Диуретична диета

Храните или диуретичните добавки няма да ви помогнат да загубите мазнини, но ще ви освободят от излишната течност, задържана от тялото ви.

Някои билки и храни са естествени диуретици. Включете ги в диетата си и вземете по-добре дефинирана фигура!

Внимателен: Диуретичните добавки не трябва да се приемат повече от няколко дни. Те причиняват, заедно с елиминирането на течности от тялото, и загубата на минерали и основни хранителни вещества. Най-добрата алтернатива е поддържането на здравословна диета и упражнения.

Следните храни са известни със своите диуретични свойства:

Целина
Магданоз
Глухарче
Плод от хвойна
Аспержи
Артишок
Пъпеш
Кафе
Кола
Излишък от животински протеини

Планът на диуретичната диета

Диуретичната диета може да помогне за облекчаване на симптомите на предменструален синдром (ПМС), главоболие и подуване на корема.

Консумирайте малки количества въглехидрати с нишесте (хляб, ориз), избягвайте сол и солени продукти, пийте много вода и чайове от споменатите по-горе растения, избягвайте захар, яжте плодове и зеленчуци.

Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 пресен плод.
Обяд: супа от аспержи, филия пълнозърнест хляб, портокал.
Вечеря: пиле на скара (с чесън и лимонов сок), моркови броколи на пара, малък банан и парче пъпеш.