Драстичните диети са неподходящи за дългосрочно отслабване - ZiarMM
Георг Абел, професор в Университета за приложни науки в Саарбрюкен, твърди, че първоначално драстичното намаляване на приема на калории кара тялото да изгаря гликогенните въглехидратни резерви, процес, който е придружен от загуба на вода от тялото, мазнините не се влияят значително.
Въпреки че това води до бърза загуба на тегло, диетите отново наддават на тегло - и обикновено с няколко килограма - при възобновяване на предишните хранителни навици, тъй като тялото е влязло в режим на глад и се е забавило. на калории.
Ежедневните нужди на възрастен от енергия са около 2000 калории. Обикновените диети обикновено намаляват ежедневно до 500 до 800 калории.
Георг Абел каза, че приемането на „краш“ диета често или за дълъг период от време може да наруши естествения баланс на организма между глада и ситостта, но също така може да причини енергийни или хранителни дефицити.