Дъмбели - ръководство, класиране и отзиви 2020
Дъмбели - Отзиви и рецензии през 2020 г.
Комплект от 2 гири:
Глава HA723, 1,5 кг
Когато искате да направите забавен подарък за любим човек, този малък комплект гири за жени може да бъде добра идея, особено за приятел, когото познавате, който иска да започне да работи върху физическия външен вид. Например, те могат да се използват за поддържане на тялото или за извършване на по-интензивни аеробни упражнения и дори могат да се превърнат в аксесоар, който можете да използвате при туризъм, да изгорите някои калории и да увеличите интензивността на тренировките. Алтернатива е да добавите тези джаджи към тренировките на място, за да увеличите трудността на упражнението.
Като тип всяко евтино и качествено ръководство е фиксирано и тежи 1,5 килограма, така че не очаквайте голяма разлика във външния вид след няколко месеца, но може да се види тонизиране на мускула, ако вече имате завидно тяло . Освен това, като се има предвид, че двата продукта са покрити с меки и удобни гъби за докосване и имат маншети, за да осигурят стабилен захват, те ще бъдат по-подходящи за упражнения за ръце. Препоръчителното ниво на обучение е средно, но това не означава, че начинаещите не могат да следват този модел, ако се отнася до загуба на тегло.
Те заемат малко място и могат да ги съхраняват навсякъде, когато не ги използвате, поради което са оценени от дамите, които използват физически упражнения у дома или дори във фитнеса или в естествената среда. Практичността им е доказана от десетки положителни коментари. те взеха предвид популярността на марката, известна с разпространението на качествени продукти.
Комплект gantera/gantere & bara
22 кг дневен фитнес
Този комплект гири се състои от набор от елементи, които комбинирате, за да получите две тежести, които могат да се използват за упражнения за поддръжка на дома. Следователно ще можете да упражнявате и двете си ръце едновременно с по-добър ритъм и по-добре дефинирани усилия. Освен това, ако предпочитате да се изправите срещу по-голяма гира, двете малки чугунени пръти ще могат да бъдат съединени с средата с помощта на чугунена връзка, за да получите по-дълъг прът, който ще заредите с предоставените дискове.
Следователно гъвкавостта на продукта е добре дефинирана, тъй като предлага възможност за извършване на сложни движения, които атакуват различни групи мускули, включително ръце (бицепс, трицепс), рамене, гръб, гърди и дори крака.
Връщайки се към стандартите на използваните материали, ще споменем шрифта в случай на ръце и фуги, а в случай на дискове ще споменем пластмасите, покрити с цимент. Устройството тежи общо 22 кг, в опаковката има 2 бара, всеки от 1 кг, четири предпазителя, които не позволяват тежестите да се плъзгат, когато се използват, четири диска от по 1 кг, четири диска от по 2 кг и четири от 1,5 кг. Въз основа на информацията, предоставена от дистрибутора и намерените коментари, това е подходяща добавка за начинаещи, с достатъчно добро сцепление.
Регулируем комплект с гири:
Fittronic, 15 кг
За регулируемите гири е важно да знаете колко парчета съдържа комплектът и как да ги съберете, за да образувате едно цяло. Предният комплект включва напречен носач и осем диска, които могат да бъдат свързани едновременно за постигане на перфектен баланс.
Този вариант с къса шина с две пластмасови яки за фиксиране на тежести е подходящ за нуждите на всеки начинаещ, тъй като има и по-леки дискове (подходящи за първия урок) и по-големи и тежки дискове, които увеличават интензивността на напредналите тренировки. Първите четири тежат 1,25 кг, а следващите четири са 2,5 кг. Когато е напълно сглобен, обектът тежи 15 килограма, което е приемлива стойност за всички категории потребители.
И ако предпочитате гири на добра цена, със среден до голям размер, тези гири с пластмасови дискове и пълни с цимент ще бъдат вашият идеален избор. Това обаче е повод за безпокойство за някои потребители, които смятат, че са твърде стари, за да се чувстват комфортно по време на тренировъчния процес.
Регулируема гира 5-40 кг:
Фитнес на Даю
Тази опция от висок клас на класическата висококачествена гира с регулиране на теглото (bowflex) може да бъде настроена на стойности между 5 и 40 кг, като е подходяща както за тези, които сега навлизат в света на фитнеса, така и за тези, които вече знаят ограничения и се нуждаят от спортно оборудване за дома.
Според други купувачи тази версия е лесна за съхранение, тъй като е достъпна по размер и използва пластмаса и метал в конструкцията на дискове. Като дизайн това е модел с къса шина, който използва 10 метални диска с различни размери, с общо тегло 40 кг. Артикулът включва и поддръжка за лесно съхранение, промяна на теглото и стабилност.
За да регулирате тежестта на тренировката, ще се използват двата бутона на двата края, което опростява работата на начинаещите. С тази дъмбел можете да получите добри резултати, когато тренирате горната част на тялото и, ако предпочитате, можете да опитате и упражнения за укрепване на краката и гърба.
Регулируема гира:
FitTronic, 10 кг
Ако търсите 10 кг гира за увеличаване на мускулната маса в областта на ръцете, този регулируем модел ще ви помогне. Като регулируем модел с къса решетка, той е малко по-фокусиран върху тренировката на предмишниците и ръцете, раменете, гърдите и гърба. при наклонени кореми може да се осмелите да използвате по-тежък диск, за да приложите повече натиск върху тази област. Разбира се, можете да импровизирате и когато свикнете с продукта и неговите части.
Въпреки че е показан на тези, които вече знаят какво може да направи дъмбел (междинен), ние ще ви кажем, че не е нужно да се притеснявате, този продукт може да ви помогне, независимо от предишното ниво на обучение. Всичко, което трябва да направите, е да имате достатъчно решителност и пари в джоба си, за да изберете, може би с най-добрия регулируем пакет на разумна цена, от това, което някои смели хора са доволни от продукта.
По отношение на материалите, използвани в конструкцията на частите, не е изненадващо, че щангата е направена от чугун с пластмасова втулка със зъби, за да помогне за по-добро сцепление в ръката. Размерите с различни размери имат обща пластмасова форма, вътре в която е циментът, който може да осигури необходимото тегло. Те са разделени на 2 парчета по 2,5 кг и 4 парчета по 1,25 кг. За да поддържате диска на щангата стабилен, ще добавите резбована яка, за която някои купувачи казват, че яката е изработена от пластмаса, така че няма да бъде много устойчива с времето на неправилно боравене.
Комплект тежести с гири и гири:
Fittronic, 50 кг
Този набор от части за гири и гири е полезен за човек, който търси теглото, необходимо за създаване на малка лична фитнес зала, у дома, в гараж или празна стая в апартамента. Тъй като използва различни елементи с различни функции, той ще привлече различни категории ентусиасти по културизъм и вдигане на тежести, което помага да се тренират различни мускулни групи. Те включват бицепс, трицепс, предмишници, рамене, гръб, гръден кош, корем или крака.
Освен това, тъй като предлага широка гама от функции и е лесно да се правят корекции на теглото, много начинаещи оценяват този комплект сред най-добрите гири за използване. По отношение на броя парчета в костюма, ще се събудите не по-малко от 19 парчета, от които споменах 3 щанга с тежести, една с дължина 160 см, състояща се от две части в средата и две по-малки части, с които има 2 диска от 0,75 кг, два броя 1,25 кг и два парчета 2,5 кг, които могат да бъдат свързани към малката лента. За кормилото ще използвате 5 кг (четири парчета), 2,5 кг (два броя), 1,25 кг (два броя) или 0,75 кг (два броя) спирачни дискове.
Що се отнася до материала на диска, ще ви кажем, че тяхната здравина се дава от пластмасовото покритие, в което се излива цимент, така че ще има известна деликатност по отношение на манипулацията, защото ако вътрешността се счупи, тя може да тече, съществуваща някои рецензии споменават наблюдението на неговата фрагментация. Освен това добавяме, че тези пръти са изработени от стомана, така че те ще запазят здравината си, въпреки че когато сложите всички налични тежести върху тях, на някои места можете да усетите огъването им.
Ръководство за закупуване
Първа стъпка, когато искате да поддържате форма, но кардиото не е точно вашата силна страна, а да отидете на фитнес и тренировки с тежести.Така че ще упражнявате ефективно различни мускулни групи и за това не е необходимо да ходите на фитнес., ако не се чувствате уверени или уверени или ако нямате необходимите ресурси за абонамент. Сред видовете оборудване, на което можете да се насладите пълноценно у дома, са дъмбели, които са някои тежести, използвани от поне два диска, съединени с основа в средата, която потребителят ще хване в една ръка (или в две, ако гири) за увеличаване на мускулната маса и тонус.
Когато обаче се осмелите да намерите такова оборудване, как можете да разберете коя е най-добрата гира, с която да започнете да тренирате? Ще ви помогнем с информацията, от която се нуждаете, за да направите първата си покупка.
Видове:
Първо, можете да разберете разликата между класически, регулируеми опции и гири.
Класически или фиксирани варианти са варианти, които могат да се използват за фитнес и мускулен растеж. Те имат по-лека версия, поне 0,25 или 1 кг, подходяща за жени, но могат да изберат и 5 кг, 7 кг, 10 кг или дори 25 кг. В резултат на това те стават универсални, защото ви позволяват да тренирате според нуждите и навреме. Недостатък на използването им у дома е, че се нуждаете от разнообразни размери и тежести, за да завършите тренировката си, така че ще ви трябват повече комплекти дъмбели и те са по-скъпи. Обикновено се намират във фитнес залата, където имат достатъчно място за показване, като обикновено са ефективни и удобни.
Шестоъгълните гири са стилен вариант на фиксираните, с плътна „интегрална“ форма и изработени от метал, евентуално с хром покритие. Главите са изработени от обработено боядисано (или покрито с гума) ковано желязо и когато ги държите под ръка, можете да поставите шест лица, които имат предимството, че не се търкалят, а остават на място.
Най-популярният модел у дома е моделът с регулируемо тегло, който не заема твърде много място в къщата, може да се използва от мъже или да се използва от жени за премахване или добавяне на табели с тежести. Състоят се от три части, централна лента, диск и фиксиращи скоби. Те са идеални за хора, които искат да тренират у дома и са в космическа криза. Недостатъкът е, че не можете лесно да превключвате от една тренировка на друга, защото ще трябва да сменяте тежестите по време на тренировката си, губейки ценно време. Можете да ги намерите в опростена версия, като използвате пластмасови или метални яки или с колелото, за да изберете диска с желаното тегло (тип bowflex).
Също така ще бъде спомената опцията за гиря, която е различна от класическата форма, която прилича на дръжка с топка. Те се използват главно за движение, балансиране или балистични упражнения. Поради неравномерното разпределение на теглото, начинаещите са по-трудни за справяне, нуждаят се от повече сила и активират повече мускулни групи.
Размер и форма: различни за различните видове употреба.
Комплект фитнес дъмбели са по-леки по тегло, прости на външен вид, по-малки по размер и лесни за използване. Обикновено парчетата не надвишават 7-10 кг.
За да упражнявате външния си вид и мускулите (стягане), вашата цел е средното тегло (до 25 кг) с лост, който държи добре ръката ви.
За бодибилдинг можете да използвате по-големи комплекти, адаптирани към различно тегло или по модулен начин, където дискът може да бъде свързан, за да изпълнява или променя вида на упражнението. В този случай можете да добавите за тестване двойна щанга, дъмбели и по-голям комплект дискове с тегло над 15-20 кг.
Тегло: Има малка разлика между начинаещи и напреднали опции.
Първо, начинаещият няма достатъчно мощност за повдигане на големи дискове, така че чифт дъмбели от 15 до 25 кг са достатъчни. Най-полезната е модулната опция, която може да се манипулира от гледна точка на обема, за да помогне на участниците да правят правилни движения и постепенно да преминат към по-голямо тегло. За начинаещи са достатъчни малки и леки фитнес аксесоари с тегло от 0,25 кг до 5 кг или повече.
Брокери и начинаещи, които искат да направят повече тренировки за увеличаване на мускулната маса, най-накрая могат да получат или използват набор от 50 килограма дъмбели, например физическите условия, необходими за повдигане на гира навреме.
Чести въпроси
Колко струват професионалните гири?
Разходите за закупуване на гири от професионалисти обикновено са по-високи от тези за начинаещи, поради използването на балансирани материали и по-компактен дизайн за поддържане на активността по време на тренировка.
Въпреки че не можем да кажем, че такива усукани предмети са най-добрите професионални измервателни уреди, можем да видим, че те обикновено имат цена между 500 и 1000 RON. Разбира се, можете да намерите балансиран избор на по-ниска цена на покупка, но цената е дори по-висока, понякога достигаща 1500-2000 RON.
Има урок за домашни гири?
За да можете да се насладите на ефективно упражнение у дома, без да се налага да купувате специализирано оборудване (дори това да се случи, може да има няколко инцидента), можете да намерите разнообразни ръководства онлайн, където да научите как да изграждате собствени тежести за упражняване на мускулите на ръцете си и др.
Въпреки че регулируемите гири обикновено са по-евтини, те могат да бъдат скъпи за някои джобове. По този начин можете да използвате това, което имате у дома, за да ви помогне да се придвижите към завидно тяло. Най-лесно се намира PET бутилката, която може да се напълни с пясък или ориз и да се съедини с евтини PVC тръби.
Друга възможност е кана с чайник или мляко с дръжка, която може да се напълни с вода, пясък или други тежки материали, за да се увеличи или намали необходимото тегло. Това са само някои от най-популярните опции и ще намерите друга полезна информация по тази тема в онлайн средата.
Как да използваме регулируеми гири?
В повечето случаи получавате поредица от гири в кутия, така че всичко, което трябва да направите, е да премахнете двете решетки и да инсталирате по една от всяка страна, след което да вмъкнете огърлиците от пакета от всяка страна, така че ски дискът не трябва да се движи или децентрализира, причинявайки дискомфорт. Когато имате нужда от повече работа, развийте яката и добавете повече тежест към всяка страна, след което повторете стъпките за безопасност.
При вариантите на Bowflex процесът на смяна на натоварването е още по-лесен, трябва само да завъртите копчето отстрани на всяко парче, като изберете желаното тегло и правилният брой дискове ще остане прикрепен към централната основа.