Дългосрочните ефекти на глада
Да не ядеш е шик за някои, принуден за други. Модните диети, рекламирани за постигане на плажни форми, често са около няколкодневна диета с нула калории, но ако продължите да гладувате в дългосрочен план, трябва да сте наясно, че това може да има сериозни последици за здравето.
Едно проучване установи, че гладуващите деца са по-склонни да не ходят на училище и са по-склонни да бъдат депресирани от своите колеги, които не са лишени от храна. Друго проучване установи, че децата, които не получават редовно достатъчно храна, трябва да се справят с някакъв сериозен здравословен проблем в рамките на 10 години.
Гладът има токсичен ефект: хроничните заболявания и астмата са по-склонни да се развият, отколкото децата, които никога не гладуват.
Гладът също така намалява нивата на хормона на растежа и производството на полови хормони и повишава нивата на хормона на стреса, което отслабва имунната система.
Фокусът е върху питателните ястия
За всички е очевидно, че диетата, бедна на хранителни вещества, оказва влияние върху здравето на децата, но какво се случва с нашите тела в такива моменти? В допълнение към дефицита на витамин D, кои са типичните елементи, които липсват за здравословно развитие в случай на глад?
Когато родителите избират по-евтини храни вместо богати на фибри, пресни зеленчуци, плодове, нискомаслено месо, приемът на захар и мазнини при децата обикновено се увеличава и се появява недостиг на желязо. Недостигът на витамин А и йод обаче скоро се проявява.
Йодът е особено важен за развитието на мозъка, липсата му може да причини умствена изостаналост и мозъчно увреждане.
Липсата на здравословна храна може да причини умора и безкрайна умора при децата, а при деца със синдром на ADHD увеличава тяхната хиперактивност. Гладът също има отрицателен ефект върху костите ни: липсата на дъвчене отслабва както нашите зъби, така и мускулите.