Диверсификация на храните с кои храни да започнете
Добавете към iStock любими
На път сте започнете диверсификация на храните. В тази голяма стъпка за вашето дете вие сте най-добрият му съюзник! Всъщност, през този ключов период се играе възпитание на небцето за вкус, но също така и толерантност към храната.
Възрастта да започне диверсификация на храните
Златно правило: никога не разнообразявайте преди 4 месеца и не по-късно от 6 месеца. След тази възраст всъщност кърмата или кърмата вече не са достатъчни за покриване на енергийните нужди на бебето (протеини, желязо, цинк, витамини А и D).
Етапите на диверсификация на храните
За да се избегне проявата на хранителни алергии, специалистите препоръчват родителите да не започват диверсификация преди 4-ия месец на бебето и в идеалния случай на 6-ия месец. През този период Бебето може да поглъща полутвърди храни. По този начин диверсификацията на диетата включва въвеждане на плодове, зеленчуци, меса, риба, зърнени храни, сладки продукти и млечни производни, винаги в допълнение към ежедневната консумация на мляко (между 500 и 750 ml на ден в зависимост от възрастта му). Така че откриване на нови вкусове да се прави постепенно, въвеждайте по една храна наведнъж, през първите месеци на разнообразяване.
Как да въведем всяка храна по време на разнообразяването на храната ?
Като начало е важно да запомните, че има много вярвания и догми, когато става въпрос за разнообразяване на храните. Но те остават недостатъчно научно обосновани, за да ги превърнат в абсолютни истини. Затова преди всичко слушайте детето си.
Въвеждането на зеленчуци
През първите 15 дни, например на обяд, въведете 2 чаени лъжички сезонен зеленчук, за предпочитане на пара, без сол и смесен. Сменяйте го всеки ден. Въпреки това, някои зеленчуци се предлагат по-лесно на бебето за начало. Такъв е случаят с морковите, сладките картофи или дори тиквите, чийто леко сладък вкус и кремообразност се харесват на бебетата. Тиквичките също са интересен зеленчук за въвеждане, тъй като подпомагат храносмилането, точно като спанака и фасула. И обратно, изчакайте малко преди да приготвите на бебето чушки, домати (без кожата им да започне) или дори карфиол. Преди първия рожден ден на Бебето също е най-добре да избягвате зеле, гъби, репички и авокадо, но след това отново се доверете и слушайте Бебе. Бързо ще видите дали той приема тази нова храна или не.
Домашна каша или малка саксия ?
Можете да си приготвите собствено зеленчуково пюре (основна рецепта: смесете зеленчука с вода или мляко за кърмачета и не го солете!) Или плодове (смесете плодовете с малко вода, а ние не захарираме!), Или използвайте малки бурканчета, чиито много строги производствени стандарти ви гарантират съдържание на пестициди близо до нула и идеален хранителен състав. Знаем например, че морковите и спанакът често съдържат нитрати: ако не можете да ги купите биологични, знайте, че малките бурканчета са гарантирани без нитрати.