Изправи се гребло, за да останеш във форма - Le blog
Нов спорт на борда, идващ направо от САЩ, Stand Up Paddle е на средата между сърфа и кануто. Гребвайки весело на борда си, този спорт съчетава отслабване и слънчеви бани. Искате ли да опитате? Ето всичко, което трябва да знаете за Stand Up Paddle.
Греблото за изправяне, какво е това ?
Stand Up Paddleboarding се увеличава през лятото. Стоейки на дъска за сърф, с гребло в ръка, SUP за приятели, ви позволява да работите с всички мускули на тялото, докато се наслаждавате на водна екскурзия. В допълнение, тишината на морето, придружена от ритъма на греблото, осигурява релаксация и пълнота във всяка сесия. Притеснен !
Гъвкава дисциплина за ставите, SUP е достъпен за всички и може да се научи доста бързо. След това има няколко нива на интензивност: обикновена разходка, динамична екскурзия или сърфиране !
Греблото за изправяне, за да има линията
Зад своята закачлива страна Stand-Up Paddle е новият спорт на лятото за имайте здраво тяло в банския си костюм. Стоенето в изправено положение, като същевременно поддържате равновесие, извайва краката, от глезените до прасците до бедрата. По-специално квадрицепсите ще свършат по-голямата част от работата.
Освен това коремният колан постоянно се използва за поддържане на баланс. Нищо подобно за имате плосък корем и конкретни абс. Каишката на тазобедрената става съвместно с бъбречния колан, което прави SUP a ефективен метод за силова тренировка на гърба. И накрая, раменете и ръцете се мускулират при всеки удар на греблото.