Дисменорея (менструална болка) - причини, симптоми, лечение

дисменорея е медицинският термин, използван за описване на болезнени периоди по време на менструация.

дисменорея

Съдържание:

Какво е дисменорея?

Има два вида дисменорея: първична и вторична.

Първична дисменорея тя е свързана с чести менструални спазми, които се повтарят (идват и си отиват за кратки периоди от време) и тяхното присъствие не се дължи на други заболявания. Болката обикновено започва 1 или 2 дни преди менструално кървене и се усеща в долната част на корема, гърба или бедрата. Болката може да варира от лека до силна, обикновено продължава 12 до 72 часа и може да бъде придружена от гадене и повръщане, умора и дори диария.

Вторична дисменорея е болка, причинена от нарушение на репродуктивните органи на жената, като ендометриоза, аденомиоза, миома на матката или инфекция. Болката от вторична дисменорея обикновено започва преди началото на менструалния цикъл и продължава по-дълго от обикновените менструални спазми. Този тип болка обикновено не се придружава от гадене, повръщане, умора или диария.

причини

Различни болезнени симптоми могат да придружават менструалния цикъл. Понякога симптомите могат да се появят малко преди началото на действителния период и обикновено отшумяват през първите дни след началото на менструалния период.

простагландин

Менструални крампи (контракции в матката) се причиняват от химикал, наречен простагландин. Матката причинява контракции през целия менструален цикъл на жената. Ако матката се свие твърде силно, тя може да притисне близките кръвоносни съдове, намалявайки оксигенацията на маточната мускулна тъкан.

Дисменорея - други възможни причини:

  • ендометриоза
  • фиброма
  • тазово възпалително заболяване
  • цервикална стеноза
  • инфекция, предавана по полов път
  • акиста на яйчника или тумор

Естроген и прогестерон

Естрогенът и прогестеронът са хормони, които помагат за регулиране на менструалния цикъл. Тези хормони също могат да повлияят на химикалите в мозъка, които са свързани с главоболие. Още преди началото на менструалния цикъл в тялото има ниски нива на естроген, които могат да предизвикат главоболие.

Веднага щом почувствате главоболие, идеално е да го лекувате навреме, за да не се влошите. Също така, уверете се, че пиете достатъчно вода, за да не дехидратират.

Флуктуиращите нива на хормона също могат да причинят болка и нежност в гърдите, което може да бъде много неудобно за някои жени.

Ако болката е силна, лечението с предписани хормони може да е опция за вас.

симптоми

Основният симптом на дисменорея е болка. Появява се в долната част на корема по време на менструация и може да се усети в ханша и гърба. Други симптоми могат да включват гадене, повръщане, диария, облекчение, главоболие или умора.

За повечето жени болката обикновено започва малко преди менструалния период, може да продължи около 24 часа след началото на кървенето и изчезва след 2 до 3 дни. Най-често някои съсиреци или парчета кървава тъкан в лигавицата на матката се изхвърлят от матката, причинявайки непоносима менструална болка.

Дисменореята може да бъде спазматична (менструални крампи голям в началото на менструалния поток) придружен от болка.

Симптомите на вторична дисменорея често започват по-рано в менструалния цикъл от тези на първичната дисменорея и обикновено продължават по-дълго.

От 5% до 15% от жените с първична дисменорея имат достатъчно силна болка, която все още може да наруши ежедневните им дейности.

Диагностична

Вашият лекар може първо да анализира вашата медицинска история, за да провери за основните причини за болезнени менструални периоди. Той също така ще извърши физически преглед, който ще включва a тазов изпит. Изследването на таза ще се извърши, за да се провери за аномалии в репродуктивната система и да се определи дали болката може да бъде причинена от определени инфекции.

Ако Вашият лекар сметне за подходящо, той или тя може да извърши няколко теста като:

  • ултразвук
  • компютърна томография (CT)
  • ЯМР

В зависимост от резултатите от образни тестове, Вашият лекар може да извърши a лапароскопия. Това е тест, при който лекарят прави малки разрези на корема, в които вкарва оптична тръба с камера в края, за да види вътре в коремната кухина.

Лечение

Лекарства за менструални спазми

Можете да приемате ибупрофен за облекчаване на спазми, Не-спа или противовъзпалително. Но ако болката не се намали след приема на тези лекарства, говорете с Вашия лекар.

антидепресанти

Антидепресантите могат да помогнат за намаляване на промените в настроението, свързани с SPM.

Домашно лечение

Лечението в домашни грижи може да бъде успешно за облекчаване на болезнени менструални периоди и може да включва:

  • телесни нагреватели (електрическо одеяло)

Източник на топлина на корема и гърба може да облекчи болката. Проучване от 2012 г. на 147 жени на възраст между 18 и 30 години, които са имали редовни менструални цикли, установява, че затоплящото тяло е толкова ефективно, колкото ибупрофенът.

  • коремен масаж

Изследователи са установили в проучване от 2012 г., че масажът значително намалява дисменореята.

Терапия чрез масаж по време на менструалния период включва натискане на определени точки, докато ръцете на терапевта се движат около корема, настрани и назад. Можете да си направите и коремен масаж у дома.

Добавянето на етерични масла за стил ароматерапевтичен масаж може да има допълнителни ползи.

Същото проучване от 2012 г. разделя 48 жени, страдащи от менструални болки, на две групи: едната група получава крем, съдържащ етерични масла, докато другата група получава крем, съдържащ синтетичен парфюм.

Групата, която използва етерични масла, забелязва значително намаляване на менструалните болки. Изследователите са използвали смес от етерично масло от лавандула, градински чай и мента в това проучване.

Физически упражнения

Идеята за упражнения непосредствено преди или по време на менструация може да не ви донесе незабавно удовлетворение, но упражненията освобождават ендорфини.

Изследванията показват, че упражненията са ефективни за намаляване на менструалната болка, доколкото могат да премахнат или намалят нуждата от лекарства за намаляване на болката. Умерената активност, като ходенето, може да бъде от полза по време на менструалния период, вместо по-интензивна активност.

  • Практикувайте и техники за релаксация йога

Йога е нежно упражнение, което също освобождава ендорфини и помага за предотвратяване или намаляване на менструалните симптоми.

  • Яжте леки, питателни и питателни храни

Поддържането на здравословна диета и редовните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на менструални болки. Проучване от 2016 г. на 250 жени установи значителни разлики в дисменореята при жени, които поддържат здравословен и активен начин на живот в сравнение с тези, които не го правят.

По принцип диетата, която помага за намаляване на менструалната болка, трябва да включва храни, богати на витамини и други хранителни вещества.

  • Папаята е богата на витамини.
  • Кафявият ориз съдържа витамин B-6, който може да намали подуването на корема.
  • Орехите, бадемите и тиквените семки са богати на манган, който облекчава спазмите.
  • Маслото от маслини и броколи съдържа витамин Е.
  • Пилешкото, рибата и зеленолистните зеленчуци съдържат желязо, което се губи по време на менструация.
  • Яйцата съдържат омега-3 с антиоксидантни свойства, които намаляват подуването и възпалението.
  • Вземете витамин В-6, витамин В-1, витамин Е., омега-3 мастни киселини, добавки от калцийи магнезий.

Бор, минерал с успокояващ ефект

Този минерал помага на организма да усвоява калций и фосфор. Освен това намалява менструалните спазми. Проучване от 2015 г. на 113 студенти установи, че борът намалява интензивността и продължителността на менструалната болка.

Храните с висока концентрация на бор включват:

  • авокадо
  • фъстъчено масло
  • сини сливи
  • нахут
  • банани

Можете също така да приемате добавки на основата на бор, ако храната във вашата диета не осигурява достатъчно. Трябва обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате борни добавки.

Пиенето на вода ще попречи на тялото да поддържа вода и ще помогне за предотвратяване на подуване и болезнени спазми по време на менструация. Топлата вода обикновено е по-добра за облекчаване на спазми, тъй като горещите течности увеличават притока на кръв и могат да отпуснат мускулите.

Можете също да ядете храни на водна основа, за да увеличите хидратацията, включително:

  • маруля
  • целина
  • краставици
  • пъпеш
  • плодове, включително ягоди, боровинки и малини

Калций

Този минерал може да помогне за намаляване на мускулните крампи по време на менструация. Клиниката Майо препоръчва най-малко 1000 милиграма (mg) на ден за жени на възраст между 19 и 50 години.

  • млечни продукти
  • сусам
  • бадеми
  • зелени зеленчуци

Калцият се предлага и като добавка. Но говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки.

Други полезни съвети

Намалете приема на сол, за да предотвратите подуване на краката и задържане на вода в тялото

Избягвайте алкохола, кофеина и захарта, доколкото е възможно, за да предотвратите подуване на корема.

По време на менструация е добре да избягвате храни, които причиняват подуване и задържане на вода.

Намаляването или премахването на тези храни може да помогне за облекчаване на спазмите и понижаване на кръвното налягане. Вместо да пиете напитки с кофеин, изберете чайове от джинджифил или мента или гореща вода, овкусена с лимон и малко мед.

Чайове за менструална болка

Преглед от 2012 г. на доклади от проучвания съобщава, че чай от лайка е лечебно средство, което помага за облекчаване на мускулните спазми. Лайка глицин действа и като нервен релаксант.

  • Семена от копър
  • Канела

В проучване от 2015 г. жените, пиещи канелен чай, съобщават за по-малко кървене, болка, гадене и повръщане.

Резултатите от проучване твърдят, че 250 mg джинджифил на прах четири пъти на ден в продължение на три дни помагат за облекчаване на болката. Той също така заключи, че джинджифиловият чай е също толкова ефективен, колкото ибупрофенът.

Подобно на лайка, джинджифилът има противовъзпалителни свойства, така че може да помогне за облекчаване на болезнени спазми. Също така, ако менструацията ви е придружена от гадене и разстроен стомах, джинджифилът може да ви помогне да се отървете от всички тези проблеми.

Можете да увеличите приема на джинджифил, като го добавяте към супи или различни храни, въпреки че най-добрият вариант е джинджифиловият чай.

Чаят от малинови листа има противовъзпалителни свойства, така че може да бъде полезен в борбата с болки в стомаха и предотвратяване на запек.

Дисменорея и натурални сокове

Натурални сокове Домашното ви осигурява редица витамини и минерали, от които тялото ви може да се нуждае по това време.

Умората, която често е проблемна по време на менструалния цикъл, може да се влоши от ниските нива на желязо. Магнезият, от друга страна, има релаксиращ ефект върху мускулите, което помага за облекчаване на спазмите. Това обаче може да повлияе и на настроението, като работи за намаляване на тревожността и насърчаване на по-добър и спокоен сън.

Можете да увеличите приема на желязо и магнезий, като добавите повече храни като банани, тиквени семки, спанак, киви, ябълки и броколи в натурален сок. По този начин ще можете да получите няколко витамини и минерали, като желязо и магнезий, в една хранителна напитка, пълна с хранителни вещества.

Открийте няколко тук рецепти за натурален сок които можете да опитате.

акупунктура

Акупунктурата може да помогне за облекчаване на менструалните спазми.

Установено е, че жените, прибягнали до акупунктура, показват по-чести значителни подобрения в интензивността на болката по време на менструация и свързаните с нея симптоми, както и общото качество на живот.