Дълги серии за укрепване на бедрата Toutelanutrition
Квадрицепсите, заедно с гърба, са мускулите, най-склонни към непрекъснато напрежение. Те се призовават по повече или по-малко интензивно и повтарящо се ежедневно. Повечето влакна в краката са бавни влакна. Ходенето, изправяне, показва, че тези мускули са много издръжливи и не се пускат внезапно.