Диуретична диета - как действа и колко килограма можете да загубите

Диуретичната диета няма за цел да намали телесните мазнини, а да елиминира излишната течност, натрупана в тъканите. Следователно, не се основава толкова на храната, а на определени лекарства и билки, които действат като естествени диуретици.

Диуретичната диета може да се използва от хора, които страдат от задържане на вода или задържане на течности. Също така може да помогне за намаляване на подуването на корема и главоболието, причинено от ПМС.

Хората с бъбречни заболявания също могат да се възползват от това лечение, тъй като е фокусирано върху ниския прием на протеини.

Планът на диуретичната диета

опитайте се да ядете малки количества въглехидрати от нишестени източници, като хляб, ориз, картофи
избягвайте да ядете сол и солени храни
пийте достатъчно вода и билкови чайове
Избягвайте храни с високо съдържание на захар
яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци

Храни и растения с диуретични свойства:

АПИО
семена от целина
магданоз
плодове от хвойна
аспержи
артишок
глухарче
кресон
пъпеш

Дори кафето може да доведе до непряк диуретичен ефект. Проучванията показват, че чайовете, които съдържат кофеин и кафе, дехидратират тялото до степен, в която произвеждат еднакъв ефект. Например, ако пиете 450 мл кафе, кофеинът ще елиминира еднакво количество вода от тялото, без да предизвиква дехидратиращ ефект.

Това не означава, че можете да пиете кафе само през цялото време. Излишъкът от кофеинови напитки в крайна сметка ще доведе до дехидратация, тъй като тялото губи вода чрез нормални метаболитни дейности.

На тези, които имат бъбречни проблеми или страдат от тежки бъбречни заболявания, сърдечни заболявания или хипертония, понякога се предписва лечение със синтетични диуретици. Те трябва да се приемат само по съвет на лекар.

Диуретичните добавки не трябва да се приемат повече от няколко дни, тъй като прекомерната диуреза може да доведе до загуба на важни минерали и хранителни вещества с отстранени течности.

Най-добрият съвет е да поддържате балансирана диета.

Пример за меню в диуретичната диета

Закуска - натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и пресни плодове
Обяд - супа от аспержи с 1 филия пълнозърнест хляб и 1 портокал
Вечеря - пиле, приготвено с чесън и лимонов сок, поднесено с гарнитура от броколи и моркови, плюс 1 малък банан и 1 парче пъпеш

Диуретичните диети са безопасни или не

Диетите, които спомагат за премахването на излишната течност от тъканите и намаляват подуването и подуването поради ПМС, могат да се поддържат няколко дни в месеца без никакви проблеми.

Хората с проблеми със задържане на бъбреци, черен дроб или течности трябва да говорят с лекаря си, преди да започнат диуретична диета или да приемат някакво лекарство или растение с диуретичен ефект, тъй като те могат да повлияят на други лекарства, които приемат. бяха предписани.