Дискомфорт в краката без използване на сила

Дискомфорт в краката без използване на сила

използване

Дискомфорт в крака

Симптоми, техните причини, мерки и самопомощ

Издърпване на болки в прасеца един ден след необичайно мускулно натоварване, напр. Б. в спорта

Причина:

Самопомощ:

  • Сауна, бани с добавени игли от розмарин или смърч
  • Разхлабващи и стречинг упражнения

Рисуване на болки по вътрешния ръб на пищяла след необичайни натоварвания при движение

Причина:

Самопомощ:

  • Приложения за охлаждане. z. Б. пакет с лед, готин пакет
  • Намалете тренировките за бягане

Внезапни, болезнени крампи в мускулите на прасеца; често през нощта, при упражнения или в студена вода; натрупани през летните месеци

Причина:

Мярка:

  • През следващите няколко дни до семейния лекар, ако спазмите на прасеца се появят по-често

Самопомощ:

  • Хванете пръстите на краката и ги дръпнете към пищяла си
  • Стъпайте на пода или ритайте стената с подметката на крака си
  • След края на тежките крампи охладете телето за 1-2 часа
  • Вземете магнезий

Нарастващи болки в прасеца и крака след продължително ходене или бягане

Причина:

  • Деформации на стъпалата като изпъкналост, сводести крака и катарами, плоскостъпие

Мярка:

  • През следващите няколко седмици до ортопеда или семейния лекар, ако симптомите се появят и при носене на удобни обувки

Повишаване на болката в краката, краката и/или дупето при ходене и евентуално легнало положение; бледа кожа, усещане за студ и евентуално изтръпване на засегнатия крак; евентуално отворени петна по стъпалото или подбедрицата

Причина:

  • Периферна артериална болест (интермитентна клаудикация, крак на пушач)

Дейности:

  • Веднага до семейния лекар или до най-близката клиника в случай на внезапно увеличаване на болката, синьо обезцветяване и студ на крака
  • На следващия ден при семейния лекар за рани под налягане, отворени или черни петна по глезените или краката
  • През следващите няколко дни, ако оплакванията се появят отново

Самопомощ:

  • Обучение за ходене, добри обувки
  • Повдигане на таблата или спускане на подножието на леглото
  • Избягвайте пушенето, ако е възможно

Болка, изтръпване, сърбеж или тежест в долната част на крака; Подсилване чрез продължително стоене/седене и топлина, подобряване чрез движение; предимно видими разширени вени или вени на паяк; често вечерно подуване на стъпалото и подбедрицата; евентуално кафеникаво или тъмно обезцветяване и/или отворени области на долната част на краката, глезените или пръстите

Причини:

  • Разширени вени (варици)
  • Хронична венозна недостатъчност
  • Посттромботичен синдром, дългосрочна последица от дълбока венозна тромбоза

Мярка:

  • Посетете Вашия лекар същия ден, ако кракът внезапно се увеличи, симптомите се повтарят или внезапно се влошат

Самопомощ:

  • Поддържайте чорапи
  • Упражнения за крака, колоездене, плуване, туризъм
  • Често поставяйте краката си нагоре, поставяйте стъпалото на леглото

Дълбоко усещане за изтръпване и неудобна нужда от движение в краката; Укрепване при седене и лягане, вечер и през нощта (проблеми със съня); Подобрение чрез упражнения

Причина:

Мярка:

Самопомощ:

  • Вечерно колоездене, плуване, джогинг, душ крака, масажи на краката

Болка, усещане за парене, изтръпване и/или изтръпване, обикновено под формата на чорап, както на долната част на краката, така и на стъпалата

Причина:

  • Полиневропатия, напр. Б. в резултат на диабет (диабетна полиневропатия) или алкохолна зависимост

Мярка:

  • През следващите няколко дни на семейния лекар или невролог, ако симптомите се появят отново

Болка и/или изтръпване под формата на лента на крак и/или стъпало; предимно болки в кръста; рядко парализа

Причина:

Дейности:

  • Същия ден на ортопеда или семейния лекар в случай на изтръпване или парализа
  • През следващите няколко седмици, ако болката продължава дълго време

Самопомощ:

  • Продължавайте да се движите или търсете безболезнена позиция
  • Прилагане на топлина в областта на болката, напр. Б. Нагревателни подложки

Бързо развитие на нежност, зачервена и прегрята връв, предимно на долната част на краката

Причина:

  • Остър тромбофлебит (повърхностно възпаление на вените), често с вече съществуващи разширени вени

Мярка:

Самопомощ:

  • Охлаждащи приложения, напр. Б. Леден пакет
  • Няма почивка в леглото, движете крака

Бързо нарастващо, болезнено зачервяване и подуване на крака с висока температура и студени тръпки

Причина:

Мярка:

  • Веднага до семейния лекар или до най-близката клиника

Внезапно усещане за стягане и нежност в прасеца или целия крак; Увеличение на обиколката на засегнатия крак; Болка при ходене, кашлица; евентуално синкаво блестяща кожа

Причина:

  • Дълбока венозна тромбоза, напр. Б. приковани на легло, полети с крака или дълги полети

Дейности:

  • Веднага до семейния лекар или до най-близката клиника, ако едностранно подуване на крака е свързано с нововъзникващо задух
  • В противен случай на семейния лекар в следващите няколко часа

Бързо нарастваща болка, изтръпване и студ в крака; бледа или синкава кожа; евентуално симптоми на парализа

Причина:

Мярка:

  • Веднага до семейния лекар или до най-близката клиника

Бавно нарастващо, едностранно, често болезнено подуване, често близо до колянната става; възможно изтъняване на покриващата кожа; евентуално треска, умора

Причина:

Мярка:

  • В следващите няколко дни на семейния лекар или ортопеда хирург

Обикновено едностранно, безболезнено подуване (оток), бавно се разпространява от крак на крак; вид на крак като дървен материал; често тежест

Причина:

  • Лимфедем, напр. Б. в резултат на наранявания, радиация, операции, инфекции или рак

Мярка:

Самопомощ:

  • Избягвайте прегряване (напр. Слънчеви бани, сауна)
  • Широки обувки
  • Предотвратяване на леки наранявания

Безболезнено подуване (оток) от двете страни на стъпалото и подбедрицата; Качване на тегло

Причини:

  • Оток при хронична сърдечна недостатъчност (сърдечна недостатъчност)
  • Хронична cor pulmonale (дясна сърдечна недостатъчност)
  • Чернодробни заболявания като цироза на черния дроб
  • Нефротичен синдром (загуба на протеин през бъбреците)
  • Хронична бъбречна недостатъчност
  • Масивно недохранване, напр. Б. при анорексия, хронично възпалително заболяване на червата

Мярка:

  • През следващите няколко дни на семейния лекар, ако симптомите се появят отново

Оток на краката (подуване на краката); едностранно или едната страна е засегната много повече от другата; с болезнено ограничена подвижност

Причини:

  • Дълбока тромбоза на долната част на крака, коляното, бедрото или таза
  • Посттромботичен синдром
  • Лимфно дренажно разстройство от по-засегнатата страна (лимфедем)

Дейности:

  • Ако има възможна нова тромбоза (допълнителни признаци на тромбоза) поради риск от белодробна емболия, през следващите няколко часа до семейния лекар, през уикенда до клиниката
  • Ако проблемът съществува отдавна, отидете при семейния лекар през следващите няколко дни

Оток на краката (подуване на краката); симетрично изразено; увеличавайки се в продължение на седмици

Причини:

  • Сърдечна недостатъчност
  • Хронична бъбречна недостатъчност
  • Чернодробни заболявания като цироза на черния дроб
  • Оток на глада в случай на масивно недохранване (в случай на пристрастяване към алкохол) или недохранване (в случай на анорексия)

Мярка:

Вашият фармацевт препоръчва

Ако проблемите с краката са не само временни, трябва да изясните причината. Това почти винаги изисква посещение на лекар. Независимо от това, има някои неща, които можете да направите сами: