Дисоциирана диета - Отслабнете бързо и без глад, до 5 килограма само за 7-10 дни - Цвете
Изключително ценена от хора, които искат да отслабнат бързо, без „свръхчовешки“ усилия, но и без да връщат изгубените килограми, дисоциираната диета (известна още като дисоциирана диета) успява да спечели все повече популярност, дори сред известни личности
Поради тази причина през годините са разработени няколко варианта на тази диета, всички с един и същ основен принцип: консумиране на една група храна по време на хранене или на ден/в продължение на няколко дни. По този начин има дисоциирана диета по дни, цветове, ястия и храни.
Независимо от опцията, която искате да следвате, трябва да имате предвид няколко прости, изключително важни правила. Тези правила ще ви помогнат да поддържате храносмилателното си здраве и да се уверите, че вашата диета е здравословна и ефективна.
3-те златни правила на разединените диети
1. Спазвайте трите основни хранения за деня
2. Не яжте след 18 или 19 часа.
3. Не пийте течности по време на хранене
Също така е важно да избягвате да пиете алкохол. Можете да пиете вода, чай и кафе.
Както всяка друга диета, която се приема неправилно или без консултация със специалист, дисоциираните диети могат да повлияят на здравето на черния дроб, сърцето или бъбреците. Те също могат да причинят анемия и умора. Поради тази причина, преди да започнете дисоциирана диета, препоръчваме да се консултирате със специалист и да направите пълен набор от тестове.
Дисоциираните диети се препоръчват, когато искате да свалите няколко добри килограма за кратък период от време. В тази статия ще представим разединената диета по дни ...
Дисоциирана диета за дни
Този режим трябва да се спазва 7 дни. Ако не изневерите, в края на 7-те дни ще можете да тежите до 4-5 килограма по-малко. Тази диета може да се повтори само след две седмици.
Ден на плодовете
На този ден можете да ядете любимите си плодове по всяко време и в желаните количества. Избягвайте бананите и захаросаните плодове.
Ден на ориза
В този ден от диетата можете да ядете ориз, за предпочитане черен, червен или кафяв ориз. Можете да комбинирате ориз с различни салати: целина, домати и други зеленчуци. Не използвайте масло или дресинг за приготвянето на тези салати.
Млечен ден
В този ден от диетата можете да консумирате разбито мляко и извара с малко сметана.
Ден на сока
Можете да консумирате плодови или зеленчукови сокове. Препоръчително е те да бъдат направени от вас и да се консумират пресни. Можете също така да ядете пулпа от някои плодове, тъй като ви дават фибрите, от които се нуждае тялото ви.
Ден на зеленчуците
Можете да ядете: салата, грах, домати, моркови, карфиол, броколи, зеле, зелен фасул, репички, праз, цвекло. Тези зеленчуци могат да се консумират в желаните количества и могат да се приготвят във фурната (без масло), на скара, на пара или да се консумират сурови, под формата на салата.
Рибен ден
Можете да ядете всякакъв вид риба, варена или печена, без никакъв сос.
Седмият ден
В този ден от диетата ще можете да ядете част от всички храни, разрешени през предходните дни, но без да прекалявате.
Какъв е вашият опит с разединени режими? Имате ли или искате да спазвате такава диета? Ако да, какви резултати получихте?