Дългосрочни решения за отслабване - Диети, Начин на живот
Има няколко пътя, по които можете да поемете в борбата срещу излишните килограми. Те включват намаляване на количеството храна, което ядем и увеличаване на упражненията. Проблемът с храненето е най-труден за овладяване, защото изкушенията са по-силни от нас.
Според мен е необходимо да превърнем къщата си в зона без мазнини. Ако огладнееме и започнем да разглеждаме шкафове например за пакет бисквитки, може да е много трудно да не го изядем. Желанието ни да разполагаме с храна точно в този момент и вътрешните демони ще ни убеди във факта, че пакет бисквити не може да навреди твърде много. Ако в килера нямаше пакет бисквитки, нямаше да се изкушим и нямаше да имаме какво да ядем.
Преди няколко години, когато се справях със собственото си наднормено тегло, реших да се откажа от всички храни, за които бях наясно, за да не ми се налага да ги ям повече. Отървах се и от някои напитки като алкохол, които допринасят за наднорменото ми тегло. Изхвърлих всички полуготови продукти и се опитах да затрудня възможно най-много достъпа до храните, които не трябваше да ям.
Когато бях в града, трябваше да бъда решен да не бойкотирам диетата си и да не се изкушавам да купувам различни храни. Не беше лесно за човек, който обича мазна храна.
По време на седмичното пазаруване започнах да купувам повече плодове и повече зеленчуци и бях изненадан колко бързо вкусовете ми започнаха да се променят. Скоро започнах да обичам да ям една ябълка и теглото ми започна да спада бавно, но със сигурност.
След няколко месеца достигнах тегло, с което бях доволен. Жена ми каза, че сега мога да ям пържено месо, любима моя храна. Вероятно беше вярно, но сега беше моментът да се върна към старите си навици и може би към предишното си тегло. Реших да се придържам към плодовете и чекмеджетата ми все още са празни, те не съдържат храните, които обичам, но които са враговете на моето тегло.