Дисоциирана диета по групи храни
Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro
Дисоциирана диета, на групи храни, това не е диета, която обещава бърза загуба на тегло.
Ще отслабвате бавно, но стабилно. Новото тегло може да се поддържа без проблеми.
Дисоциираната диета позволява консумацията на сладкиши, но в малки количества.
Обща информация за дисоциираната диета
Могат да се комбинират само две групи храни (A и B, A и C, B и C), не можете да ядете и от трите групи (A, B и C).
Ако сте яли храна от група А (или С), трябва да изчакате поне 3 часа, преди да ядете друга храна от група А (или С).
- Трябва да пиете чаша минерална вода с лимонов сок всеки ден.
- Трябва да пиете 4 или 5 чаши зелен чай дневно
- Яжте много домати или пийте доматен сок
Групи храни
Група А: пълнозърнести храни, хляб, сладкиши, ориз, царевично брашно, картофи, мед, сладкиши, конфитюр, конфитюр, фурми, смокини, сушени плодове, шушулки
Група Б: зехтин, масло, заквасена сметана, сирене, жълтък, маслини, маруля, моркови, лук, цвекло, карфиол, спанак, зелен фасул, грах, целина, репички, кейл, краставица, червено зеле, зеле, сурови домати, чесън, ядки
Група В: всякакъв вид месо, риба, всякакъв вид мляко, яйчен белтък, плодове, шипки, цитруси, пъпеш, пъпеш, боровинки, варени домати