Диуретик и нискокалоричен - Аспержите са перфектни за майската диета - СЪЗНАТЕЛНИ ГРЯЗИ

Началото на май е последният момент, в който си струва да започнете диета преди лятото, тъй като до края на юни, с подходяща диета и упражнения, може да се постигне грандиозна промяна. След това обаче могат да се обмислят само аварийни решения, които обикновено нямат добър край, тъй като след драстичните светкавични диети повечето хора печелят повече, отколкото са се отказали.

За щастие, през май има много пресни, вкусни домашни зеленчуци и плодове, които да ви помогнат да отслабнете, един от хитовете в този момент е аспержите. Предлага се в бяло, зелено и лилаво, кълновете на растенията могат да помогнат много за отслабване.

Аспержите са с ниско съдържание на калории, 10 dkg са само 20, но съдържанието на фибри е високо, така че се насища за дълго време, като същевременно подпомага храносмилането. Също така се харесва на диетите, поради диуретичния си ефект, водата, попаднала в лимфоидните тъкани, се отстранява по-лесно с нейна помощ и стимулира процесите на детоксикация. Аспержите съдържат така наречената аспарагинова киселина, която има добър ефект върху нервите и настроението. Всеки, който някога е отслабвал, е наясно колко важно е това. Освен това аспержите съдържат още витамин С, калий, магнезий и витамини от група В.

---