Дисоциирана диета, гарантирайте, че ще загубите 10 килограма за 9 дни
С дисоциирана диета, гарантирано ще загубите 10 килограма за 9 дни. Тези, които о насърчаване те го обявиха за най-ефективния начин за отслабване. Наричана още диета 3 3 3, дисоциираната диета има диетичен план за период от 9 дни, в който консумирате 3 дни месо, 3 дни от плодове и зеленчуци, 3 дни на млечни продукти. Ето какво представлява дисоциираната диета и какво ядете.
Дискотечната диета е една от най-популярните диети за отслабване в света. Почти всички са чували за него, но и за неговите ефекти. Дисоциираната диета се разпростира за период от 9 дни, в който се консумират различни храни - три 3 дни месо, 3 дни плодове и зеленчуци, 3 дни млечни продукти. Дисоциираната диета е трудна за спазване, но резултатите имат гаранции - до 10 килограма за 9 дни, ако е свързана с физически упражнения.
Дисоциирана диета - диета 333. Какво ядеш
Дисоциирана диета означава да ядете храна, без да я комбинирате. Диетата "333" означава: 3 дни месо, 3 дни плодове и зеленчуци, 3 дни млечни продукти. Няма значение реда, в който започвате диетичния план, така че ако започнете диетата с месо, 3 дни ще ядете само месо, без никакво друго добавяне, след това продължете с 3 дни, в които ядете само плодове и зеленчуци и през следващите 3 дни консумирате обезмаслено мляко.
В дните, когато ядете месо, не се препоръчват животински мазнини, колбаси или свинско месо. Препоръчва се хидратация, три литра вода на ден.
Дисоциирана диета - 3 дни месо
Можете да ядете всякакъв вид домашни птици (крака, гърди, мускули), постно пилешко или пуешко шунка, морски дарове, риба и говеждо месо. Месото трябва да е на пара или на скара.
Дисоциирана диета. 3 дни плодове и зеленчуци
В наши дни асортиментът от храни е много разнообразен, защото е позволено да ядете много видове плодове и зеленчуци. Има обаче изключения: банани, грозде, сушени плодове, захаросани плодове, картофи, грах и боб. Зеленчуците могат да бъдат приготвени на пара, на скара или пържени на тиган с малко вода. Използването на масло е изключено.
Дисоциирана диета. 3 дни млечни продукти
Препоръчително е да се консумира само обезмаслено мляко. Единственото изключение е обезмасленото кисело мляко, което съдържа плодове.
Дисоциираната диета е една от най-старите и популярни диети. Жените по света са го опитвали с течение на времето. С дисоциирана диета или 333 губите между 5 и 10 килограма за 9 дни.