Дисоциирана диета 7 дни
Дисоциираната диета, изключително популярна сред дамите и господата, включва ядене на храна от един хранителен клас в продължение на 7 дни в различни дни. За една седмица лесно можете да свалите до 5 килограма, според Healthy Kudika.
- Какво ядете в дисоциирана диета?
На 1 ден, дисоциираната диета позволява само консумацията на пиле или домат. Забранени са свинско или колбаси. Как се готви месо? Пригответе го чрез варене, скара или печене. Избягвайте пърженето, защото съчетава мазнини и изобщо не е здравословна техника. За подправка можете да използвате подправки като сол и черен пипер. Не яжте хляб или гарнитури.
В тази на-Следващият ден можете да ядете само зеленчуци. Можете да ги ядете прясно сварени или пресни. Ако мислите да правите салата, избягвайте мазнините, така че не добавяйте масло. Избягвайте сушени боб и картофи. Освен това не яжте хляб.
Ден 3 е посветена на млечните продукти. Яжте диетично сирене, обикновено кисело мляко, мляко, сана, кефир. Всяка друга храна не е разрешена.
В ден 4 имате право да ядете само риба от какъвто и да е тип. Препоръчително е да го печете на скара, така че вече не използвате масла или зеленчуци.
Ден 5 е тази на плодовете. Можете да ядете каквото искате, важно е да сте или прясно, или, ако говорим за компоти, приготвено без добавки.
В ден 6, дисоциираната диета ви позволява да пиете плодови, зеленчукови или комбинирани сокове. Препоръчително е да не прекалявате с цитрусовите плодове и да ги ядете пресни.
В последният ден, можете да консумирате, в малки количества, всички горепосочени храни.
- Какво не можете да ядете при дисоциирана диета?
С изключение на деня на соковете, пийте вода и не яжте хляб или друга храна, която не е посочена в списъка по-горе. Сутрин можете да изпиете чаша неподсладено кафе без мляко.