Дневна диета в Клуж за мъже, правилно хранене, много сън и много спорт

Диетата на мъжа трябва да отчита начина му на живот, физическата активност и факта, че мъжкият метаболизъм е много по-интензивен от този на жените.

Сутрин: обелени люспи просо + мазно мляко + 1 чаена лъжичка мед (чист, непреработен въглехидрат)

Обяд: свински котлет + салата от червено зеле

Сутрин: 2 връзки грозде + 1 шепа орехи + 1 филийка мазно сирене

Обяд: сьомга на скара + зеленчуци

Вечеря: 2-3 супени лъжици прясно краве сирене + круша

Сутрин: овесени ядки + мазно мляко + годжи плодове

След 3 часа: 2 връзки грозде

Обяд: овен котлет + маруля

Вечеря: шаранска чиния + супена лъжица полента