Диуретици, ефективни за отслабване; Моят Лесен Санте
The диуретици са тези храни или лекарства, които насърчават елиминирането на течности чрез урината. Има много диуретични храни и диети, които се използват за увеличаване на отделянето на урина. Но много хора приемат и диуретици с цел отслабване. Подходящо ли е ?
Диуретични лекарства
Най-често диуретичните лекарства се използват от хора с високо кръвно налягане, сърдечна, бъбречна или чернодробна недостатъчност. Тези лекарства се предписват само по лекарско предписание. Добре е да знаете, диуретиците могат да имат странични ефекти като: умора, спазми, главоболие, повръщане, сухота в устата, липса на сълзи, люспеста кожа, диария, чревен дискомфорт или промени в сърдечната честота.
Естествени диуретици
Те се намират в определени храни и растения. Те помагат за елиминирането на телесни течности и токсични вещества, които причиняват оток, умора или главоболие. Диуретичните храни са полезни за тялото: те нямат странични ефекти, помагат за предотвратяване на задържането на вода и подобряват чревния транзит.
The диуретични храни естествено съдържат много вода, антиоксиданти и фибри. Приемът им на натрий е нисък и те обикновено са богати на калий, аминокиселини и флавоноиди с диуретични ефекти. Ето няколко примера за диуретични плодове и зеленчуци:
- Ананас
- Диня
- Пъпеш
- Граната
- Артишок
- Скуош
- Целина
- Домат
- Морков
- Краставица
- Аспержи
- Зеленчуци със зелени листа (манголд, спанак, кресон и др.)
- Мая
- Ароматни билки като магданоз, кориандър и кервил