Дългосрочна умора, сладък глад и лошо храносмилане 20-те най-добри храни според TCM за подобряване на вашия далак ци

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 19 май 2015 г. - 164 коментара

Тези три симптома са дългосрочни сред участниците в онлайн курса „Доверете се на тялото си - Намерете подходящата за вашия тип диета според TCM“. И основни симптоми на дефицит на ци на далака според TCM.

Познавам и трите твърде добре от собствения си опит. Знам какво е усещането да не ставаш от леглото сутрин и да заместваш цели ястия с шоколад. Което разбира се е чудесно за храносмилането!;) (Пристрастен към шоколада? 5 TCM съвета (видео))

Ако знаете умора, глад за сладки неща и проблеми с храносмилането, бих предположил:

Често ядете сандвичи със сирене, тестени изделия и сурови зеленчуци. Може би също така искате да пропуснете закуската и вместо това да изядете голяма порция.

Други Причини за недостиг на Qle на далака са дългосрочен психологически стрес, както и преумора, липса на сън и ядене на твърде малко или твърде малко хранителни вещества.

В много случаи храносмилането - и вашият далак ци - могат да бъдат сами от три фактора подобряване.

Яжте по-малко сандвичи със сирене и като цяло ястия с хляб.
Яжте по-малко сурови плодове и зеленчуци.
Закусвайте всеки ден, за предпочитане нещо топло.

Голяма Чи разбойници между другото е и захарта, и разбира се крайните продукти. Сам, ако намалите това, правите си нещо добро.

Следните симптоми показват дефицит на ци на далака:

Липса на енергия и силна умора
силна нужда от сладкия вкус
Склонност към газове и кашави изпражнения/диария
Целулит, разширени вени, паякообразни вени
Алергии като поленова алергия или алергия към домашен прах
Хранителна непоносимост (пример: непоносимост към фруктоза)
бледност
безсилен глас
Податливост към инфекция
Хемороиди или варици
тъпо главоболие
Затруднено концентриране
често размишление и "мислене в кръг"

Ако вече знаете малко за диетата TCM (или диетата с 5 елемента) и моите диетични препоръки според TCM, вече знаете кой съвет идва след това:

Яжте поне две готвени ястия на ден, за предпочитане три.

Ще намерите тази препоръка отново и отново в моя блог, независимо от оплакванията и симптомите.

Защо? Тъй като работи срещу почти всичко, опитайте!

The далак е според традиционната китайска медицина (TCM) отговорен за превръщането на храната в чи, така жизнена енергия.

Така че, когато далакът не работи добре, неизбежно получаваме общ дефицит на ци, уморяваме се и се чувстваме отслабени.

В резултат на това останалите органи също са с дефицит, на първо място белите дробове, "детето" на далака. След това също бъбреци, черен дроб и сърце.

Далакът е коренът на здравето.

Ето защо храносмилателната сила е във фокуса на храненето според TCM.

Ако работи добре, така че далакът ви е щастлив и доволен, има голяма вероятност и вие като цяло да сте здрави.

В допълнение към редовните топли ястия има и определени Храни, свързани с далака.

Това са предимно термично неутрален към затопляне, вкусът е сладък до леко горчив и има доста изсушаващ ефект.

Далакът го обича "топъл и сух".

20 храни, които конкретно укрепват ци далака ви:

Дати
копър
Пъстърва
ечемик
овес
просо
пчелен мед
пиле
Моркови
шаран
картофи
Зелево зеле (брюкселско зеле)
Нахут
тиква
лещи
Кестени
пащърнак
Ориз (всякакъв вид)
Целина (грудка)
сладък картоф

Още един съвет за вашия далак: Подправете храната си с храносмилателни подправки като кимион и кардамон.

Можете също така да пиете чай от копър, кимион и анасон, ако ви харесва.

Редовността е по-важна от количеството: малки количества подправки и 1 до 2 чаши чай на ден, но за по-дълъг период от време.

Квинтесенция:

Липсата на енергия, гладът за сладост и лошото храносмилане са типични симптоми на дефицита на ци на далака.
За да укрепите далака си, яжте поне две сготвени ястия на ден.
Опитайте се да намалите хляба и суровите храни.
Яжте по-често разнообразие от 20 укрепващи далака храни.

Знаете ли вече моята отворена Facebook група "TCM-Power"? Там можете да обменяте идеи с над 10 000 съмишленици ентусиасти от TCM (безплатно е) и да разговаряте с мен. радвам се за теб!

Коментари

Здравей Катарина,
как можете да укрепите дала си ци, след като вече нямате далак, защото той е бил отстранен хирургично преди години?

Отдавна имам големи проблеми с храносмилането и дни наред не мога да отида до тоалетната.
Много съм слаба и не напълнявам бързо. От една страна, ям здравословно, вегетарианец съм и ям много зеленчуци, включително сурови зеленчуци, от друга страна, често имам желание за сладко и въглехидрати.
Аз също съм под конвенционална медицинска помощ, но те не могат да ми помогнат в това отношение.
Ще се радвам много да получа предложение от вас.
С Най-Добри Пожелания
Анет

Благодаря ви, за вашия въпрос! Разпределението на органите трябва да се разглежда метафорично. Дори и без далак все още имате дала ци, който сега вероятно иска да бъде укрепен.
Често запекът е свързан с отпускането. Има ли нещо в живота ти, от което трудно се отказваш? Също така, вашите симптоми могат да бъдат липса на Ин. Тук би била препоръчителна сочна диета със супи, компоти и други подобни. Специален съвет, ако не искате да отидете до тоалетната, ще бъде да накиснете сухи сливи във вода за една нощ и след това да пиете тази сливова вода на следващата сутрин на гладно. Можете също да ядете сливите с него или да го включите в закуската си.

Най-добри пожелания и поздрави
Кристина (асистент на Катарина)

Мила Кристина,
Благодаря ви много за отговора.
За съжаление сега имам друг проблем. Сега лекарят ми каза, че нивата на кръвната ми захар са се влошили и че съм на път да развия диабет. Не знам дали върхът с пиене на слива и компот за ядене все още може да бъде приложен. Какво мислиш?
Трудно е, когато сте слаби и искате да напълнеете, а сега също трябва да намалите въглехидратите. Всеки мисли само за затлъстели хора, що се отнася до препоръките за диета при диабет. Къде са слабите хора с тези препоръки?
Наистина е голямо предизвикателство.
Любов от
Анет

Бях в подобен момент преди 6 години. В крайна сметка изобщо не можех да отида до тоалетната - само с помощта на клизма. Лицето ми беше покрито с акне и също не бях далеч от диабета. В крайна сметка това ми помогна да подмладя червата си с помощта на HP и да направя радикална промяна в диетата, която трябваше да се издържи в продължение на 6 месеца, след което това може да се разхлаби. Беше трудно време, но си заслужаваше! Запекът със сигурност има нещо общо с отпускането, сигурен съм. Но такива тежки проблеми с храносмилането често се крият в червата, лигавицата не е в ред, околната среда е нарушена и токсините попадат в кръвта.

Тук бих препоръчал да разчитате на здравословни мазнини. Тъй като мазнините забавят изпразването на стомаха и въглехидратите се забавят в кръвта. Въглехидратите, които се консумират заедно с мазнините, карат кръвната захар да се покачва много по-бавно. От гледна точка на TCM, храни с високо съдържание на мазнини като ядки и ядково масло, малки семена като сусам, ленено семе, слънчогледови семки и др., Масло, бита сметана, кокосово мляко, мазни риби и растителни масла са идеални за компенсиране на недостига на Ин.

С Най-Добри Пожелания
Кристина (асистент на Катарина)

Здравей Катарина,
Намирам вашия блог за много интересен и също полезен. Какво бихте ме посъветвали специално за следните симптоми. От години страдам от хронично главоболие - по-скоро натиск - най-вече от дясната страна на окото - всичко е изследвано без резултат. Това, което ме притесни най-много обаче, е изключително лошото ми храносмилане, т.е. тежък хроничен запек - най-вече трябва да работи с лаксативи, слабителни чайове, за да се случи нещо. Вече сте опитали всичко - също рано с каша и т.н. или много сурови зеленчуци и т.н., но нищо не е помогнало досега. Желанието за сладко също е налице, както и хроничната умора. Какво повече мога да направя, за да направя това по-добро. Благодаря ви много за отговора. С уважение, Мелани

Благодарим ви за хубавата обратна връзка! В TCM главоболието може да има много причини, в зависимост от техния характер и местоположение. Най-добре би било да опишете подробно симптомите си на лекар от TCM, за да може той/тя да предпише TCM билки, които са съобразени с вас.
Що се отнася до вашия запек, почти със сигурност зад него стои дефицит на ин. Затова се опитайте да готвите и ядете възможно най-сочно (напр. Рататуй, супи, компот и др.). В допълнение, сините сливи, напоени с вода, могат да улеснят движението на червата. През повечето време запекът има нещо общо и с „пускането“ - може да намерите емоционален компонент в живота си.
Жаждата за сладко и умора показват недостиг на ци далак. Изградете своя далак ци с варени, смилаеми и редовни храни. Как точно можете да укрепите храносмилателната си сила според TCM може да намерите в книгата „Азбуката на храносмилателния дискомфорт“, която наистина мога да ви препоръчам: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/abc храносмилателен дискомфорт.

Всичко най-хубаво
Кристина (асистент на Катарина)

Благодаря ви много за вашето страхотно, добре обосновано, ясно проектирано и лесно за разбиране съдържание! С това и многото съвети и идеи, които могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието, много ми помогнахте да подобря здравето си и качеството на живот!

Здраве и щастие!
С Най-Добри Пожелания,
Карин

Благодарим Ви много за благодарствената Ви обратна връзка! Почти няма по-добра обратна връзка от четенето, че блогът със съдържанието си относно храненето с TCM ви е дал по-добро качество на живот. Наистина велико!:)

Всичко най-добро продължава
Кристина (асистент на Катарина)

Скъпа Катарина, аз страдам от нетърпимост в продължение на няколко години и поради това имам силно поднормено тегло. Всякакви опити за увеличаване на теглото ми до момента не са успели. Освен това в момента често получавам кръвни мехури в устата си, устната ми се подува и постоянно замръзвам. Какви храни можете да ми препоръчате, за да ми помогнете да възстановя? Например не мога да понасям овес от червата. Има ли добавка TCM за различни непоносимости? Поздрави и хубава неделя!