Дискомфорт по време на бременност Това помага; Бебе и семейство
Очакванията за бебето са огромни - обаче деветте месеца до раждането понякога носят със себе си проблеми. Съвети срещу често срещани симптоми на бременност
Бременните жени често страдат от умора
Девет месеца неподправено очакване на бебето - това би било хубаво. Но при повечето бременни жени тук и там има пощипка. Сега се чувства добре:
гадене
Ароматът на кафе или ароматът на любимия ви парфюм внезапно причиняват гадене? Около 50 до 75 процента от всички бъдещи майки са засегнати от гадене, което за съжаление не може да се появи само сутрин. „Смята се, че това гадене се причинява от имунната система на майката, занимаваща се с тази на детето“, обяснява д-р. Кристиан Албринг, президент на Професионалната асоциация на гинеколозите. Симптомите обикновено изчезват от само себе си между 14-та и 20-та седмица на бременността.
„Дотогава помага редовно да ядете малки ястия през целия ден и да имате нещо леко веднага щом се събудите, като сухар или хрупкав хляб“, казва д-р. Изабел Юстус, специалист фармацевт по обществено здраве от Бременската фармацевтична камара. Чаят от лайка и водата с джинджифил могат да успокоят стомаха. По-добре е да избягвате мазни храни, люти подправки и кисели храни. В случай на тежки симптоми, лекарят може да предпише средства против гадене, например с активната съставка дименхидринат или доксиламин. Ако повръщането или загубата на тегло се случват често, това трябва да бъде изяснено от лекар!
Жажда
Промененият хормонален баланс влияе върху възприемането на миризма и вкуса. Бременните жени често развиват желание за екстремни вкусове, като много солено, кисело или сладко. Крем торта с гевреци? Много вкусен! Тялото може също така да сигнализира за нужда от определени хранителни вещества чрез внезапно желание.
И така какво да правя Най-добре е да се поддадете на апетита си, но се уверете, че съдържанието на захар и мазнини в храната не е твърде високо. С пълноценна, балансирана диета, гладът отшумява по време на бременност. Ако имате сладък зъб, опитайте шепа стафиди вместо торта и заменете сърдечното кюфте с пръчици целина. По този начин не наддавате прекалено много.
умора
Особено в началото на бременността много бъдещи майки се влачат през деня с тежки клепачи. Усещането за прекъсване е свързано с променената метаболитна ситуация, а често и с ниското кръвно налягане. Опитайте първо да спите, колкото се може по-често и възможно най-често. Освен това, вземете много чист въздух и упражнения. Ако вашата кръвоносна система може да направи това, започнете деня с горещо-студени редуващи се душове. Изплаквайте последователно с топла и студена вода за 30 секунди. Винаги спирайте със студена вода.
Ако умората не отшуми, посетете гинеколог. Гинекологът ще провери кръвното Ви налягане, ще извърши допълнителни прегледи, ако е необходимо, ще Ви посъветва или лекува по съответния начин.
киселини в стомаха
Особено от средата до края на бременността, много жени са измъчвани от пареща болка зад гръдната кост след хранене, която понякога се простира в гърлото. „Причината за издигане на стомашната киселина в хранопровода е хормонално свързан намален мускулен тонус, стомахът вече не се затваря напълно“, обяснява Изабел Юстус.
Освен това растящото дете оказва натиск върху вътрешните органи, което също може да доведе до киселини. След това Mediziner Albring съветва по-малки порции и избягване на трудно смилаеми, прекалено сладки, мазни и кисели храни. Също така заменете содата с тиха вода. И: Спането с леко повдигната горна част на тялото може значително да облекчи симптомите. Лекарствата без рецепта, които свързват или намаляват стомашната киселина, носят краткосрочно облекчение, но не трябва да бъдат постоянно решение. Говорете предварително с Вашия лекар.
запек
Има няколко причини, поради които храносмилането на много бременни жени е на заден план. От една страна, чревното движение се забавя поради променения хормонален баланс, от друга страна, нарастващата матка все повече стеснява храносмилателния тракт, особено през последните няколко седмици. Препаратите с дефицит на желязо също имат инхибиращ ефект върху храносмилането и могат да изострят проблема. Тук също се прилага: "Упражнявайте се редовно. Яжте храни с високо съдържание на фибри и пийте два литра вода през целия ден", съветва Изабел Юстус.
„Домашните лекарства като ленено семе или семена от бълхи и сини сливи често действат надеждно.“ Понякога лактулозата също носи облекчение. Препоръчва се повишено внимание при билкови лекарства с екстракти от алое или листа от сена - не се препоръчва поради възможен токсичен ефект върху плода. „Като цяло лаксативите могат да предизвикат преждевременно раждане, но бременните жени трябва да ги избягват“, предупреждава гинекологът.
Болка в гърба
Плъзгане в долната част на гърба или симптоми на ишиас до лумбаго не са необичайни по време на бременност. „Съединителната тъкан се разхлабва и цялата структура на багажника се променя“, обяснява гинекологът Албринг. "С целенасочена гимнастика за бременност и укрепване на мускулните упражнения можете да предприемете контрамерки. Ето защо жените трябва да се регистрират за такива курсове на ранен етап." Ако болките в гърба продължават, моля, отидете на гинеколог!
Острата болка често се облекчава чрез затопляне на възглавници с пълнеж от черешови костилки или приятна вана. Фармацевтът Юстус препоръчва да не се затоплят мехлеми и пластири със съставки като капсаицин, тъй като няма проучвания за ефекта по време на бременност. „Редовното упражнение, като ходене на разходка или плуване, е най-добрата превенция“, казва експертът.
Нашите експерти обясняват какво още може да помогне срещу болки в гърба в следващото видео:
Проблеми със съня
Парадоксално е: докато много бременни жени се чувстват отпуснати и уморени през деня, те все още не могат да се успокоят през нощта. „Безсънието е много често, особено през последните няколко седмици преди раждането“, казва Изабел Юстус. "Вероятно тялото и душата вече се подготвят за първи път с бебето, в което човек също трябва да се справи с малко сън."
Тогава Кристиан Албринг препоръчва да изпробвате различни стратегии. Може би следобедната дрямка ще ви помогне да презаредите батериите си между тях. Или по-ранна вечеря, която облекчава стомашно-чревния тракт през нощта. "Някои жени идват да си почиват по-добре с дълга разходка вечер. Упражненията за релаксация преди сън могат да помогнат, ако човек лежи буден поради преживявания и притеснения", казва лекарят. Очевидно малките промени също могат да доведат до по-добър сън, например по-хладна, по-тъмна стая, различна възглавница или различна позиция на сън.
Промени в настроението
Едва ли в каквато и да е друга житейска ситуация емоциите се возят толкова много, колкото по време на бременност. Предчувствието, тъгата, страхът, спокойствието и пренапрежението понякога се редуват ежедневно. "Хормоналните промени играят роля тук. Но също така и съзнанието, че драстични промени всъщност предстоят след раждането, например на професионално ниво или в партньорството", обяснява гинекологът. По определен начин възходите и паденията на настроението са част от него, защото се справяте интензивно с предстоящите предизвикателства. U
Ако обаче изразените страхове или депресивно настроение продължават, трябва да обсъдите това с Вашия лекар. „Има препарати, които могат да се приемат и по време на бременност“, казва фармацевтът. Но: "Не приемайте сами средства за повишаване на настроението или успокояващи, като жълт кантарион и валериана. Винаги изяснявайте това с лекар."
Задържане на вода
Тежки крака, подути крака и глезени - досадно, но и доста характерно за последния триместър на бременността, тъй като в тъканта се отлага повече течност. Фармацевтът Юстус препоръчва да поставяте краката си често Венозната помпа, упражнение, стимулиращо кръвообращението в краката, помага при седене. За да направите това, поставете двата крака нагоре, докато седите няколко пъти на ден, като последователно притискате петите си в земята и в същото време дърпате пръстите си нагоре. След това притиснете пръстите си в пода и повдигнете петите. Това облекчава краката.
Ако по време на бременност се развие венозно заболяване, лекарят може да предпише компресионни чорапи, които се коригират в аптеката сутрин. В никакъв случай бременните жени със задържане на вода не трябва да пият по-малко, да приемат диуретици или да пропускат сол. Гинекологът предупреждава: „Ако проблемът се увеличи и се появи оток, например по лицето, гинекологът трябва да провери директно дали всичко е наред“.
Телесни крампи
По правило спазмите в краката са безвредни и евентуално причинени от недостиг на магнезий. Това може да се случи, защото нуждата от магнезий е повишена по време на бременност. Спазмите могат да имат и други причини. Затова помолете лекар да изясни!
Ако лекарят установи дефицит на магнезий, той може да предпише подходящ препарат. Попитайте Вашата аптека за съвет относно приема му. Ако сте стреснати от острата болка в прасеца през нощта: станете, направете няколко стъпки и разтегнете мускулите на прасеца. Носете плоски, удобни обувки и разтягайте редовно мускулите на ходилата и прасците си и през деня. Съвет: Вечерта се поглезете с десетминутна топла вана за крака (около 38 градуса) с капка лавандулово масло, за да се отпуснете.