Диверсификация на храните до; на 1 година
От 6 месеца детето ви има повишени хранителни нужди. Това е моментът за кърмачето да открие нови вкусове: диверсификацията му на храни ще бъде постепенна. Ето как да започнете диверсификацията на диетата, като включите нови храни в ястията на детето си до 1 година.
Нуждите на бебето се променят от 0 на 1 година
През първата година от живота бебетата утрояват средно теглото си при раждане! Този бърз растеж обяснява защо хранителните нужди на бебето са специфични и могат да се променят след няколко месеца. Млякото остава крайъгълният камък на храненето на бебето.
Мляко, ексклузивна храна за бебета до 6 месеца
До 6-месечна възраст млякото покрива специфичните хранителни нужди на бебетата. Това е изключителната храна на бебето през първия семестър от живота. Моля, обърнете внимание, това не е каквото и да е мляко: само кърма или един кърма за кърмачета 1-ва възраст се препоръчват. За да научите повече, можете да прочетете нашата статия Защо няма краве мляко при бебета.
кърмене и кърма за кърмачета 1-ва възраст осигуряват всички макронутриенти и микроелементи, от които детето се нуждае: въглехидрати и липиди (мастни вещества) за покриване на енергийните нужди, протеини за развитието на организма, витамини и микроелементи, фибри.
В своето Ръководство за хранене от раждането до 3-годишна възраст, Santé Publique France силно препоръчва да започнете разнообразяване на храните от 6 месеца. Въпреки всичко, млякото ще запази преобладаващото място в храненето на бебето: ще трябва да му се дават поне 500 мл на ден до 12-ия му месец.
Хранителните нужди на бебето се увеличиха след 6 месеца
След навършване на 6-месечна възраст кърмата или специално формулираното мляко за кърмачета вече не са достатъчни за покриване на хранителните нужди на бебето. Шестият месец е идеален за започване разнообразяване на храните по няколко причини:
- бебето започва да дъвче и поглъща по-добре;
- неговият храносмилателен капацитет е по-добър, въпреки че все още е необходимо да се избират най-смилаемите храни (вж. абзаца по-долу „Въвеждане на храните“);
- рискът от хранителни алергии е по-малък: в миналото диверсификацията на храните се е извършвала от 4-тия месец или дори преди това. Но това твърде ранно начало може да бъде отговорно за хранителни алергии, особено при деца, родени в предразположени семейства.
- The кърма за кърмачета 1-ва възраст може да бъде продължен в началото на диверсификацията на храните скъпа. След като детето ви има пълноценно хранене на ден, можете да преминете към последващо мляко или мляко от 2-ра възраст. Тези последващи формули са подходящи за деца до 12-ия месец в допълнение към диверсификацията на диетата и при реле за кърмене или мляко 1-ва възраст.
Началото на диверсификацията на храните
От 6-ия месец храносмилателната система на детето все още не е напълно зряла. За да дадете на детето си време да свикне с вкусовете, текстурите, но и с храносмилането на всяка храна, въвеждайте само по една новост наведнъж. Бебето също трябва да свикне с твърдата консистенция на новите храни.