Дългата диета не се справя по-добре от; експресна диета

От Леа Доруел

справя

Дългосрочните ефекти на диетата са еднакви, независимо дали тя продължава 3 или 6 месеца, според ново австралийско проучване.

Публикувано на 19.10.2014 г. 23:18

Направете експресна диета, за да отслабнете възможно най-бързо, без да страдате твърде дълго болезнените последици от лишенията? Или предпочитате по-дълга диета, за да сте сигурни, че няма да започнете отново твърде бързо? Както желаеш ! Защото и в двата случая ... наддаването на тегло е същото. Това сочи проучване, публикувано в четвъртък в The Lancet Diabetes and Endocrinology.

Драконов 12-седмичен режим на хранене
Австралийски изследователи от университета в Мелбърн поставят 204 затлъстели мъже и жени на две различни диети, разделени в две групи. За 12 седмици първата група намали дневния си енергиен прием от 450 на 800 калории. Другата група спазваше по-мека диета, елиминирайки 500 калории, но в продължение на три пъти повече от периода. Участниците са имали нормална диета за 3 години след експеримента.

Изгубени килограми, намерени след 3 години
В края на експеримента тези хора бяха възвърнали малко над 70% от изгубените килограми от диетата. В първата група, както във втората. „Нашите данни трябва да подтикват комисиите, които разработват клинични насоки за управление на затлъстяването, да променят своите съвети“, казват изследователите. Хората, които са на диета, обикновено се съветват да не губят повече от 500 грама седмично.