Дългосрочен Cal Counter Как е вашият успех форум за отслабване

Лориан

Здрасти

Също така броих калории за известно време и загубих малко от тях, но в крайна сметка това беше прекалено досадно за мен. Претеглянето и измерването на всеки скрап, не, има наистина по-спокойни методи - поне. на мен.

Бих искал да чуя от тези, които отдавна броят ккал, какви са вашите успехи. Така че хора, които са с нас от година или повече. (Моля, не: Правих това в продължение на 5 седмици и вече имам загубени невероятни 4-килограмови истории, моля: floet: Това е страхотно, но не е попитано.)

За колко време загуби колко?

Щракнах си през плановете за хранене и профилите и вие се "гледате" един друг. Човек, малката звезда и т.н. вероятно все още я гледат. Но честно казано, не съм виждал наистина големи успехи. Може би просто погледнах грешните профили. Ето защо исках да задам конкретни въпроси. Защото прочетох много ОЗ с щателни планове за хранене и подробно определяне на мазнините, KHs и EW. искам да чета истории за успех!

Броя Kcal за * отчитане * общо 1,5 години и съм загубил 18 кг, т.е. 1 кг на месец. Това е бавно, това е темпо на охлюв, междувременно Незначителна материя. Никога не съм имал толкова здравословна връзка с храната - дори и да не тежа. Спортувам, знам как се справям с храната и как да я приготвя, не се ограничавам - просто съм заменил лошите навици с по-добри. Не се насилвам да правя нищо и не забранявам нищо. Не бих могъл да бъда по-щастлив с каквато и да е друга форма на диета [знам, изпробвал съм ги всички!]. Но най-хубавото е: В продължение на шест месеца между тях на практика не обръщах внимание на подхранването на хората поради изпитния стрес и хранех се в кафенето, възраждах стари модели и така нататък и само качих 3 кг!

Претеглянето ми стана толкова естествено, колкото и разпространението на хляб

Истории за успех: sacred_angel85, EinMensch, raYo, HomerJ и някои тук също.

.как го правиш сега, Лориан?

Лориан

Това е просто [фиксирана ставка] претегляне и броене?

Пожелавам ви да продължи бързо - как отново се заинтересувахте от броенето на ккал? Не вярваш ли на мира? Или общият скептицизъм на „нас“ срещу WW се разля?

Бенто, Бенто, Бенто, Бенто * тичат развълнувано *

Лориан

Това е просто [фиксирана ставка] претегляне и броене?

Е, толкова време се занимавам с WW, че вече не трябва да претеглям нищо, кокът ми има X точки, парче колбаси Y точки и така нататък, много прости, ясни цифри за ясна информация. Загубих почти 30 кг с WW за 1,5 години, така че бях спокоен в системата и беше лесно да се направи.

Когато се броят ккал, тази сигурност просто не се появи. 32,34756 Kcal за 0,34587 кг просто не ми дойдоха в главата. И след това точно внимавайте за KHs, мазнини и EW, че jaaaa остава в границите. * puhhh *, това не беше нищо за мен. Това ме обезсърчава, когато седя пред планина от числа и не мога да си спомня нито едно от тях. Всеки ден седях и си мислех какво ям, така че всички ценности да са големи. Отначало беше смешно, но след това се отказах от броенето на ккал, защото просто ми беше твърде трудно.

Тъй като си спомних някои от тях от броенето на ккал, просто исках да видя как се справят междувременно. Това няма нищо общо с WW vs. За броене на Kcal също не съм на път в района на WW. Ще го направя тихо отново за себе си.

Северна звезда

Размишлявам, но мисля, че наистина се занимавам с броене на калории от 28 месеца. (Преди това имаше опити или половинчати неща). Досега имах само добър опит с него и вече не ми е трудно.

И наистина вярвам, че все пак съм пример за голям успех. Първите 10 кг от отслабването ми бяха краш диети или нещо подобно, но всичко след това отслабнах с броене на калории. И поддържам теглото си без проблеми. Аз държа тежестта дори в дните, когато може да съм бил малко над върха. Мога само да кажа, в зависимост от това колко съм точен, или продължавам да отслабвам, или поддържам теглото си. Досега не съм качил отново килограми. И това определено беше случаят в предишната ми диетична кариера.

Не приемам много сериозно хранителните стойности, обръщам внимание на броя на калориите. И досега винаги съм се справял добре с него. Междувременно вече не измервам всеки физ. В началото беше по-трудно, това е вярно. Но след толкова дълго време имате добро чувство за пропорция за определени неща. И за повечето храни, като кисело мляко, пудинги и видове плодове, сега имам всички калории в главата си.

Наистина мога да го препоръчам. Не трябва да минавам без нищо и никога не съм имал такъв успех при отслабване, както при броенето на калории.

Леандра

Мога да се присъединя само към Nordstern. Не се отказвам от нищо и успехът доказва, че броенето на калории е правилно.

Броя калории от около година и теглото бавно, но сигурно се насочва към мечтаното тегло.

Вече не претеглям храната си, а по-скоро приблизително знам стойностите на предпочитаните от мен храни. За една година свалих около 14 килограма.

Успех - и ей Nordstern! Вашето тегло е поздравления!

LenaB

Ronja99

Започнах да броим калории миналия март (преди това, ШИС) и останах до 17 декември. почти точно 20 килограма загубени. Така че около 2 кг/месец.

След това дойде коледната ваканция и качих 1,5 кг. Запазвам това или съм добавил 0,5. Но съм бременна сега, през 19-та седмица, така че в момента не отслабвам.

texasrancher

и аз

Дори написах собствена програма, за да я направя възможно най-лесна и да бъда независима от интернет.

За отслабване и контрол на теглото след достигане на желаното тегло няма нищо по-добро според мен. И между другото научавате много за по-здравословна диета и по-здравословен начин на живот

Хенриета

* размишление * Трябваше да съм там почти 2 години, ако не се лъжа. Отслабнах от 81 на 68 кг за около 1,5 години и откакто го държа отново около 4 кг.

Прецизното преброяване ми отне много време от самото начало. Първо направих много, но когато имах общ преглед, въведох всичко (което ми дойде на ум), но пропуснах много.

Понякога, когато не съм сигурен дали съм ял твърде малко или твърде много, днес го въвеждам във fddb. През повечето време обаче сега обръщам глава.

Засега се справям доста добре с него. Да се надяваме да остане така. Претеглям се горе-долу редовно. И когато забележа, че не работи, просто трябва да водя записи всеки ден. Прецизното претегляне на всичко вече не би било опция за мен. Това би ми се струвало компулсивно

snoopydo

черна пеперуда

Загубени 26 кг. След като го хванете, не е нужно много работа * намиране *

tina_marie

Бях "с" малко повече от 2 години - сега общо 60 килограма;-).

С изключение на първите килограми, загубих всичко с преброяване на калории и упражнения. Трябва да призная, че имах етап между тях, когато го опитах много внимателно, с разпределение на хранителната стойност и фиксиран лимит на калории. Това обаче не се получи добре, защото се включих твърде много. От няколко месеца пускам още малко, т.е. Вече не изчислявам всичко до най-фините детайли, просто приблизително калотата на хартия.

Оттогава той работи отново * щастлив *.

ОмирJ

Wattworm е чудесен пример, винаги се храни добре между базовия и общия оборот.

Тук има достатъчно хора, които се хранят под основния метаболизъм, за да отслабнат много по-бързо. Те също отчитат калориите, но дали не се имат предвид под стартера на конеца? Тогава трябва да внимавате.

Човек

Wattworm е чудесен пример, винаги се храни добре между базовия и общия оборот.

усмивка, Омир. Вие самият сте чудесен пример, бих казал.

И тук има много, които също постигат много добри резултати.

Аз самият свалих първите си 20 килограма с темпо, което беше добре за мен. Не се чувствам претеглянето и броенето като тежест, а като сигурност.

И когато приключи моята 5-месечна спортна почивка поради операция на стъпалото, останалите 15 килограма ще бъдат на яката.

С много забавление и достатъчно храна, точно както с първите 20 килограма.

Nyah, но работи по същия начин и с броенето на kcal. Знам колко храната ми е стиснала палци, знам кои храни съдържат кои енергийни носители [въглехидрати, EW, мазнини] и също така трябва да оставя останалите 5e

Съгласен съм със Сабин, че броенето на ккал ми дава сигурност. Знам, че ям възможно най-добрата диета [въз основа на настоящите познания]. В WW според вековната система, която също опитах веднъж, бях твърде измамен и като предишен гладен човек ядох твърде малко. А има и много от тях, които в един момент вече не отслабват или не могат да поддържат теглото си.

Но, разбира се, това е работа, трябва да имате волята, за да преминете и да положите усилията [поне първоначално]. Степента на отпадане е съответно висока. Но при коя форма на хранене това не е така? WW със сигурност не се финансира в малка степен от „мълчаливи“ членове [както повечето фитнес студия], Шейкс вероятно е опитал всички в кратки срокове, SiS също постоянно получава нови бойни другари, които след това отново изчезват, [ въпреки че доколкото знам те също имат точни спецификации и минимални размери].

За да назовем още няколко истории за успех:

Филомена

Лориан

И така, страхотни истории за успех тук: fingerli: great.

Просто не можах да си спомня (може би не исках) колко KH, EW, мазнини И Kcal. X грама всяка храна. Това просто беше твърде тромаво за мен и тъй като не искаше да ми влиза в главата, се отказах.

За мен е по-лесно да знам, накратко, без да се налага да се замислям: ЕДИН кок има X точки. Без да се замислям, върху него все още има тиквени семки, 23-те мазнини имат повече от нормалното, след това kcal числото се увеличава, какви други стойности са тези, все още съм в рамката. И така, аз заставам в пекарната и вече съм несигурен и от несигурност човек посяга към скучния кок

Но това е просто МОЕТО чувство за това. Тук има достатъчно, за които нещата са съвсем различни. И изобщо не исках дискусия „по-добре, защото“. Просто искам да чуя ценности и времена и да прочета успехите. И си помислих, че това дава малко смелост и сила отново, когато те са нови тук.

Знам, че ако през тази една година не се бяха случили толкова глупави неща около мен (3 смъртни случаи + по-дълъг престой в болница поради хранителни разстройства и различни проблеми и всичко това при много близки роднини), щях да обърна повече внимание на себе си и нямаше да имам спря с точкуване. Тогава ми беше трудно да започна. Което между другото за мен би било 100% същото при броене на kcal. Просто не ми пукаше какво ям, защото просто нямах „време“ да се грижа за себе си. Така че не заради WW и системата спрях и напълнях, всяка система би била неуспешна в момента.