Дневният прием на калории, защо да не падне под 1200 kcal Dieting Femina

Тайната на безопасното отслабване са редовните упражнения и намаленият прием на калории. Последният е средно 1200-1500 калории на ден.

дневният

Не само горната граница, но и долната граница си струва да се спазва, ако искате дългосрочни резултати.

Защо не можете да отидете под 1200 калории на ден?

Отначало може да изглежда логично, че колкото по-малко калории консумирате, толкова по-бързо ще отслабнете, но не така работи човешкото тяло. Ако дневният ви енергиен прием е под 1200 калории, тялото ви преминава в режим на съхранение и метаболизмът ви се забавя. Тялото оценява ситуацията като извънредна ситуация и управлява по-малко калории.