Дюкан и калории Как се държите ежедневно, фаза на круиз -
Публикувано на 01.07.2014 г. в 00:42
От няколко дни се сблъсквам с някакъв проблем.
По време на фазата на атака несъзнателно надвиших разрешения брой млечни продукти (над 1,5 килограма на ден и всеки ден).
След това страдах от период на „напукване“ и консумирах твърде много храна, забранена или ограничена.
Накратко, не съм загубил толкова много! От седмица не се претеглям, но дрехите не ме заблуждават. И тогава се чувствам подут !
Проблемът ми е следният: Записвам всичко, което ям през деня и събирам калориите.
Опитвам се да не надхвърлям 1500. Но е трудно, защото често мисля за този форум и си казвам "Да, но другите, ядат на воля, вероятно надхвърлят 1600 калории на ден и въпреки това отслабват".
Но в същото време имам съмнение.
Ето и моите въпроси към вас:
Напълно ли пренебрегвате калориите или се опитвате да останете около средната стойност? ?
Все още се губите в дните, когато се отпуснете напълно и ядете много калорични протеини (сьомга, скумрия, говеждо месо). ?
Мислете, че губите в дни, когато консумирате повече от 2000 калории на ден ?
Смятате ли, че губим повече килограми, ако все още като част от диетата на дукан изядем 1500 калории вместо 2000? ?
Ето всички тези въпроси са много важни за мен, защото не харесвам твърде много калорийния си лист и това е малко болка.
И тогава, ако мога да получа същия резултат, без да правя всички тези изчисления, тогава предпочитам да бъда предупреден !
Благодаря ви за отговора предварително.
Успех на всички !
Шанует
Публикувано на 01.07.2014 г. в 05:27
Здравейте, не броим калориите в книгата пише, че колкото повече протеини консумираме, толкова повече губим тегло, което казва, че не трябва да злоупотребяваме, препоръчително е да не превишаваме килограма мляко на ден, ако говорим за 100 храни по желание е логично, че вече не става въпрос за калории
Публикувано на 01.07.2014 г. в 05:40
много е просто
трябва да ядете, когато сте гладни и по обичайно време на хранене всички храни, позволени до ситост
без да броите нищо, без да взимате глава или да изчислявате нищо и ще видите, че ще загубите, както и всички нас
но chacina неговия ритъм
Phiphine1ere
Публикувано на 01.07.2014 г. в 07:16
Трябва да започнете с четене на книгата. Всичко е обяснено !
Виждам, че вашето правило все още е в атака, вие си представяте, че пътувате? Капанът на PP дни многократно и извън метода (в метода това е задължително редуване), всъщност правите тялото си все по-устойчиво и следователно все по-малко отслабвате.
При метода на Дюкан също има 30 минути ходене всеки ден и това е абсолютният минимум.
На всичкото отгоре мисля, че грешите, когато броите калории, защото по принцип добре направените протеинови диети са много, много нискокалорични. Често сме под 1000 на ден. Но в Dukan не трябва да броим калории, точно за това.
Последно нещо, загубили сте повече от 3 килограма за 15 дни и не сте доволни? Диетата на Дюкан, която е една от най-бързите, е средна загуба от 1 KG на седмица. Така че, обективно, всичко върви много добре за вас въпреки грешките ви в началото (не всички сме правили грешки).
Не се притеснявайте, оставете се да се увлечете от диетата и форума, всичко ще се оправи, но това е диета, а не магия. Главно отидете на круиз, ако все още не сте го направили !