя, поздравих ме от прекрасния обслужващ персонал, че постнах 7 дни и ми сервираха задушената ябълка. Вкусът е страхотен, възприемането на вкуса след гладуване е феноменално, ябълката е мечта. Вечерта е картофената супа (без бекон, разбира се), не мога да направя цялата порция и да оставя почивка. В дискусията на гладно с диетолога ни беше препоръчано да почувстваме вътрешното чувство на ситост и след това да спрем да ядем.
Дни за изграждане и хранене
Дните на натрупване са разнообразни, хрупкав хляб, нискомаслена кварка, мюсли, картофи от яке, пълнозърнест ориз, просо, задушени зеленчуци, кълнове и кълнове, маруля, плюс вода, билков чай, без месо или риба, без кафе или вино. След гладуването лекарят препоръча да избягвам стимуланти като кафе, захар или алкохолни напитки за още 2 до 3 седмици. Няма да ми е лесно, но съм го направил сам.
Окончателна дискусия и заключение
На финалната беседа съм щастлив, 3,8 килограма загуба на тегло, включително 2 килограма мастна тъкан, 1,2 килограма вода и някои съединителна тъкан и мускули. Докторът е доволен, значи и аз съм. ИТМ ми се върна в горните нормални граници, физическото благосъстояние се върна. Постенето беше страхотно изживяване, общността на гладно с останалите, компетентната медицинска и хранителна подкрепа, семейната атмосфера, внимателните грижи в ресторанта. Ще се върна със сигурност!
Две седмици и половина гладуване в Меншел
Доклад за опит от Андреас Нич: Моят дневник на гладно
Постът е като да се преродиш?
Моят дневник на гладно (Публичен вестник/ноември 2010 г.) Редактор Андреас Нич
Това е, проби ми през ума. Веднага ми стана ясно: Ти ще го направиш! И за да се насърча: Тогава можете веднага да напишете доклад за опит. Трябваше да бъде един вид дневник. Регистрирах се в Kurhaus Menschel по самоуверен начин. „Седмица на гладуване за здрави хора" - това е парче торта. Няколко приятели вече го преминаха, упорстваха и бяха напълно ентусиазирани. Всъщност се чувстваха като новородени.
По въпроса за здравето - пет дни без твърда храна като предизвикателство -
Самостоятелен експеримент - Преди деня на изписване
Разговорът със спа лекаря е готов за нещо обнадеждаващо и отрезвяващо
От нашия редактор Андреас Нич
Моят дневник на гладно 2 днес:
Най-лош ли е Денят на глауберската сол? - Изделия на гладно 3
"Здраве" Остават три оскъдни хранения - чай в различни комбинации
Всеки, който е трябвало да изтърпи колоноскопия, знае това. Но и този ден ще отмине. Особено след като можем да „подсладим“ часовете с вкусни сокове, чайове и зеленчуков бульон (по обяд малко повече от 0,2 литра). Толкова съм развълнувана за неделя. Разнообразието е поредността на деня. Срещаме се следобед за разходка из лозята, преди да последва релаксиращ час в тенис залата на Kurhaus Menschel. Логично е, че последващият кръг на чай се провежда във винения бар. Темата ще бъде: Как си, как се чувствам? ”Да, вече си задавам въпроса.
Пост, самоекспериментът - статия на гладно 4
Депресиран с чай, еуфория благодарение на портокалов сок Депресиран с чай, еуфория благодарение на портокалов сок
Гладът всъщност не е проблем - член 5 на гладно "
Релаксацията на „Великия пост“ е на преден план
Не ми е позволено да казвам на никого: аз и жена ми веднага решихме да си купим такава мелница - и ние също се нуждаем от сокоизстисквачка. Пропускането на сол вече няма значение. Фактът, че спа лекарят Матиас Меншел отново ни връчва пакет с проходна сол, която не е толкова отвратителна като солта на Глаубера два дни по-рано, не е твърде трагичен. Напротив, всъщност има наистина добър вкус. Но не бива да правите грешка, като излеете цялата торба в пълната с вода чаша наведнъж. След това бързо се разпенва. Откъде знам това? Какво мислиш? И така, сега продължава: топката Pezzi, контрол на гладно при лекаря и след чай и зеленчуков бульон, след това Qigong. Любопитен съм.
Постни статии от обществения вестник (Rhein-Zeitung)
Внезапно развълнуван от гимнастиката с топка Pezzi и Ци Гун
Подобен е опитът да забележите колко ефективно е да въртите главата си бавно наляво, после надясно, след това да се наведете и да я повдигнете отново. Но не забравяйте да дишате правилно! Не би било лоша идея да се поглезите веднъж седмично с такъв час Ци Гонг с колегите си в редакцията, за да направите пауза и да намалите скоростта. Това би било добре. Откривам, че изобщо не изброявам негативи. Самият аз съм малко изненадан. Но трябва да кажа, че се чувствам наистина добре. Самоизцеденият портокалов сок отново беше стихотворение. Лошият вкус на езика отшумя; И аз не се чувствам нечист.
Постни статии от обществения вестник (Rhein-Zeitung)
Осъзнаване на здравето - отпуснете тялото и ума
Отпуснете тялото и ума си с различни методи
В часовете по йога се научавате да дишате последователно през ноздрите
„Здравна осведоменост“ Отпуснете тялото и ума си с различни методи
От нашия редактор Андреас Нич
Дневникът ми на пост днес: Преди да се прекъсне поста
Знаете ли какво е взаимно дишане с носни крила? Ще се радвам да обясня.Вземете левия палец и го използвайте, за да държите лявата си ноздра, така че да вдишвате само през дясната ноздра. След това свалете палеца си от носа, стиснете дясната ноздра с малкия пръст или безименния си пръст и издишайте. Сега повторете този процес няколко пъти.Опознахме този тип дишане в началото на нашия клас по Кундалини йога в гимнастическата стая. Но това беше само прелюдията към поредица от упражнения, с които - поне увери ни учителят по йога - вътрешните органи могат да бъдат укрепени и укрепени. Трябва да кажа обаче, че обичайната поза с кръстосани крака за бивши футболисти като мен с техните вече изродени мускули е нищо. Краката и ръцете ме болят за нула време. И тази сутрин ме боли и гърбът. Сигурен съм, че съм направил нещо нередно там. Може би не съм се концентрирал достатъчно върху третото си око (а?), Както го попита треньорът.
Бързото е нарушено
Оцеля пет дни без твърда храна
Концентрация „Здраве“, необходима по време на занятието по пилатес - хъркане в мускулната релаксация
От нашия редактор Андреас Нич
Днес дневникът ми на гладно: Прекъснах гладуването Всеки, който все още не е постил, трудно може да си представи колко вкусна е една ябълка. Прекрасно. След пет дни без твърда храна, това беше първото нещо, което ни беше позволено да ядем. Във винената механа на Kurhaus Menschel имаше почти празнична атмосфера, когато кошницата с плодовете се прехвърляше наоколо. Червените плодове бяха почти благочестиво разделени на осми, преди парчетата да се дъвчат много бавно - „всяка хапка 35 пъти“, казва диетологът Ерика Пул предизвика - и накрая бяха погълнати. Очакването вече можеше да се види в краткия урок по пилатес във фитнеса. Настроението беше весело, много приятно - дори да си призная, че имах затруднения при повдигането на тазовото дъно, докато издишвах и също така напрягах долните коремни мускули. Това изискваше добра доза концентрация. Може би просто бях разсеян от приятния глас на приятната инструкторка по упражнения Валери Хопперман.
Статия от Великия пост от обществения вестник (Rhein-Zeitung) VG Bad Sobernheim