Дневна диета в Клуж със зърнени храни

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Какви видове зърнени храни са здравословни?

дневна

Търговските зърнени храни с много вкусове, оцветители и добавена захар не са полезни за здравето или фигурата. Идеално е да изберете пълнозърнести храни или следните видове зърнени култури:

киноа
Овес
кафяв ориз
Грау булгур
Елда
Ечемик

Еднодневно меню за зърнена диета

Можете да направите диета със зърнени храни в зависимост от ритъма на вашия живот, следвайки този еднодневен модел:

Закуска

Порция зърнени храни с обезмаслено мляко, с не повече от 2% мазнина
Чаша кафе с чаена лъжичка подсладител

Обяд

Порция зърнени храни с обезмаслено мляко, с не повече от 2% мазнина
Диетична напитка или обикновена вода

Маруля със супена лъжица зехтин и пресен лимонов сок
200 г варени пилешки гърди
150 г зелен фасул