Дълговечност 7 плода и зеленчука на ден, а не 5 - Новини

Дълговечност: 7 плода и зеленчука на ден, а не 5

плодове зеленчуци

22.04.2014 г. от Ан-Софи Ру

Според проучване, публикувано в Journal of Emidemiology and Community Health, би било по-добре да добавите 2 порции към старата здравна препоръка. Това би намалило риска от смърт с 42% в сравнение с тези, които ядат само един плод или зеленчук на ден.

12 години проучвания върху хранителните навици

Изследователи от Университетския колеж в Лондон проведоха проучване на хранителните навици на 65 000 британци на възраст над 35 години в продължение на десет години.

Присъда: Яденето на 7 плода и зеленчука на ден би намалило риска от смърт от рак с 25%, а риска от смърт от сърдечни заболявания с 31%. Рискът от смъртност за тези, които консумират само един до три зеленчука на ден, е намален само с 14%.