Днес не се чувствам като нищо; причини за отлагане Психология и себепознание
Отлагането и липсата на мотивация засягат почти всички понякога, дори ако сте планирали възможно най-внимателно какво, в какъв ред и как ще го направите. Защото има дни, в които просто нищо не иска да се събере. Може би сутринта дори не започва по начина, по който сме планирали и след това целият ден продължава по подобен начин.
Това може да е особено вярно сега, когато много хора работят от вкъщи и имат по-малко работен ден. В този случай може да отнеме до седмица или две, за да почувстваме, че не сме в настроение за нищо, дните се разпадат и могат да се направят само най-необходимите неща.
„Просто не мога да намеря мотивацията“ - казват те, въпреки че мотивацията не е нещо, което може да се намери…. Разбира се, може да сме уморени и нещо няма да се случи, но много пъти се случва липсата на мотивация е само оправдание за обяснение на нашето отлагане. Защото в краткосрочен план може да е по-лесно по този начин, но в дългосрочен план, за съжаление, винаги можем да го оставим достатъчно скоро, ако винаги оставяме всичко ‘утре’.
Отлагане и стрес
Отлагането е прав път към стрес и безпокойство, защото:
- без значение как слънчеви бани нещата, но този глас продължава да казва в главата ви, че трябва да го направите
- и е депресиращо чувството да оставим всичко за последната минута.
И все пак, ако се замислите, през времето, което сте прекарали в мислене какво да правите или не, бихте били готови за задачата да не харесвате дълго време.
Така че както и да го гледаме, отлагането е само временно (наполовина) решение. В тази статия първо ще разгледаме причините за отлагането, а след това ще получите и някои съвети за това какво можете да направите по въпроса.
Причини за отлагане или защо нямам мотивация?
Вместо да се обвинявате постоянно за протакането, може да искате да разберете това откъде може да дойде липсата на мотивация. В повечето случаи това може да бъде проследено до една от следните причини:
Съвети срещу отлагането
Ако твърде често отлагате и се борите с липса на мотивация, най-важното е да:
- намерете причината за отлагането;
- разработване на стратегия за как да процедираме за.