Дисоциирана диета Моника - Рецепти и диети
Моника отдели режима
етап 1 - 2 седмици
- месо - без ограничение на количеството, приготвено без масло (скара, шишчета, печено във фурната, варено)
- включително риба и органи
- колбаси - без количествено ограничение
- яйца - по едно парче на ден
- ферментирали сирена - телемеа, сирене, топено сирене -
100 грама/ден
- общи правила: - 5 хранения на ден
- не пропускайте храненията
- не яжте между храненията
- не пийте течност по време на хранене
- течности: вода, обикновена вода, минерална вода, газирана вода, сода, чай, кафе - 2-3 литра/ден. не се допускат напитки като пепси, кока-кола и др.
- подсладители: изкуствени, цикламат, аспартам, захарин (като личен коментар считам, че най-добрият подсладител е подсладителят, тъй като нямате онзи "метален" вкус като подсладителя. Вярно е, че не е толкова силен, но има добър вкус)
-разрешени подправки: неограничен лимон, сол, червен пипер (не особено здравословен), черен пипер, билкови подправки, мащерка, копър, магданоз, горчица - умерени и без захар (обикновено всички видове горчица имат захар в състава)
- не: хрян, лук, чесън, мед
- пейте седмично
- физическо усилие - еквивалентно на 5 км на ден - час и половина ходене или 15 минути гимнастика на ден
захар и алкохол блокират отслабването!
- гответе без масло
- срещу запек: ментолакс - 2-3 таблетки дневно
- фуроземид - 1/2 таблетка на 4-ия ден
- 1 tb. на 10-ия ден
- 1 tb. на 14-ия ден.
-аспакардин - 4 tb. на ден, както следва: 2 tb. сутрин, 2 tb. обяд в същия ден с фуроземид.
- само ако има замаяност: стенен знак (калций, магнезий, цинк) -2tb.На ден
етап 2 - 3 дни и 6 дни
3 дни: плодове - сурови, зрели, компот - под формата на закуски - 500 грама на ден
зеленчуци - без ограничение на количеството (сурови, супи, бульони - тези с ламини или кисело мляко, тенджери на фурна)
пресни млечни продукти - 400 грама на ден
всичко това трябва да се яде през 5-те хранения на ден.
6 дни: месо - колбаси ± яйце-, без ограничение на количеството
Общи правила:
- забранени плодове: кестен, банан, манго, авокадо, грозде, круши, сливи, сушени плодове, смокини, стафиди, фурми и др., ядки, ореол, шам фъстък, семена.
- забранени зеленчуци: цвекло, картофи, леща, царевица, сушен боб, грах, тиква, черни и зелени маслини.
- разрешени млечни продукти: мляко, кефир, извара, разбито мляко, кисело мляко, сана, извара, извара, моцарела и рикота.
-индикации: - супи - без масло, без борш, с лимон
- варени зеленчуци - без масло
- плодове - да се ядат отделно, не като десерт, а като закуска.
етап 3 - 3 дни, 3 дни; Три дни; Три дни
3 дни: - 2 яйца на ден; 100 грама неферментирало сирене или
1 яйце на ден и 200 грама неферментирало сирене, добавяне на 2 хранения на ден зеленчуци със зелен пигмент (салата, спанак, коприва, краставици, бяло зеле, тиквички, зелен фасул, карфиол, броколи, гъби, патладжан, гулаш, зелен лук, зелен чесън, ендивия) без ограничение на количеството.
3 дни: - месо и колбаси (± едно яйце) без количествени ограничения
3 дни: - плодове (сурови, зрели, компот) - 500 грама
- зеленчуци и зеленчуци без ограничение на количеството (сурови, супи, супи с лимон или кисело мляко, тенджери, фурна и др.)
- млечни - 500 грама на ден
3 дни: месо и колбаси (± едно яйце) без ограничение на количеството
етап 4 - 2 дни; Три дни; 2 дни; 1 ден; 2 дни; Три дни
2 дни: - плодове - 500 грама на ден
- неограничени зеленчуци
- млечни 500 грама на ден
3 дни: постно месо и постни колбаси + на едно хранене на ден салата от маруля, зелен пипер, краставица или бяло зеле.
2 дни: зеленчуци и плодове
1 ден: пресни млечни продукти - 500 грама
2 дни: зеленчуци и плодове
3 дни: постно месо и постни колбаси
етап 5 - 2 дни; 1 ден; 2 дни; Три дни
колко хранения искате на ден, без количествено ограничение
2 дни: - зеленчуци и плодове
1 ден: - пресни млечни продукти
2 дни: - зеленчуци и плодове
3 дни: - месо и колбаси ± едно яйце на ден
етап 6 - 2 дни; 8 дни
2 дни: - плодове 500 грама на ден; зеленчуци; пресни млечни продукти 400 грама на ден
8 дни: - алтернатива:
- един ден - плодове, зеленчуци, млечни продукти
- един ден - постно месо (на маса салата)