Определяне на мускулна маса
Развитието на мускулна маса и растеж на силата е все по-често срещана цел, особено сред младите хора. Независимо от вашата възраст, с подходящи тренировки и правилно хранене, тази промяна определено ще бъде положителна в живота ви. След като сте решили, че искате да развиете мускулите си, вземете нещата постепенно и се уверете, че правите правилното нещо, за да растете балансирано и хармонично - стремете се да растете не само като обем, но и в сила.
Мускулните клетки се състоят от: миофибрили, сакроплазма (клетъчна плазма) и митохондрии (преобразуватели на енергия); от тях само миофибрилите са съкратителни елементи, които произвеждат сила. Това, което трябва да направите, е да разберете как можете да стимулирате растежа оптимално за себе си, в зависимост от това как вашата мускулна маса реагира на вашата тренировка.
Мускулната сила включва способността на мускулите да се свиват, за да движат телесните сегменти срещу товар - да „задържат“ тежест. Цялостната сила на тялото ви е в основата на цялата тренировъчна програма и не бива да се пренебрегва по никакъв начин - ниското ниво ще ограничи напредъка ви и ще ви направи уязвими към наранявания и асиметрично развитие.
Особено моментите около тренировките си казват думата в развитието на вашите мускули.
Протеиновите шейкове и гейнърите са от съществено значение за да ви дадат сила и енергия по време на тренировка; аминокиселините са тези, които подпомагат развитието и заздравяването на тъканите и клетките, подобряват кръвообращението и осигуряват енергия.
30 минути преди тренировка препоръчваме доза от AAKG от Everbuild: това е вазодилататор, който осигурява оптимално усвояване на хранителните вещества, повишава съпротивлението на мускулните влакна и ускорява регенерацията на мускулите - накратко, ще ви осигури експлозивна тренировка, резултатите от която няма да закъснеят. От жизненоважно значение за образуването на протеини и укрепването на имунната система е и основната аминокиселина, наречена аргинин - основната съставка на добавката, която носи името си, аргинин.