Днешната диета Ден 13 - Здраве
„Отслабнете без йо-йо ефекта!“ Е мотото на новата диета TodayInForm. „Диетата днес“ е програма за баланс, с която трябва да отслабнете в дългосрочен план, без йо-йо ефект - за разлика от конвенционалните диети! Без повече извинения! Започнете днес и накрая се отървете от мазнините по корема, краката и седалището.
СЪВЕТ НА ДЕНЯ: Суровите храни обикновено не са по-здравословни от готвените. Това е по-скоро въпрос на индивидуална толерантност. Зеленчуците като лук, моркови, чушки и домати са по-лесно смилаеми, когато се готвят.
Седнете Ups: 15 пъти
Налягания: 15 пъти
Упражнения за клякане: 15 пъти
Повторете всяко упражнение два пъти.
Пържено яйце върху пълнозърнест хляб
Леко препечете 1 филия пълнозърнест хляб в покрит тиган без масло и разбийте леда върху него. Изчакайте, докато суровото яйце стегне и поръсете ястието със сол, черен пипер и евентуално лук.
Упражнения за ръце: 15 пъти
Повдигане на стола: 15 х
Изпадане: 15 пъти
Повторете всяко упражнение два пъти.
Изплакнете лещата и варете в бульона за 10 минути или по-малко (тест за ухапване, лещата не трябва да става мека). Изплакнете със студена вода и отцедете. Смесете марината с масло, обилно балсамов оцет, черен пипер и сол. Смесете лещата с руколата и билките и разбъркайте в маринатата. Оставете нещо да премине.
Скачащи крикове: 15 пъти
Седене на стена: 1 минута
Лицеви опори при завъртане: 15 пъти
Повторете всяко упражнение два пъти.
Зеленчукова запържена с кисело мляко от краставица
Запържете зеленчуците по ваш избор с малко олио. Обелете и настържете краставицата и изцедете излишната вода. Запържете пуешките гърди в малко олио. Сложете нискомасленото кисело мляко в купа с краставицата и подправете добре. Насладете се на потапянето със зеленчуковия тиган.
today.at Време, създадено със скица.
24.05.2013 г. 11:42 ч. | Акт: 26.05.2013 г. 13:36
Тема, създадена със скица.
"Cirque du Soleil" празнува премиерата си през март с ново шоу
Звездата "Здрач" Патинсън довежда Берлин до кипене
39 процента от автомобилите са на повече от 10 години
Копа-аус за Бока Хуниорс въпреки победата в Суперкласико
Трябва да знаете това за ценната европейска купа
Абонирайте се за бюлетин
Наляво
външни връзки
Рубрики
Този сайт използва бисквитки. Бисквитките са необходими за неограничено използване на уебсайта. Вие се съгласявате с използването на бисквитки, като щракнете върху "OK".
Можете да намерите повече информация в нашата политика за поверителност и под следния линк "Допълнителна информация".
Използваме бисквитки, за да направим нашата оферта лесна за ползване, за персонализиране на съдържание и реклами и за анализ на достъпа до нашия уебсайт.
Маркетингови бисквитки
Ние използваме маркетингови бисквитки, за да можем да представим на нашите потребители подходяща и полезна реклама.
Статистически бисквитки
Ние използваме статистически бисквитки, за да получим полезна информация за това как се използват нашите сайтове, за да можем да ги подобрим допълнително.
Технически необходими бисквитки
Тези бисквитки са от съществено значение за основните функции на уебсайта и не могат да бъдат деактивирани.