Дисоциирана диета; предимства и недостатъци; Грип
Има няколко вида дисоциирана диета, но най-известната остава едноседмичната диета, при която всеки ден трябва да ядете само определен вид храна. Има и други дисоциирани варианти на диета, като цвят. Това означава, че ще консумирате три дни млечни продукти (мляко, телемея, кисело мляко, заквасена сметана, сана и др.), Три дни зелени храни (салата, краставици, тиквички, чушки, броколи и др.) И три дни розови храни, което включва пиле, някои видове риба, към които можете да добавите кафяв ориз. Друг вариант на дисоциирана диета е този за хранене. Можете да изберете да хапвате въглехидрати (плодове или картофи) за закуска, доминирани от протеини обяди (месо на скара или варено месо или риба и ориз), а за вечеря можете да изберете зеленчуци или постна риба. Дисоциираната диета с една храна или 90-дневната дисоциирана диета са други известни видове дисоциирана диета. Звездата обаче, казах, беше тази, която се раздели по дни, която трае седмица.
Първи ден: Следователно дисоциираната диета включва през първия ден консумацията на плодове, което не е важно, ако изберете един вид плодове или ако се различавате. Въпреки това, бананите, захаросаните плодове или гроздето не се препоръчват поради големите количества захар, открити в тези плодове. Вместо това пресните плодове са идеални.
Следващият ден: Денят е, когато оризът е звездата. Оризът трябва да се консумира варен и можете да добавите домати или чушки, за да направите салата. Без масло, дори зехтин. Кафявият ориз се препоръчва, тъй като белият ориз не успява да запази всички полезни свойства на тялото чрез кипене.
Трети ден: Млечен ден е. Максимум 3 литра мляко или нискомаслени кисели млека.
Четвърти ден: Пресни плодови или зеленчукови сокове, без захар. Без значение количеството, можете да консумирате толкова литра сок, колкото искате. Пакетираните сокове, които съдържат захар или глюкоза, са изключени, консумират се само произведените от вас в сокоизстисквачката. Ползата е, че зеленчуците и плодовете ще запазят пулпата си и ще се почувствате по-сити.
Пети ден: Ден на пресни зеленчуци. Всички видове зеленчуци, на скара или варени или в салата, пресни. Няма значение колко зеленчуци ядете или как ги ядете. Можете да изберете моркови, които са много пълни, карфиол, броколи, зелен фасул, грах, гулаш, репички и др.
Ден шести: Той е посветен на рибите и ще бъде истинско удоволствие. Независимо дали решите да я ядете варена или на скара, добре е да изберете по-слаба риба.
Седми ден: Малко от цялата храна, консумирана през шестте дни.
Про аргументи: С помощта на разединената диета вие губите средно 4,5 килограма на седмица, което бихме могли да кажем в диетите. Също така, тялото ви ще премине през период на детоксикация, премахвайки възможно най-много токсини. Доста трудно е да свикнете да ядете само един вид храна на ден, но трябва да имате предвид, че това е жертва, която правите за една седмица, а резултатът е невероятен.
Аргументи срещу: Дисоциираната диета е особено вредна за тялото ни, особено ако се спазва многократно. Здравните разстройства могат да бъдат незначителни, включително замаяност, прекомерна умора, липса на енергия, но също така и някои много сериозни, като нарушен сърдечен ритъм, загуба на паметта или зрителни нарушения. Не се препоръчва без предварителна медицинска консултация и под каквато и да е форма, ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система или нарушения на ендокринната жлеза. Друг отрицателен фактор е, че след като се проведе, броят на загубените килограми се отлага в повечето случаи за кратък период от време. Освен това този брой може да се увеличи, дори двойно, ако не спортувате и не се грижите за диетата си и по-късно.