Дългосрочно отслабване и поддържане на теглото 2015 г. - страница 58

Опции за темата
дисплей

Dukan също би бил малко прекалено екстремен за мен, предпочитам - ако - по-умерени варианти с ниско съдържание на въглехидрати. Така че много зеленчуци, риба, малко месо, яйца, сирене и малко плодове, напр. Плодове, но и 1 ябълка. Сега направих 1 допълнителна седмица на гладно, защото имах необясними пристъпи на глад. Сега се отървах от теглото, което исках.

страница

@Iridia, нали, стойността на мазнините може да те отчая, искаш нещо друго, когато започнеш да отслабваш и мислиш, че всеки килограм по-малко автоматично намалява стойността на мазнините. в никакъв случай не е точно обратното - ако не му противодействате с много тренировки с тежести и протеини.

Имам Omron Karada Scan/Body Composition Monitor между другото. Той измерва разумно надеждно с помощта на електрони на ръцете и краката (никоя скала не може да направи това наистина добре) и осигурява добри улики за по-дълъг период от време. За съжаление не може да отнеме толкова красиви извивки! Пръстът ми за поръчка вече трепва на везните ви, смее се!

Колебанията обаче наистина не са без, чаша вино предния ден, правилото да се яде или пие твърде малко. ако знаете нещо, вече знаете в каква посока се фалшифицират стойностите. Винаги правя измервания сутрин веднага след ставане и сравнявам стойностите само за по-дълъг период от време - вече можете да видите добри тенденции. Той винаги се колебае около средна стойност и е важно да се определи това.

Между другото, ESN Elite Pro Complex Natural току-що пристигна. Ще тествам и ще докладвам:-)

Любов от
Стефи

да, с времето можете да интерпретирате стойностите сляпо, от друга страна винаги има тази централна линия, за която също пишете, към която грубо се ориентирам. Ако процентът на мазнини е стабилен за няколко дни, обаче, можете да предположите, че това не е временна колебание. Хубавото е, че вече не реагирате съзнателно на стойността, измерена сутрин, изравнявате, преди да продължите.
Това, което ме учудва в момента, е, че нивата на мазнини също падат, въпреки че приемът на протеини е намален много. Явно само много добре поддържам старите мускули, но мазнините се изяждат.

Очаквам с нетърпение и вашата пудра. Моят колега поръча ESN Designer Whey за първи път и винаги го носи със себе си, много е впечатлен от него, има ванилия.