Дискова херния, загуба на тегло е възможна без упражнения
Форум
Пак съм аз!
Отидох на ядрено-магнитен резонанс и сега знам точно:
Дискова херния * L5/S1 *
Сега вече споменатият ми проблем!
Разбира се, че не е позволено да се разхождате (иначе почти всеки ден около 10 км, сутрин преди работа)
Така че и сега, разбира се, ми липсва * консумацията на калории *!
(с изключение на * LAUFEN *, който е много важен за мен, как
Измийте зъбите:-)
Поддържах теглото си с храната и бягането.
и сега не искам да качвам килограми без край!
Наистина се страхувам от това!
Знам, ПЪРВОТО, което трябва да направя, е да се оправя!
ЯСНО:-)
Но моят въпрос: Някой от вас имал ли е някога
Имах херния диск?
Ще мога ли изобщо да ходя отново, когато е * излекувано *?
Какво правя най-добре с ХРАНА?
В момента съм наистина отчаян заради * болката * и
също и заради спорта/диетата.
> Разбира се, че не е разрешено да се разхождате (иначе почти всеки ден около 10-ти
> км, сутрин преди работа)
> Така че сега, разбира се, ми липсва * консумацията на калории *!
Ами силовите тренировки като алтернатива?
Не се притеснявайте твърде много за бъдещето! Това се случва по-често, отколкото си мислите, че дисковата херния заздравява напълно. Имах такъв преди 4 години, също в лумбалната област и магнитният резонанс не изглеждаше добре.
Независимо от това, всичко е зараснало добре (между другото, без операция или инжекции, само с много физиотерапия). Доста скоро успях да спортувам отново. По това време играех американски футбол (което със сигурност не е най-приятелският спорт) и дори това отново се получи. След това изиграх напълно безболезнен сезон.
Също така мога да препоръчам само силови тренировки, поне в дългосрочен план. Правя редовно силови тренировки, не специално за гърба, а по-скоро програма за цялото тяло, така че да няма мускулен дисбаланс. Но бягането също не би трябвало да е проблем.
За острата фаза мога само да кажа, че за мен беше добре да не лежа, а да продължа да се движа. Препоръките на лекарите се различават значително. Но когато лежах, имах поне толкова силна болка, колкото обикновено, така че продължих да ходя на работа. Разходките също са добри (разбира се скучно, ако иначе сте наистина активни).
Иска ми се да имате късмет с изцелението като мен! Не позволявайте да ви хване!
Тогава ще трябва да отида на фитнес?
(всъщност ли съм -НЕ- приятел на:-(
Или можете да направите нещо у дома?
Но вече съм мислил за това, но също така се страхувам, че след това ще се * счупя *. отколкото вече имам.
Искаш да кажеш, като тичам, мога да го направя отново в даден момент?