Дискусии във Вегетарианския диетичен форум, въпроси и отговори за помощ, съвети и съвети
Въпроси, отговори, дискусии и помощ
Тук можете да разглеждате, да участвате активно в дискусии, да отговаряте на въпроси или сами да напишете нова статия на тема вегетарианско хранене. Ако за първи път сте при нас, моля, разгледайте правилата на форума ни предварително.
Въпроси с отговори (30)
05.07.16
Анемията е неизбежна при вегетарианците?
Какво трябва да имате предвид, ако искате да станете вегетарианец? Трябва ли да приемате редовно някои добавки? Трябва ли да бъдеш. прочетете повече>
05.03.16
Непоносимост към "здравословното" хранене - подут корем от вегетарианска храна
Бих искал да се храня по-здравословно и също така бих бил готов да се откажа от месото поне често. Проблемът ми е, когато ям нещо вегетарианско. прочетете повече>
29.05.15
Какво можете да приготвите на скара за вегетарианци?
Здравейте, момчета! Утре ще направя малко парти и исках да поставя скарата в градината. Всъщност вече купих всичко. прочетете повече>
27.04.15
За какво трябва да внимават вегетарианците в диетата си по време на бременност?
Моята приятелка е вегетарианка от почти 15 години и е бременна. Трябва ли да се поддава малко по време на бременност като вегетарианка. прочетете повече>
07.07.15
Можете ли да ядете вегетарианска диета, без да получавате дефицит на желязо?
Здрасти. Ям вегетарианска диета от четири месеца. Чувствам се добре, като се храня толкова здравословно. Оттогава обаче се чувствам. прочетете повече>
9.3.15
Внезапното избягване на месо може да създаде проблеми за вегетарианците
Дъщеря ми (на 17 години) реши в кратки срокове да стане вегетарианка. Месото вече е табу. Може ли това да е твърде здравословно. прочетете повече>
05.10.14
Има ли вегетариански желе боб?
Здравейте, аз съм вегетарианец. Бих искал да опитам гумени ролки. Както знаете, те съдържат желатин, направен от телешки кости. Това принадлежи на ле. прочетете повече>
25.07.14
Можете ли да замените месото с тофу?
Здрасти! Със съпруга ми решихме да ядем вегетарианска диета и да ядем тофу вместо месо. Какво ще кажете за микроелементите, т.е. прочетете повече>
10.07.14
Предимства и недостатъци на вегетарианската диета?
Исках да разбера повече за предимствата и недостатъците на вегетарианската диета. Казва се, че вегетарианците като се отказват. прочетете повече>
22.04.14
Вегетарианската диета обикновено ли е безопасна за диабетици?
Майка ми беше диагностицирана с диабет. Сега тя иска да се храни изключително вегетарианско. Това обикновено ли е безвредно за вас? прочетете повече>
15.04.14
Подходяща ли е вегетарианска диета за отслабване?
Здравейте мили мои! Може би отдавна мисля да се храня само с вегетарианска диета. Малък стимул. прочетете повече>
10.04.14
Кой е най-добрият начин да започнете вегетариански живот?
Здравей! След дълги размишления и размисли най-накрая взех решението да водя вегетариански начин на живот. Всъщност имам прочетете повече>
15.02.14
Вегетариански закуски
Здравейте на всички, от известно време ям вегетарианска диета и се справям много добре с нея, тъй като оттогава създавам много нови рецепти. прочетете повече>
01.03.14
Симптомите на дефицит могат да се появят и поради вегетарианска диета?
Дъщеря ми е на вегетарианско пътешествие! Страхувам се, че това ще я накара да изпита някои симптоми на дефицит. Може да прочетете повече>
11.10.13
Можете лесно да започнете отново след години без месо?
Сестра ми беше вегетарианка от около 12 години и се справяше без месо. Сега тя отново иска да яде месо, защото съпругът и нея. прочетете повече>
29.09.13
Какво използвате за вегетариански болонезе, тофу или соя?
Здравейте мили мои! Често искам да готвя вегетарианско, но не знам точно какво е подходящо за готвене. Искам такъв скоро. прочетете повече>
14.08.13
Рецепта за вегетариански хот-доги
През уикенда най-добрият ми приятел се връща от САЩ след 2 години. Сега тя е станала вегетарианка. Всъщност искам. прочетете повече>
03.07.13
Пескетарианството - какво точно е то?
Здравейте! Като дете много не исках да ям месо, просто защото не ми харесваше. Сега, когато имам хранителни навици. прочетете повече>
13.06.13
Може ли вегетарианската диета да доведе до симптоми на дефицит при деца?
По-голямата ми сестра в момента преминава към изцяло вегетарианска диета. Нямаше да има нищо лошо в това, ако тя не беше осемгодишна Т. прочетете>
08.08.13
Вегетарианците трябва да имат редовни прегледи?
Здравейте всички! Вегетарианец съм от почти година и се чувствам наистина добре и здрав. И все пак мисля за това. прочетете повече>
04.04.13
Колко здравословна е наистина вегетарианската диета?
Здравейте мили мои! Много неохотно и затова много рядко ям месо и сега бих искал да ям изключително вегетарианско. прочетете повече>
27.02.13
Какво мога да използвам за вегетарианско барбекю?
Здравейте, вегетарианец съм от 15 години и разбира се не ям месо, но често ме канят на барбекю и винаги получавам. прочетете повече>
23.02.13
Проблеми с концентрацията поради дефицит на хранителни вещества
Дъщерята на моя приятел е вегетарианка от няколко месеца и наскоро също имаше проблеми с концентрацията в училище. прочетете повече>
13.02.13
Защо много вегетарианци ядат риба?
Здравей! Нямам абсолютно нищо против вегетарианците, но мисля, че ако вече сте решили диетата си. прочетете повече>
23.08.11
Вярно ли е, че вегетарианците живеят по-здравословно?
Здравейте! Винаги гледам „Перфектната вечеря", любимото ми шоу. Всъщност вегетарианците се записват за готварско шоу. прочетете повече>
18.08.11
Трябва ли да позволя на дъщеря ми да стане вегетарианка?
Здравейте! Дъщеря ни вече е на 12 години и иска да стане вегетарианка. Не е яла месо от две седмици, въпреки че е. прочетете повече>
28.04.11
Как се отнасяте към вегетарианството?
Вегетарианец съм от 7 години. Исках да разбера как се отнасяте към вегетарианството! прочетете повече>
05.09.10
Вегетарианска коледна вечеря
Тъй като тази година празнувам Коледа с мен и поканих семейството си, вече обмислям менюто на ранен етап. . прочетете повече>
16.04.10
От каква възраст можете да получите зеленчуци. фураж?
Здравейте, исках да попитам кога вегетарианската диета е безопасна. Пълно отказване от месо може, например с едно. прочетете повече>
02.08.10
Какви степени на вегетарианство има?
Напоследък си помислих много и реших да променя диетата си и да консумирам ет. Прочетете повече>
Неадекватно отговорени въпроси (20)
- Вегетарианци и акне
- Дефицит на желязо при детето
- Има ли топ спортисти, които се хранят само с вегетарианска диета?
- Вегетарианецът се нуждае от помощ
- Какво има вместо месо за вегетарианци?
- Как да оцелея с вегетарианец?
- След колко време се появяват симптоми на дефицит, ако вече не ядете месо?
- Като вегетарианец можете да се храните без месо, но разнообразно и здравословно?
- Кои симптоми на дефицит трябва да компенсират вегетарианците?
- Ако вегетарианецът промени диетата си по време на бременност?
- На какво трябва да обърнат специално внимание спортистите по издръжливост, когато се хранят вегетариански?
- Какви продукти трябва да ядат вегетарианците, за да се избегне дефицит на желязо?
- Храносмилането може да се промени донякъде със зеленчукова диета?
- Полезна ли е вегетарианската диета за спортисти с издръжливост или води до умора?
- Здравейте само съвети за вегетарианския живот
- Липсата на месо може да разболее вегетарианците?
- Здравословна ли е вегетарианската диета за деца?
- Какво яде вегетарианец през годината?
- Добре ли е вегетарианската диета на 14?
- Идеи за вегетарианска диета
Вегетарианци и акне
Отдавна съм вегетарианец (без риба и месо) и имам акне.
Какви витамини и т.н. може да ми липсва?
Какво мога да направя?
Трябва да го проверите от лекаря, тук можете само да предполагате.
На повечето вегетарианци и вегани липсва желязо, пъпките също. Дори много видове зеленчуци да съдържат желязо, човешкото тяло трудно може да ги използва. Хората получават нуждите си от желязо в по-голямата си част от животински продукти, защото могат да го усвоят по-добре.
Моля, проверете го от лекаря, защото може да се обърне, ако просто погълнете витамини от съмнение и след това не се нуждаете от тях.
В12, обикновено витамини от група В, витамин D-3 и т.н.
Жена ми също е вегетарианка и дълго време се е налагало да се справя с нежелани реакции като този. Накрая й направи кръвна картина от лекаря; това се дължи и на недостиг на желязо. Сега тя обръща голямо внимание на яденето на достатъчно храни с високо съдържание на желязо и оттогава забелязва значителни подобрения. Не може обаче да се каже дали случаят е такъв при вас без кръвна картина.
Дефицит на желязо при детето
Винаги имам проблеми с храненето на 6-годишния ми син.
В обобщение може да се каже, че той почти не яде месо от около 3 години и че редовно страда от дефицит на желязо по време, когато не яде месо. Ако яде месо около веднъж седмично, всичко е наред.
Сега знам често срещаните трикове: пълнозърнести храни, бобови растения, ядки с витамин С, а не с мляко. Но това просто не е достатъчно. Опитвам се да му давам всеки ден пряснозърнеста каша и пълнозърнест хляб. 1 път седмично ядки 2 пъти седмично просо леща или киноа (аз също обичам да ям картофи). Сега диетата ми върви ли напълно в грешната посока? Как се прави? Сега ще давам Ferro Sanol два пъти на ден, след това 1 пъти на ден и сок с червени рамки. Смятате ли, че това е достатъчно или трябва да продължите да добавяте желязо за по-дълго?
Много бих искал синът ми да може да яде вегетарианска диета, особено защото той иска, но имам съмнения да му направя нещо добро. Основният проблем виждам във факта, че 6-годишно дете просто не яде толкова много от тълпата, а яде такава има високи лични изисквания. Между другото, ако отида на масите, не мога да си представя колко трябва да се доставя желязо.Според моите изчисления той би трябвало да яде пълнозърнесто 3 пъти на ден и аз намирам, че в ежедневието, особено чрез храненето в Кига, не е постижимо. Как мислите за това? Имате ли страхотни за деца и богати на желязо рецепти?
Според Германското общество по хранене вашият син се нуждае от 8 mg желязо на ден.
Плодовете, зеленчуците, морските дарове, зърнените храни и билките също имат желязо, както и нещата за вас, изброени по-горе.
Например взимам прахообразна ечемичена трева. Това също е богато на желязо.
Натрупана чаена лъжичка прах от ечемичена трева съдържа 0,78 mg желязо. Ако вземете 3 чаени лъжички ечемик на прах през деня, тялото ви вече ще усвои 2,34 mg желязо. Така че вече имате дневен прием на желязо. Но бих препоръчал само 2 чаени лъжички на ден на вашия син, в противен случай тялото не може да обработи всичко правилно поради размера и телесното си тегло.