Дисоцииран режим, който дава резултати! Клуб
Искам да ви напиша форма на разединен режим, който е работил за много хора. Спазвам диетата 10 дни и свалих почти 4 кг. Знам, че в началото излишната вода се елиминира от тялото, но така или иначе съм много доволна и това е единствената диета, която препоръчвам (и опитах много).
Диета за промяна на метаболизма (90 дневна диета)
Тази диета е проектирана от американски лекари и е тествана върху спортисти. Диетата е безопасна, препоръчва се дори от естествени терапевти. По време на 90-те дни от вашата диета можете да отслабнете средно с 15-20 кг и да получите впечатляващи резултати при понижаване на кръвното налягане. Диетата, освен че губи излишни килограми, променя и функционирането на тялото, така че загубените килограми не се връщат след края на диетата. Продължителността на диетата е 90 дни, през които можете да свалите 18-25 кг. Ако искате да отслабнете, спрете диетата, когато сте достигнали желаното тегло, но в този случай промяната в метаболизма не настъпва, така че загубените килограми могат да се върнат.
ЗАКУСКА: тя е идентична всеки ден и се състои от няколко плода (2 ябълки или круши, кайсии, праскови или шепа малки плодове (череши, малини и др.)
По време на диетата редувайте дни на протеини, въглехидрати, въглехидрати и дни на плодове. Спазването на дневния ред е задължително!
Ден 1: Протеинов ден
Обяд: варено или пържено месо - 3 филийки (
200g).
Вместо месо можете да ядете 3 варени (или пържени) яйца или евентуално сирене.
Допуска се 1 филия хляб, салата в неограничени количества, но всичко без масло.
След обяд трябва да се изпият 2 dl месна супа!
Мляко и извара могат да се консумират само на този ден.
ВЕЧЕРЯ: идентичен с обяда, но без супа. Не забравяйте да ядете същите продукти като за обяд.
Ден 2: Въглехидратен ден
Обяд: всякакъв вид зеленчуци (боб, грах, зелен фасул, моркови, картофи.), Задължително варени!
Подправки, сол, кетчуп, бульон могат да се използват за приготвяне на зеленчуци.
1 филия хляб, салата на вкус.
ВЕЧЕРЯ: идентичен с обяда, но в по-малки количества.
Ден 3: Въглехидратен ден
ОБЯД: Подправена варена паста. Това могат да бъдат: парче пица с кетчуп (плот за пица, бездомни, месо и др.), Спагети със сос или всякакъв вид солени сладкиши (соленки, кроасани, осолени) в количество, приблизително равно на парче пица.
ВЕЧЕРЯ: Две малки филийки торта или торта. В крайна сметка вместо торта/торта можете да консумирате 3 глобуса сладолед. Трябва да се консумира парче черен шоколад (
2 големи квадратчета черен шоколад за домакинство).
Ден 4: Ден на плодовете
Обяд: всякакъв вид плодове в неограничени количества.
ВЕЧЕРЯ: Всеки вид плодове в неограничени количества!
- По време на диетата, веднъж месечно ще има ден на водата, ден, който винаги следва деня на плодовете, след което диетата продължава с деня на протеините.
- Кафето и чаят могат да се консумират в неограничени количества, но без захар и мляко.
- След приключване на диетата можете да се храните нормално, с наблюдението, че още 90 дни на закуска ще се консумират само плодове. Ако загубите 3 кг през този период, това означава, че метаболизмът се е променил.
- Ако вашата диета изглежда малко сложна, уверяваме ви, че това е само външен вид!
- Не трябва да пропускате никакви ястия и да не променяте реда им, защото всяка храна има своята роля и тялото се нуждае от тях.
- Не е необичайно да се ядат плодове за закуска, но от тези плодове тялото основно ще поеме интегрираните въглехидрати, необходими на нервната система.
- Тези, които страдат от високо кръвно налягане, след няколко седмици диети могат дори да се откажат от обичайните си лекарства за намаляване на кръвното налягане, но само под лекарско наблюдение.!